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鼻子黑头怎么去除
10分钟黑头全部出来了!
5分钱+15分钟
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| 分类： 美容土方法 |
三日苹果减肥餐
1、连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。
2、你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。
3、不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。
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一、两种支气管炎的症状
平滑肌的痉挛，呼吸道分泌物排出困难及机体抵抗力降低，为病
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你喜欢中国地图吗？
你能记住图上花花绿绿的行政区域吗？
向您推荐记忆方法。
此法——
快捷方便，形象直观，
一看就懂，一学就会。
准备好了吗？
开始啦——
中国地图像雄鸡，金鸡独立喔喔啼。
新疆西藏是鸡尾，青甘宁川①重庆依。
内蒙伏在鸡背上，碧草蓝天风光美。
黑吉辽宁是鸡头，鸡脖山东连安徽。
安徽财源达三江②，河湖③连着上海水。
雄鸡心脏是北京，河北天津山陕西。
雄鸡腹内有湖南，贵州广东和广西。
福建云海④是
| 分类： 记忆 |
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1、读音记忆法
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在我们的膝盖下面有一个调肠胃、抗衰老的穴位——足三里穴，当我们把腿屈曲时，可以看到在膝关节外侧有一块高出皮肤的小骨头，这就是外膝眼，从外膝眼直下四横指处就是足三里。
中医药认为足三里穴是胃经的合穴，所谓合穴就是全身经脉流注会合的穴位，全身气血不和或阳气虚衰引起的病症，尤其是胃经气血不和，敲打足三里都能够进行调整，可以治疗胃痛、呕吐、腹胀、肠鸣、泻泄、便秘等胃肠道消化不良的病症。土法子论坛tufazi.com
经常按摩足三里，还能防病健身、抗衰延年，对各种常见的老年病有很好的防治效果。
在车上、工间休息的时候，不妨经常按摩足三里，持之以恒，定有裨益。
具体方法是：用大拇指或
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[导语]如今生活压力大，大多数人都有失眠的情况，那么，要如何摆脱失眠的困扰呢？下面小编教你按摩如何轻松入睡？
1.按压心包经：循着双侧上臂内侧中线，由上向下按压，痛点再重点按压，每日1~2次。
2.点揉神门穴：神门穴位于腕横纹肌尺侧端，尺侧屈腕肌腱的桡侧凹陷处，于每日临睡前用一拇指指端的螺纹面，点揉另一手的神门穴，以感酸胀为宜，左右手各重复30次。
3.睡前搓涌泉穴：于每日临睡前取仰卧位，微屈小腿，以两足心紧贴床面，做上下摩擦动作，每日30次。
4.揉捻耳垂：双手拇指和食指分别捏住双侧耳垂部位，轻轻地捻揉，使之产生酸胀和疼痛的感觉，揉捻约2分钟。土法子论坛tufazi.com
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[导语]穴位按摩是以中医理论为基础的保健按摩；以经络穴位按摩为主，其手法渗透力强，可以放松肌肉、解除疲劳、调节人体机能，具有提高人体免疫能力、疏通经络、平衡阴阳、延年益寿之功效。下面给老年朋友介绍三个最常用的长寿穴位的按摩方法，以起到防病健身的目的
一、合谷穴
合谷穴的取穴是这样的：用另一指手的拇指第一个关节横纹正对虎口边，拇指屈曲按下，指尖所指处就是合谷穴。
按摩作用
根据经络理论以及实践证明，只要按摩合谷穴，就可以使合谷穴所属的大肠经脉循行之处的组织和器官的疾病减轻或消除，健康可以保证。由于大肠经从手走头，凡是头面上的病，象头痛、发热、口干、流鼻血、脖子肿、咽喉病以及其他五官疾病都可以得到缓解和治疗。
按摩方法
在按摩时，两手可以交替按摩，用拇指屈曲垂直按在合谷穴上，做一紧一松的按压，频率为每2秒钟一次，即每分钟30次左右。重要的是按压的力量需要有一定的强度，穴位下面要出现酸、麻、胀的
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手掌按摩非常方便，自己平时可以经常做。韦教授说，按摩时可以用大拇指找准穴位和压痛点，顺时针揉一刻钟，直至发热为止；也可以把手掌来回搓热
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