昨天从岩馆回来,手掌上居然磨掉了一块皮。想必是抓大点时，爬虫帮我固定手时磨破的。当时竟浑然不觉，回到家里沾水就疼。泡在浴缸里，也只能把手耷拉在外头。爬虫是很好的老师，我的问题是还没有找到感觉，仍然很依赖手臂。唯一的两点进步，一是穿鞋时终于没那么疼了；其次，今天早晨起来，发现没有从前去岩馆回来那么疼了。其实以前每次从岩馆回来都疼得想哭，心里骂自己的贱。

    因为有这两个微小的转变，一定要坚持下去。

    身体不如从前疼痛的原因，想必与本周疯狂的YOGA有关。昨天中午练习青蛙式时，DU YUAN又帮往两侧更大地拉开。贴在地面时，清晰地感知疼痛，通过深长的呼吸来达到放松。尽管如此，还是很疼。但是默默忍受。每次疼痛难忍时，DU YUAN就说要学会在享受痛苦。最初觉得这个道理是骇人听闻的，事实却是如此。惟有在疼痛中感受身体的存在，并且每一次疼痛过后的放松都会更加彻底。

   攀岩大概也是如此。我太缺乏恒心与毅力，在每次上岩壁之前就先害怕起来。只有先从心理上克服，大概我才能逐渐体会到乐趣。所以手磨破了，也只是再正常不过的事情。

    买了一本城画去广州。仿佛内心的通行证。前一阵，米先生说，在北京喝茶看看城画，周末就那样的过去了。再一日，D同学说，带了一本城画去兰州，是长途旅行的开始。我没有什么可炫耀的。只是一个人埋头喝水写字。

    对于广州，我亦有种特殊情感。2003年，在天河的BEYOND演唱会，内场第三排仍然踩在椅子上看完。周围的人与我一样，没有坐着看演唱会的。又一次新年独自在广州度过，住在市内一个陈旧的星级酒店，开着门闷头写稿，走廊里是排练的乐队反复练习。郊外的摇滚现场拍到相机没电，再乘车回市内，在路边的饮食店给电池充电。那一年淋半夜的大雨，在机场吃肠粉，又独自一个人乘公车去看这个城市。突然决定深夜的机票回去，并且不忘掉带叉烧肉回西安独自享用。

    那些是属于一个人的寂寞行程

     等了好久的古琴《四代同堂》终于到了。夜里关掉灯，静静地听。

     唐琴佚名，宋琴古调，元琴一天秋，明琴惊涛。

     用琴的是四位大师，徐匡华，刘正春，刘赤诚与张子谦。

     偏爱的是徐匡华的《思贤操》。或者说听出味道的才只是这一曲。该曲出自春秋，孔子叹息颜回三十二岁而亡，寄于琴声以凭吊。相传仅存琵琶曲，徐匡华之父徐元白将这一曲谱入古琴。元白师常说此曲宜在更深人静，慢抚轻拨。深以为然。寂夜里听来，只觉得一切尽是荒芜，已然没有哀恸。只是清冷寂静，再没有可以希望之物。

      谈及手法与心境，却更喜欢张子谦。1982年录音时，老先生已80高龄。抚弄古琴更多是超然洒脱，似乎已经没有样本与定式。夸张豪放，不拘细节。   

       昨天夜里，听了半夜的古琴，才终于安静下来。这些天，每天只是重复地吃东西，采访以及写字。很多事情疏远了，也没有时间去捡。前一日D同学说，他已经坐在合作寺庙前的草地上和小喇嘛一起喝茶了。在

   写攀岩日志似乎业界流行的一种方式,对于我来说,更倾向于一种鞭策.看看 我能坚持多久,能爬多远,并且从中体会乐趣.

       昨天终于开始第一次跟爬虫上课了.为了鼓励我好好学习,燕给我送了粉,P孩送了个粉球.鼓励我把第一个球用完时,就有点意思了.

      以前去岩馆,回来就趴下几天,浑身哪哪哪都疼.过两星期,手就褪一层皮.常常盘旋在我脑子里的问题，就是为什么要学攀岩,它带给我的乐趣究竟在哪儿?

      我的同学叫Alex,这斯个子高,戴眼镜,每一次他挂在岩壁上操练时.都仿佛一座小山,我都很担心他掉下来.可是估计我自己也好不到哪去.第一次课,爬虫教得是重心和平衡,我看着他在岩壁上翻飞的样子,都很泄气.不知道什么时候我才能练成一二.相比Alex,我还偷懒得多.因为还是习惯依赖手在岩壁上的感觉,手臂到后来已经没劲了.脚上的力量其实也不太够,都需要练习.到后面的练习,只要一有机会,我就把鞋脱下来,坐在垫子上磨蹭一会儿.事实证明这种作风非常不可取.

     但是昨天仍然是我攀岩以来出汗最多的一次,刘师也

   想在朝夕之间了解或者渗透进一个城市的想法,是幼稚的.到现在才越来越明白.很多地方,我们都会一去再去,直至死亡.

   毕业前的最后一次旅行.我们在南京吃了很好吃的鸭血粉丝汤,和陌生人同床,那时候浑然不觉.如果某种特别的关系消失,我们就形同陌路.

  那一次在南京,三人围攻祝义才.那个段子被当做共同战斗的明证,后来想想,这种事情只有年轻才会做.

  和阔别多年的同学见面,南京顶层的旋转餐厅, 毕业前彼此也没说过那么多的话;

   再一次去南京,就是一个人在酒店和动车上睡觉,没有安排任何约会.

    　　　　　南京南京过后，觉得抑郁更像是南京的本质

     端午节前,苏州的朋友说,东西山的枇杷熟了,现在正是好时候。

     于是我的嘴到腿就微微颤了一下。

     去苏州，其实一碗面的理由就足够。

     已经有点说不清多少次去了苏州，但每次回来就知道下次还要去的。毕竟眼睛嘴巴和小灵魂的空间都是容量有限的。一次收纳太多，只怕浪费。

     去苏州吃面是有典故的。某一次C兴冲冲带我们阊门去喝豆浆，可惜起得太晚，赶到那豆浆已经卖完。只有去附近的东吴面馆吃面。面好吃自然不必多说，后来去了几次苏州都没吃上。人家的营业时间很有讲究，中午卖完后下午关门，晚上再一拨。过了饭点都是没有的。如我这样练贱的人自然喜欢人家端着的份，单冲着这身段，就对那面想念得不得了。

　　随后也去冠前吃过朱鸿兴的，或者别家的，始终觉得不如阊门这一家。大概有心理上的原因罢。但关于苏州的面，果然是别有一番风味的。现炒的浇头，虾仁，爆鳝或者爆鱼，焖肉，微微泛甜，面是细又筋道的，又不糊汤。夹一撮切得又细又长的姜丝，味道自然沉稳又悠长一些。我是常常吃完了面

     需要多久,才会了解一个城市.在结束狼狈的杭州之行前,我决定去喝一杯茶.

     西湖边的湖畔居,露天茶舍,到得早的缘故,有临湖的位子.

喝茶不过是短暂的停顿,生活远比呈现的要艰辛.

头一日,一个人一身黑衣,黑色的摄影包沉沉地压在肩上,在雨里走.

沮丧地一度想哭,但是一滴眼泪都没有.

更喜欢那些朴素的生活与瞬间.

        各种烦琐的的事物缠身,会觉得心情沮丧。不良情绪带来的往往是更加负面的结果。7日晚上约了初级萨提亚，临去之前却又有些犹豫。按照惯常的处理，会更倾向于找人倾诉，按摩或者用暴饮暴食安抚自己。挣扎了一阵，还是决定去上课。

       以前没有接触过萨提亚。当课程开始时，DU YUAN说将会更多地倾向于冥想部分，而非动作时，略微有点小小失望。有时候我会更喜欢酣畅淋漓的比克拉姆，汗如雨下，把不喜悦的部分都带走。教室仍然是我不喜欢的光缘，在上阴瑜伽之前，我非常不喜欢这个教室。但是现在的接受程度明显比原先提高了，冥想和做体式时周围的环境对我没有原先重要了。

      曾经参加过一段冥想课程，那简直是比体式更加复杂的体验。身体上的痛楚会干扰心绪，自身的心猿意马才是最大的心魔。萨提亚相对来单纯的冥想课程要好一些，体式与体验的结合比较适合初学者。一个小时后，有些微微出汗，心情比上课之前轻松许多。

      在练习瑜伽之前，甚至在开始的一段时期。我依旧沿袭了对生活的苛刻要求，譬如我常常

        在过去的一年里,逐渐坚持下来的活动之一,其实是瑜伽。

        或者在最疲倦的时候，或者是精神最紧张的时刻，还是尽量抽时间去上课。进步的过程其实是很缓慢的，改变的却是内心。当你深入其中体味到的光亮，惟有自己能够明了。

       因为坚持，会对生活中繁复的事情做新的排序，比如嘈杂的夜生活，丰盛的晚餐，都不及瑜伽带给我的安稳或畅快。

       不知不觉中，我已改变。

       往后会陆续记录瑜伽练习的细节，便于回顾查阅与自我警觉。

        昨天是立夏。 约了瑜伽课，身体没有完全恢复，因此去上消耗不大的养生瑜伽。

        前一阵因为车展和朋友来访，大概停了半月。身体也因此觉得僵硬很多。

        难得的是白同学也要跟着去体验。体验的事情，已经拖了很久。对于

     与娜姨在看台上把SUBWAY的三明治塞到嘴里，天空就开始暗淡下来。上一次我们一起看演唱会，大概是在贺兰山。那一次最精彩的据说是王勇的招魂，那一首如今我们在家反反复复的听，那一段十二弦的过门非常自由。

     决定去听Eason的演唱会，是去年夏天有一次雨天逛街，和fadoumai在长乐路一家小店里听了那首《我不好爱》。那个小店里的男生反复只放这一首歌，他说Eason在上海演唱会唱过。后来很多天，都反复听这一首。这次的演唱会其实没有想象的好，感觉到更像是一个工作，倾注的感情不是很多。当然很多次，Eason自己唱歌还是唱到暗爽。那晚的演唱会最好的一段是《浮夸》和《富士山下》。高台和蝙蝠衫衬托的气势恰倒好处。那一瞬间让我想起，香港乐坛似乎真的再没有时代可