天穹高高鸿雁飞， 
书院深深松竹茂。 
晓雾重重盼日出， 
大地茫茫风雨骤。 

咏长夜， 
攀北斗。 
蝶恋花， 
梦难求。 
书翻千秋史， 
谈尽古今愁。 
美哉潇湘伟少年， 
踏浪湘江竞风流。 

名和利， 
莫问候。 
书并剑， 
到心头。 
挥毫万山红， 
举臂托飞舟。 
美哉中华伟少年， 
他日神州竞风流。

A、成绩优秀奖

协会的一面旗帜，赛场的拼命三郎！他们那火红的队衣，总是率先抵达终点！他们是协会的赛道先锋，是骄人成绩的缔造者！那顽强的拼搏精神让跑友动容，令对手叹服！

2013年被长跑协会评为“成绩优秀奖”的是。。。。。。

B、优秀组织奖

带领自己

    拍打时首先重点拍打的部位是百会穴，通过拍打百会穴可以促进脑部的气血循环，使脑细胞和脑神经能够不断的活跃、兴奋起来，抑郁情绪也就会随之得到排解。然后再拍打身体前胸的任脉和后背的督脉，任脉属阴督脉属阳，拍打任脉和督脉可以充分促进阴阳气血的调和、畅通。如此一来气血就会越来越充足，心情也就会越来越舒畅。

    百会穴是人体的重要穴位之一，是阴阳调和、百脉交会的穴位，坚持拍打百会穴能够畅通头部的气血，同时也能够活跃周身的血液循环，使头部和全身的气血始终保持畅通，从而能够有效的预防脑血栓、脑出血、小脑萎缩、老年痴呆等脑部疾病，同时也可以治疗和预防高血压、失眠、健忘、头晕、头痛等疾病。

    拍打百会穴时首先思想不要紧张，身体和手臂都要放松，先用手掌心轻轻拍打5分钟左右，然后再逐渐加大力度拍打。每次拍打不应少于10分钟，拍打的时间越长效果越好。

    也可以采用计数的方式拍打，先用左手拍360下，再用右手拍360下，计数时要注意中间不能出错，一旦数错了必须重新

    有位哲人说：博大可以稀释忧愁，深色可以覆盖浅色。看似单薄实而厚重德生命，如月般静静挥洒着清幽的光，似云般默默浮掠着尘世的悲伤。

    宁静以致远。

    正是这一份优雅的心境，把忧愁雕刻成永久的历史，把忧郁嵌进古老的屏风；把狭隘衔入流水般的时光，把失落冲散为点点雪花，消融于满怀感激的土地。

    宁静，是一种典雅的气质，一种古朴的情怀。细细品味那句“曲径通幽处，禅房花木深”，就仿佛置身于一个幽静的小院，在挤满花蕾的树下，品一本自己喜欢的书，抒几句深情的感语，倾听那四季花开的声音。或许在某个苦雨孤灯的夜晚，乘着一页诗的扁舟，摇进那古色古香的荷花丛中，轻吟“留得残荷听雨声”，感受那份纯净似水的清凉与感动。也许会让人觉得平凡，但平凡也有高雅的风度。

    宁静，是一种生命的态度。眼前的这个世界越来越光怪陆离色彩斑斓，她灿烂的笑容几乎迷倒了身边所有的人。每个人都在忙忙碌碌马不停蹄地追赶，追赶心中的梦想。就像一位旅人，补充了袋子里所缺的东

    森田疗法(Moritatherapy)由日本慈惠医科大学森田正马教授于1920年创立，是一种顺其自然、为所当为的心理治疗方法。

    几十年来，经森田的后继者的不断发展和完善，已成为一种带有明显的东方色彩、并被国际公认的、一种有效实用的心理疗法。具有神经质倾向的人求生欲望强烈，内省力强，将专注力指向自己的生命安全，当专注力过分集中在某种内感不适上，这些不适就会越演越烈，形成恶性循环。森田疗法就是要打破这种精神交互作用，同时协调欲望和压抑之间的相互拮抗关系，主张顺应自然、为所当为。

    森田疗法主要适用于治疗神经症、植物神经失调等身心疾病。森田对神经症的发生机制有独特的见解，他认为神经症发生的基础是神经质，其表现是精神内向，内省力很强，有疑病倾向，对自己心身的活动状态及异常都很敏感过分注意、担心自己的心身健康。生存欲强，求全欲也强。他们经常把人们司空见惯了的正常生理反应或轻度不适感视为病态，精神过度紧张、忧心忡忡，久而久之，导致疾病，并于身心之间造成恶性循环。使病症愈演愈烈。森田正马认为：“神经质”