最近一直在网上浏览分析了好多关于如何应对负面情绪的文章
在此推荐wikihow,很多有用文章
还有一个网站是43 things.com，对于爱做长期计划爱挑战自我的人的再适合不过了
发现一些有意思的观点，有些人说孤独本身是不存在的，就像黑暗，黑暗本身不存在，如何驱逐黑暗，不是赶走黑暗，而是带来光明，同理孤独，孤独是赶不走的，因为根本不存在，而是带来能让你温暖的事物。
同时和一个学心理的英国朋友通了十多封邮件关于人的精神层面的话题
聊到关于佛教等问题，还有天气对人的心情影响等等
还在网上发现了不少研究心理和精神层面的机构和组织
而且准备随时有时间拜访交流
一下子觉得找到了组织
才觉得全世界的人都有着相同的问题“你不是一个人在战斗”
虽然每天早上起来是还是会很难过
但已经通过阅读的帮助调节自我
了解自己是我们解决情绪问题的根本
比如焦虑症，孤独症，拖延症，
其实这些都像是蝴蝶效应，互相牵连，
滚雪球般越滚越大，如果不尽快扼杀于萌芽状的话，
其实很不妙，不可小觑。
首先正式它们的存在，理性的分析原因，
然后一步一步解决它，
而不是一味的越陷越深，最后到陷入绝境的地步。
最近特别没有行动力，总是拖沓，一直没有勇气着手手上十分紧要的事情
拖延症导致焦虑症，心慌烦躁，所以打算停下来好好分析，磨刀不误砍柴工
今晚终于鼓起勇气开始了行动，万事开头难，但是一旦开始了，猛狮般的焦虑化作蚂蚁般的平静，即使知道会很累很辛苦，但这些都不是重点，重点是，开始，行动了，这是最重要的部分，最大的进步。
今天看了关于克服拖延的演讲，觉得有些逻辑说的通，以下是演讲者的观点，不完全代表本人立场，但基本赞同也乐于实施。
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首先来分析人的行动力来自哪里？
人为什么会行动，两点：追求快乐 逃离痛苦
人为什么会拖延，两点：追求快乐 逃离痛苦
后者是追求眼前的短暂的快乐，却带来长期的痛苦。比如懒的去工作上学，更喜欢躺在被窝里的温暖舒适，逃避的是工作学习的痛苦。
然而长痛不如短痛
这样的后果是人生不成功，一辈子不舒服，这是长期的后果。
所以人怎样才会有行动力呢，就是把脑中的思维转换到
行动=快乐
不行动=痛苦
只要把思维调到这个等式上就容易多了
加强行动会带来快乐，不行动会痛苦这种想法的剂量
不管是什么，人都在追求结果
只有行动才能带来结果
但其实不行动也导致是一种结果
行动带来的结果有两种，yes and no
不行动的结果只有一种，no
如果是no的话，反正不行动也是no
但如果是yes呢，不就是赚到了吗？
这么想就对了
所以很多事情是思维方式的问题
但很可能知道这些依然没有行动力
那么就是一点，没得说
不行动带给你的还痛苦不够！
在做任何事情，问自己这些问题
比如用早起做例子吧，也许没太大说服力
1 我为什么还没行动，行动有什么坏处
因为很懒，早起太痛苦了
2 不行动对我有什么好处
睡足的感觉很棒，被子里很舒服
3假如长期不行动有什么坏处
养成懒散的毛病（其实根本一直就是），浪费时间，浪费金钱，国外花销这么大，居然用来睡觉，将来。。。。（一定要说得一无是处）
4假如立刻行动长期有什么好处
有更多的时间来做有意义的事情，赢得人生，生活更加幸福
5那什么时候开始行动
right now(如果不是这个答案，那么说明还不够痛苦，再回到第三题接着问）
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拖延来自于恐惧，恐惧导致拖延，于是恶性循环，更加裹足不前。时常完美主义在作祟，不到整时整点，或者是什么初一十五，就真的干不了事了吗，好吧，就偏偏要在此刻开始，让什么12.1号开始，什么周一开始的想法石沉大海吧，要做的就是此刻，立即，马上，现在，这一分钟，这一秒钟。已经厌倦了按天计划，想到什么，就去做吧。计划来计划去终究敌不过变化。
我们是生活的缔造者
行动产生结果
好了，再多说就成口号了，还是直接行动吧
一切比你想象中简单轻松，会来汇报进展和成果的
这些天北京的天气总让我感觉回到了2001年。难以言状的微妙情怀，总是在想人是通过何种介质来回忆和记住一段时光，或者是某一抹相同的光影，或者是一片类似湿度微风，或者一段旋律，一种气息.......抑或是综合的感官记忆。
安静的秋天，如一片干燥的落叶，一揉就碎成屑状，化作细小的尘埃。
向着云之南，浪漫是种情怀。
秋天的第一个晚上，我做了三个连续又断裂，相互勾连却并无瓜葛的梦，有令人心碎的诀别，有让人滂湃的相逢，痛与温情都如此刻骨，仿佛前世的事，清清楚楚的情怀，却又模模糊糊的情节，依旧去到一些梦里熟悉的地方，梦未醒，泪已垂。有些片段记在心里就足够了，没有办法通过一个载体来表达。
我希望自己是一个整体悲观的乐观主义者。
一直逃避一个问题,就是，离回伦敦的日子近了。
八月北京天气不是很燥热，楼下菜园子里的向日葵开得肆无忌惮，热烈奔放。玉米，南瓜，西红柿，花生，小葱，大片厚实的菜叶，金黄色的小花，叠在一起，显得十分拥挤，从高楼往下去，一小块一小块深深浅浅的绿，今年雨水特别多，杂草也就长得特别繁茂，走在其间密麻的草丛中，小腿一阵瘙痒，不时看见红色的蜻蜓低飞，白色的小蝴蝶，当然也少不了蚊子。
夹杂着若干次暴食，一个月体重降了10斤，但两周没变，中途有三天发烧输液，原因不明。这周是新一轮开始。老家的表妹来了，妹妹小我4岁，我们6年未见，6年前我们还都是孩子。她能早上定时7点起床，晚上无论多好看的电视或网络都能按时睡觉，非常自觉。妹妹腿很长，大概比上身长18厘米，个子中等但比例很好，妹妹很努力，看了她的空间让人很感动，朴素无华的姑娘，虽然自己是姐姐，但没一天早于11点起床，惭愧。
头发长了也没心情打理，最后剪一个合适的发型回伦敦就行，不想反复折腾。陪人逛了两次街，强烈同意男人们的主张，逛街要有目的。买了很多没用的小说，为了重拾阅读的乐趣，页数也都在200来页之内，没有那种耐性。下午适合读散文，拉上窗帘挡住刺眼的阳光，戴耳机听音乐，以免吵到午睡的人。
还是没忍住吃麻小和火锅，如此下去，怎么“素养”？？
有一天听着一首有海水声的音乐，想立刻奔向阴天的海边，音乐和书陪伴，坐火车，
只是许多次做雷同的梦，是一种呼唤，呼唤心底的爱。
还有1/3的假期，是时候干点正事了。
八月差不多就是这样了，健身房有一周没去了。
两天看完了《秘密》的电影和书，一向唯心主义的我更加验证了心中一直怀揣的"无形的力量"之说，只是不知道有个专业术语叫做____"吸引力法则"。我相信意识决定物质。
好了，我开始运用了。要求，相信，接受。
宇宙的力量来吧来吧！！
什么时候被素菜原生态的形状，气味，意境所吸引？清润的口感，轻盈的体态，淡淡的味道却唇齿留香，而非佐料调制的味道。不知你前生化作哪位居士？烹壶茗茶，知己相逢，琴箫相对，再来一碟精致的素食小菜，如此雅韵，心如止水......月光，流水，莲花，诗人，荷塘，亭阁，松竹......
早餐营养，午餐丰富， 晚餐从简，快乐运动，适量工作，优雅生活。
《回忆积木小屋》是我非常喜欢的动画短片，动人的音乐，画面色彩浓郁，细腻的情感，尤其是最后在玻璃杯一声清脆的碰撞声中戛然而止，孤独的气氛，回忆如潮涌，整个感觉很法式，此片也是法国Annecy动画节2008年获奖短片和08年奥斯卡最佳短片。
《tango》1983年奥斯卡获奖作品,交叠的人物，重复的事件，感觉特别学院派的短片，有实验的感觉。
《the danish poet》简笔画的风格，讲了一个爱情故事，头发的片段印象深刻。
《书柜的故事》，《鞋的故事》，两部捷克短片太有想象力了，拍摄手法也太人工了，每一桢都是汗水。
《the fan and the flower》,在动画的世界中任何物体都是感情之物，才能开出像电风扇一样的花朵。
《balance》德国式智慧，你能掌握平衡术吗？
美不胜收，译作《你一定要相信春天》，Bill Evans,近期听过最好的爵士键盘乐。
有音乐陪伴的午后，总是美妙的,db radio总是能给我打开一个新的领域。indie是甜品，new age
是绿茶，classical是正餐，jazz是红酒,electorinic是果汁,bossa nova是咖啡,ost是冷餐
饕餮之宴，精心之选。
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《完全巴赫》
2009年7月17日 周五 19:30
地点：北京中山公园音乐堂 地铁1号线天安门西下B口出 进中山公园南门
完全巴赫之一：与巴赫漫游欧洲
点题：巴赫写了众多以欧洲国家为题的曲子，不过其实他都没去过......；这一天是盛原的恩师、世界公认的巴赫专家、钢琴大师罗萨琳•图雷克逝世6周年，让我们从这个特别的日子开始巴赫钢琴的音乐旅程
曲目：平均律键盘曲集第一册No.1-6，BWV 846-851
英国组曲第三首g小调，BWV 808
15首二部创意曲，BWV 772-786
意大利协奏曲，BWV 971
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(图为清泉石上流）
