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我要离开一阵子了(2007-02-23 15:24)
  分类：马拉松训练专区
        给大家拜个晚年：过年好！
        本博客本只为跑吧为与大家多交流跑步之全方位而开，而跑步一直是我的爱好、向望、大想法，乃至将之做为卓越圈，赋予它极大的作用体系，当也可知其具有的价值内涵，但现今将较难拥有和运用之，因此跑步将在一段时间甚至一大段时间内成为或有或无的事，而且再跑也就要它的“使身体健康”的作用了。
        不多言，望大家跑好！
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52里(2007-01-08 12:49)
  分类：马拉松训练专区
　　　　　　５２里，１３０分钟，一般体力．
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2006年总结(2007-01-02 13:43)
  分类：马拉松训练专区
祝大家新年快乐!
 
        本月854里,16次,均27.5里/天,53.4里/次,体力状态7.81分,晨脉46.1次,2次超过马拉松距离.总评价50分.
 
2006年跑步15362里,60次超过马拉松距离.
 
2007年关键词预测:挣扎,疯狂,决然,偏锋
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不好(2006-12-29 15:34)
  分类：马拉松训练专区
         60里，160分钟，这个月跑得不好，唉。你们跑得好吗？
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看亚运了(2006-12-18 11:37)
  分类：马拉松训练专区
        如居鹏所言，真就稀罕多哈了，因为喜欢看综合性比赛，奥运会和亚运会自然首当其冲，很是欣赏了一番。跑步拉下了，呵呵。
50里120分钟，冬天里，厚厚的衣服，凉干都慢，不如夏天快，呵。
 
        亚运会上中国有几个突破，首夺健美冠军，首夺花样游泳冠军，首夺铁人三项冠军，男曲首夺奖牌，首夺蹦床冠军，男子水球若干年后再夺冠，男子拳击16年再夺冠，男女篮球首次双夺冠。呵呵。
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亚运多哈(2006-12-11 11:40)
  分类：马拉松训练专区
        50里,120分钟,风小,感觉还可以.
    
        亚运会15届在多哈很热闹,好看.
        最高兴陶璐娜状态回升,3金一银,她的一如既往的平静、沉着和淡定给了我很深的很长久的印象。
        韩国金亨七坠马身亡，反响甚大，不难看出，相比与人的生命，成绩、冠军、奖金都不足为道。这是个很有意思的问题，人的生命消失在不同环境其意义、影响相去甚远。而且还有那个被小诗推崇的比生命更值得追求的爱情和自由。相当地可以思考。
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84里跑(2006-12-04 16:05)
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84里，3小时22分钟，感觉不是太好，跑完后汗涔涔地，可不怎么舒服噢。
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11月份总结(2006-12-01 15:09)
  分类：马拉松训练专区
        看同志们的上马惊艳，很振奋，很振奋。
 
本月30天，练习25次，是今年最多的一次，其中22次为纯有氧练习
 
总用时3235分钟，完成1302里，均52.1里/次,均43.4里/天
 
有6次超过马拉松距离
 
体力状况均8.17分，最高9.2分(时84里，用时180分钟，2.14分钟/里),最低7分
 
晨脉每分钟均44.6次,最高48次,最低41次,而跑完结束时心率最快为31次/10秒,40分钟后心率最快为15次/10秒,最慢为9次/10秒,从脉搏看无过量情况,从感觉上也是如此
 
最远92里,最短20里
 
本月无伤痛
 
综合评价:80分
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感谢朋友们(2006-11-27 09:33)
  分类：马拉松训练专区
        这一年的马拉松基本上是按计划的，但略有出入，目标主要在长距离上，而目标是180或200公里完成，但没有完成，只完成150公里，原因有三，一是（主要）感觉个人的力量较难跨越一整天，而如果要完成也是要在10月份，此时状态不佳，体力也消耗较大，二是本年有三次长距离没跑完，稍影响了进程和斗志，三是参加“我是冠军”使计划受到一些影响。
        最让我感激的是在这些尝试中，元帅胡哥，飞人沙哥，飞刀客鹿哥，何老，乐在其中张老师，居上张居鹏，赤脚徐扬的相助相帮，再次表示感谢，并希望行动的感谢能早日实现。
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15届亚运会要开始了(2006-11-24 09:13)
  分类：马拉松训练专区
        上马在即，祝愿参加的朋友们成绩友谊双丰收，能不受伤绝不受伤。
     
        46里,122分钟,天冷,真难受.
 
        15届多哈亚运会在即，您会看吗？，我是1990年第11届亚运会时开始与体育结缘的，记得没错的话，那届中国获183枚金牌，将日韩远远拉下一百好几十枚，大大化解了1986年第十届多韩国仅一金的局面，而之后的三届，中国都一骑绝尘，每届都不下百枚金牌，而其间邓亚萍输小山智利，米仓加乃子杀出中国重围夺得羽毛球女单冠军，丁俊晖一鸣惊人，孙英杰5000和10000双夺冠及跑出当年前三佳绩及中日韩在男女篮、排球上的争斗都成为亚运会的热闻。不知此届又将出什么目瞪的事情，是刘翔破亚运会纪录（现仅为13“27，刘翔保持）？乒乓球女单再遭败？马拉松、男子中长跑跑出世界佳绩？而在435个小项中，中国队又能拿下多少金牌？130枚？还是……
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