佟强的博客

  2012年的赛事已过一半，没有一个值得的满意的成绩，很失落，厦门2:47，郑州：2：48，东营更为惨痛，跑到25公里干脆就跑不动了，本来已恢复的状态，全都没有了，勉强跑到了40公里，心理非常烦躁，恼火，干脆放弃，慢慢走到了终点，3:10.

  在回家的车上，久久未能入眠，想找个没人的地方大哭一场，好好反省，忘掉那不如意，本想好好去兰州跑一下，但路程太远了，无奈只有放弃。26日周五的下午，心里实在是郁闷，就决定到天津或丹东去跑跑，散散心，忘掉不愉快。上网一看，才知去天津时间已来不及了，看来只能去丹东了，匆匆买了往返车票，装包的时候，看到了久违的美津浓比赛服，很是心酸，索性就穿它吧。这套伴随了我风雨坎坷的红色的比赛服，虽然它没有给我带来过辉煌，但是却陪我经历了风风雨雨，心酸坎坷，又有多少痛苦和辛酸都浸透了这套老朋友。这感觉就像在你最孤独的时候，只老朋友在陪伴你身边，有谁懂我？只有穿在身上多年相处的老朋友，轻松2:40完成比赛。真有灵性呀！我没有老，我真的还是可以的，忘掉过去，走出低谷，我会努力的。

   我要做个优秀的马拉松运动员，我行，我一定行。为自己的努力，为自己对马拉松所执着追求的一生不后悔。为追求马拉松所放弃，失去的永远不后悔，值了。加油！我是佟强，强为我本，搏为我性，永不服输。

    随着全民健身活动的开展，马拉松赛事也如雨后春笋一般争先恐后，此起彼伏，百家争鸣，万紫千红。全民健身的热情也不断高涨起来，赛事组委会为了扩大赛事的影响，投入了很大的精力，为跑友们提供了更多的比赛和交流的平台，马拉松运动也得到了一个空前的发展。但是，一些赛事组委思想和做法却会让我们这个庞大的业余马拉松参赛者很难理解和沟通。反思之余，可否想想怎样把马拉松比赛办得更和谐一些？

    我们这些业余的马拉松爱好者，带着满腔的热情：带着对马拉松项目的酷爱；对赛事举办地的向往；对赛事举办方和组委会为我们所提供的服务和交流平台所表示的感谢；我们全身心地尽情地追求着这项神圣的运动，为这梦想而努力，去拼搏。为了此比赛的这一切的圆满顺利而认真刻苦的训练；训练场上的艰辛，烈日，风雨，冰雪，寒风，浸透汗水的衣服，一茬茬血泡而又变为老茧的双脚，忍受伤病折磨的无奈，这一切都会勾起马拉松人多少的回忆？为了参加比赛而不影响工作而精心策划安排行程；为了多参加些比赛多一些这样的沟通交流的机会而把日常生活更多的节俭，要知道要训练，要营养，要比赛，这些可都是要自费的呀！！！我们可都是业余的爱好者呀！！！为了马拉松我们都付出了真的很多很多，顶着工作上的压力，生活上的压力，利用业余的时间训练和比赛不易的呀！一年，两年，甚至十年，二十年，三十年；这仅仅是一时的热情吗？更需要多少的勇气和多大的毅力，懂吗？？？为了比赛，千里迢迢，又有多少跑友连张卧铺都舍不得买，带上家人祝愿和干粮就这么踏上了旅途，你们理解吗？？？为了买到的一张车票的欢喜，为了完赛后的一张证书和一块纪念牌而骄傲，也正是这份辛勤的耕耘使我的梦想一步一步变为现实，才有了今天成功的泪水和胜利的喜悦，为自己的人生平添了一段不寻常的经历。那可是汗水的结晶和历史的记忆呀！！！

   话说到这里，我哽咽了。我们真的不容易呀！我们真的伤不起！我们需要理解，需要支持，更需要关心和呵护。马拉松不仅仅坚定了我们的信念，强健了体魄，坚强了意志，陶冶了情操。更完善了我们的世界观，带给了我们人类最宝贵的精神财富。

   有朋自远方来不亦乐乎？理解万岁吧！

LUNARECLIPSE+ 2的跑步体验

   最近增加了新的跑步装备——Nike的Lunar Eclipse+ 2，作为跑步多年的资深跑者，我也从平时跑步时会注意到的一些细节进行了测评，和大家分享一下我的体验。

一.静态测试：

 1.   这款鞋的设计非常精巧，时尚。军绿色和中间荧光绿的部位也很搭。

 2.   这个鞋在减重方面确实下了一番功夫，采用了优质面料，确实比较轻便。

3.   足弓有荧光带的部位感觉被牢牢包住，这应该就是这双鞋子说的动态贴合系统了，，穿在脚上感到更加包裹，像是袜子的感觉。总体来说穿起来很舒服。

4.   鞋垫和鞋底的材料和设计也是这款鞋的一个突出的亮点；柔软而富有弹性，加上人性化的角度和轻盈先进鞋底材料，使人穿着欲有动感，蠢蠢欲动。

 二.动态测试：

1.轻松跑，慢跑及放松跑时，无论是鞋面还是鞋底，都显示出了它柔软的一面；没有任何一处有磨脚的感觉，在落地缓冲方面，根据不同的跑步状态和技术进行测试，总体感觉缓冲和弹性还比较好；

2.速度训练

更体现出此款鞋的特点，轻便，跟脚，合理的前脚掌鞋底角度，使你的跑动技术更加合理，瞬间的强悍爆发力作用于支撑与后蹬的技术环节，加上鞋底稳固的设计，超强的摩擦力给你留下非常满意的训练效果。

3.此外，此款跑鞋也非常适于在越野的路段上训练跑步；鞋的稳定性，缓冲性，抓地性，轻便性得到了充分的体现。

4.此鞋可否用于马拉松的训练和比赛，还有待于进一步体验。

总之，此款鞋非常适于田径训练，无论是跑还是跳，都能充分体现出它的卓越性能。

                                                                        佟强

                                                                  2012年3月15日

     北京马拉松——梦开始的地方

   翻阅着一张张的照片，一张张的完赛成绩证书，此时比赛的场景便一幕幕浮现在眼前，使我心潮澎湃，此中北京马拉松就像一座座的里程碑，清晰地刻下了一段段的历史足迹。转眼已整整参加了从2003——2010历经八届的北京马拉松了，一次又一次次地经历着马拉松的洗礼，感悟马拉松人生。

   记得第一次接触马拉松还是在电视里的北京马拉松直播，那时的我还在中学时代，神圣而庄严的天安门，漂亮的景致，宽阔的马路，高耸的大厦，一切都仿佛是另一个世界，另一时代。这一切，开始了我对北京的向往——长大后我一定要去北京，参加在中国最权威的马拉松比赛；也正是这心中的梦想，开始了我马拉松的人生。

我从小就酷爱长跑，幻想着自己长大后成为一名长跑运动员，但被父亲以身体瘦弱和影响学习为由拒绝了。参加工作后，摆脱了紧张的学习生活，我的心情非常轻松愉悦，并义无反顾地投入了自己所钟爱的长跑运动，但并没有想到长跑这项运动会带给我那么多的艰辛与挫折，我更没有想到自己会用顽强的毅力，实现并超越着梦想！
   经过短短两个月的冬训，在第二年（1989年）春天。我参加了抚顺市第四届马拉松比赛，并以3小时12分的成绩获得了第16名。

这是我第一次比赛，让我亲身体会到马拉松42.195公里的魅力，也看到了自己的运动天赋，并更加坚定了我努力训练的信念。但结婚后，由于工作和家庭等原因，我不得不暂时放弃自己忠爱的长跑事业。但命运似乎在和我喜爱的长跑运动格格不入，1994年，家庭负担稍有减轻，我准备再次投入长跑训练的时候，却由于急性胃穿孔而住院，进行胃修补手术，并于次年再次手术将胃部切除三分之二。这时的我完全陷入了痛苦与低沉，我们都知道这样的手术对于一个从事长跑运动的人来说意味着什么。
    2000年，我的身体在逐渐康复，看到很多人每天在坚持长跑，并在锻炼中得到健康和快乐。我很羡慕，并决心开始练习长跑，我要用长跑来强健体魄，继续追逐我的长跑之梦。经过两年的恢复训练，虽然成绩提高很快，但由于训练不科学、不系统，我走了很多弯路，总是被伤病所困扰，并也由于大量的训练所造成的伤病，错过了精心备战的2002年北京国际马拉松比赛。经过一冬天的修养和调整，2003年我总结经验教训，改进训练方法，克服各种困难，终于迈出了马拉松人生的第一步，并实现了完成北京马拉松赛的愿望，以2小时47分28秒的成绩夺得2003年北京国际马拉松赛第54名，成为北京国际马拉松赛抚顺第一人。

这时我被自己的成绩所震撼了，这是一名业余选手的成绩，如果用专业系统的理论和训练方法去指导自己，成绩应该还会有一个飞跃。于是我虚心向专业教练请教，大量阅读专业资料。经过一段时间的训练，我的成绩得到了很大的提高，有几个项目的成绩已经达到了国家二级运动员的标准。
    2004年，我经过系统的训练和一系列比赛的磨练，一举囊括了2004年抚顺市所有长跑比赛的冠军。最让我难忘的是，在2004年抚顺市“联通杯”长跑比赛中，我和12岁的女儿分获男女冠军，妻子也取得了很好的成绩，成为名副其实的长跑之家；在2004年北京国际马拉松比赛中，以2小时37分31秒的成绩取得第63名；

2005年，北京马拉松赛第71名，辽宁省田径锦标赛5000米第六名、半程马拉松第三名、辽宁省三块石登山比赛第一名；2006年8月末，在广州天河体育场举行的“青岛啤酒•我是冠军”全民极速挑战赛中，历经31小时（比赛时间为24小时）的努力，以236.76公里的决对优势获得冠军，并打破该项目全国纪录；2006年9月初辽宁省十运会半程马拉松赛夺得第八名。2006年10月在北京马拉松赛中，以2小时36分29秒的成绩获得第73名。

连续的高强度比赛，虽身体已很疲惫了，但硕果累累，心里充满着喜悦，当我乘坐的列车从北京带着满意的成绩回到家乡时，看到美丽的浑河，我的眼睛湿润了，这泪水里饱含着多少奋斗的艰辛、胜利的喜悦和一路走来的坎坷。
    2007年，我的坚持不懈，为自己赢来了辉煌的一年，同时我的努力和坚强也得到了抚顺供电公司领导的重视和认可，并全力支持我参加各种比赛。9月9日下午东北大学田径场，我终身难忘，辽宁省电力有限公司职工运动大会上努力拼搏，以32分11秒62的成绩夺得冠军，并创造出个人的万米新纪录，我再也难以抑制激动的心情，身披红旗绕场感谢所有的人，整个赛场为我欢呼，为我沸腾了，把省公司运动会的气氛推向高潮。

    2007年10月21日，见证我了辉煌历史的瞬间，在抚顺供电公司的大力支持下，在众多高手云集的北京国际马拉松赛上，以2小时28分41秒的优异成绩获得第53名，再创个人马拉松最好成绩，获得国家一级运动员称号，并将自己的名字写在了抚顺市马拉松纪录（原纪录2小时31分52秒）上，冲刺的瞬间，我知道已经超越了自我，激动的泪水夺眶而出，此时的我是世界上最最幸福的人，我用坚强把梦想变成了现实。




   随着年龄的增长，家庭的压力和工作的繁忙，训练越来越变得不系统了。不知怎的，时间也飞快的流逝，转眼间就又到了8月份，北京马拉松又开始报名了。不管怎样，也得去北京参加比赛呀。克服困难，刻苦训练。2008年10月11日，山东东营黄河口马拉松2小时40分01秒第18名；10月19日北京，2小时35分11秒排名67；

11月30日，2小时37分07获上海马拉松第54名。

    正是上海的这一场比赛，让我结识了一个和谐，亲切，奉献，向上的跑步俱乐部————跑吧。“老大”顾斌用他那一腔对马拉松真诚的热情和奉献精神感染了我，还有那些默默为跑友们服务的志愿者。我走进了跑吧这个跑友们的大家庭并成为了跑吧的总教练，从此以后，在我的生活中又增加了许许多多的兄弟和姐妹，每次跑马拉松都好像是回到了家；大洋彼岸，五湖四海因为有你而欢聚一堂。古人云：有朋自远方来不亦乐乎，一切只为一个缘，一段情————马拉松的跑友情，兄弟情，人生的种种滋滋味味早已融入到了马拉松之中了。我感谢那些关心爱护我，支持和帮助我的人，感谢马拉松组委会和默默的志愿者。真诚地说声：谢谢…………。比赛也不再是只追求一个人的成绩那么简单了。用自己多年来训练比赛所积累的经验和总结的对业余训练理论的认识去帮助更多的马拉松爱好者科学跑步，健身和训练，精心地为大家制定训练计划，改变陈旧的健身和训练观念；让更多的人在快乐中锻炼，在健康中提高。我便多了这份责任。

2009年10月18日，北京马拉松赛以2小时32分45秒获第78名。11月29日，以2小时33分17秒在上海马拉松获得96名。两次国家一级运动员的成绩，而且很多跑友也跑出了自己的最好成绩。这一切对我来讲是最大的欣慰。

    此时，从2009年初开始，我开始患上失眠，而且愈来愈严重。2010年4月18日饱受折磨的我参加了大连马拉松赛以2小时35分54秒获第42名；5月15日在天津黄崖关Geat wall Marathon以3小时24分44秒获得冠军，自豪的举起五星红旗，仿佛雄伟的义勇军进行曲回荡在耳边,此时的瞬间已深深地烙在记忆之中。5月30日2小时44分08秒获张家口马拉松赛第14名，8月8日兴凯湖马拉松赛第3名，2小时40分05秒  。

   而自此以后，身体素质大幅度的下降。2010年10月的北京马拉松，由于身体的原因，不得不在25公里处选择了放弃比赛，遗憾且无奈地走上了收容车…………。此后的上海，厦门，首尔………同样都不尽人意。



  现在经过一段时间的调养，身体已恢复了很多，我又开始了我的训练，但愿我能早日走出低谷，再一次拼搏在2011的北京马拉松赛道上。

我今年42岁了，经两次胃部手术并切除了三分之二，回首自己走过的长跑之路，已经走过了10年的长跑训练生涯，如同一场马拉松比赛一般，一步步走到今天。我深信：我所跑过的路永远不会背叛我；是马拉松把我铸就成了真正的铜墙铁壁。

    马拉松是一种追求，是一种洒脱，是一份情调，是一份情义，使人健康向上地投入生活，实现自我的人生价值。信念，执着，毅力，拼搏---------这才是真正的马拉松精神的真谛所在，让我们用汗水，血水和泪水化作音符，用心去谱写我自己的马拉松人生的乐章。

   我爱北京，更爱北京马拉松；她是我梦开始的地方，是历史的丰碑，也是我梦的彼岸；她激励着我奋进，拼搏，不得不承认我和北京马拉松有种特别的缘分；一次次成就和见证着我的梦想，我要永远地祝福她，让马拉松带给更多的人以健康和快乐。

    北京马拉松永驻我心！

                                                                  佟强

                                                               2011年7月15日

附：历届北京马拉松证书

  坎坷的2010已经过去了，许多的欢喜和失落之情景随着思绪一幕幕地浮现在眼前，心情久久不能平静，努力走出这段低谷，振作起来，开始新的历程。

   前些年的失眠，将我的身体搞得很糟糕，越来越严重的神经衰弱，家庭和工作的压力也时常来骚扰关顾，这些所谓的客观原因，对我的心态和情绪影响很大。甚至没有勇气去比赛，没有系统性的训练去比赛是一件很遭罪的事，所以做出放弃家门口的大连马拉松报名的决定，但还是让友情和比赛得吸引了过去，这才引出了跑友在网上提出质疑，随着厦门马拉松造假事件，再次引起一时的波动。

   放松一下心情，改变心态，重新调整自己。我报名参加天津黄崖关长城马拉松，在天津与轻盈的跑前辈一见如故，相互学习，谈笑风生，彼此非常开心。我如愿地获得了此次比赛的冠军，我兴奋地接过轻盈前辈手中的五星红旗，张开双臂，让这一份骄傲随国旗飘扬于整个赛场。这一刻，我感觉到手中的五星红旗是那么神圣，那么的骄傲，心中无比自豪，这是我心中永远瞬间——2010年5月15日。

  经历了黄崖关一赛，我的心情好了很多，5月30日在张家口，以2:44’获得第14名。好景不长，刚刚恢复的训练再一次被迫中断，很是郁闷……………..。

  8月8日在兴凯湖马拉松获得第3名，成绩2:40 。密山之行，感谢在组委会和密山跑吧，他们为比赛做了很大的努力和大量的工作。再次表示真诚的谢意!也并对此在聚会上一再付出代价………,但我会永远记得你们——密山的朋友们。

  北京的比赛一天天的临近，训练也一天天走向系统化，这一段的训练，是非常的成功的，身体素质从各方面上都得到了很好的恢复和进步。但这也恰恰是危机的所在，在开往北京的列车上，突然发生急性腹泻，发起高烧，迷迷糊糊到了驻地，吃了碗热面，又到药房买了药，服下后便在房间里休息。到了晚上好了许多，第二天，早操，跑了10公里。状态非常好，心里很是高兴。毕竟没有白付出辛苦。白天，在会展中心，一一见过了跑友，彼此问候祝愿，相互学习与交流，很是不虚此行。

   祸不单行，这句话真是让我领教了。昨天还很好的天气，今天却变得异常的糟糕，本来就已虚弱的身体，哪里能禁得住这般风雨呀？在25公里处，我不得不放弃了我的第八个北京马拉松，心里悲感交集，伤心并无奈的泪水和着雨水在寒风中凝结在脸上，刺痛着我的心。急救，收容，终点；温暖与苍凉；一切尽在不言之中。

   回到家里，体质急转直下，病了好久，又因免疫力的下降，再次换上了带状疱疹，直到上海马拉松前两周才恢复了训练。在比赛中，再次饱尝了排在大队后起跑的恶果。由于训练不足，比赛在30公里处身体出现了异常反应，不管怎样，这次我一定要完成比赛，最终以净成绩2:42.31结束比赛。

    厦门的赛前训练，更是让人无奈。先是一连下了两天的大雪，路边到处都是融雪剂，连水带泥的，到处想找训练跑步的环境，难呀！又过了几天，持续的降温，让人领教了寒风的凛冽，滴水成冰的感受。最冷的时候，气温达到-29—-30，就这样持续了一个多星期。就在临行的前一夜里还下了一夜的大雪，幸好航班照常。

     厦门的环境很是让人向往，这次比赛官方考虑的比较周全，参加海峡两岸团体赛的，可以单独排在大队的前面，和专业运动员一同出发。希望以后所有的比赛在这一点上有一个改进。比赛开始后，采用跟随跑，跟在女子第一集团里，力求跑出好的节奏，由于外籍黑人运动员采用团队作战，而且，不时地变化跑的节奏和跑动的速度。使得比赛不是很轻松。至于有的网友说到抢镜头一说，我想说在比赛中跑动的位子是相对的，而且我有我自己的比赛战术安排和比赛经验，你还没有达到我的这水平，当然是不会领悟到的。当然，比赛成绩早已是我所预料到的那样，体能问题是此次比赛中所暴露出的最大问题，也是我下一阶段首要的训练任务。从32公里，直到42.195  终点，脚伤和体能使我的比赛后程异常的艰难，那其中丢人的事就不再说了，2.46.31，我必须面对这个现实 。

   新的一年已经开始了，坐下来好好总结一下2010的历程，很多地方值得去深思。积极，向上，乐观，拼搏，2011年，我要努力打造自己。

   因身体不适，遗憾退赛。满心酸楚；但冰冷的心却被浓浓的跑友情谊所感染，真挚的热情让我感到家的温暖。

   昨天下午，场地轻松跑10公里，150米*8。很轻松，感觉不错，就看比赛时的状态了。这次北京马拉松准备的太仓促，基本已恢复为主，比赛也就不奢望成绩了，只当训练和聚会了，一定会非常地开心。

   好了，一切都将开始，出发。

        昨天因工作原因下班晚了，没能进行训练，而且小腿有块肌肉感觉很紧，随后便到按摩所进行了一下治疗，今早感觉还是情况不大好，那就慢跑吧。

       跑了30分钟的慢跑，顺便做了些身体训练和一些小的力量训练就结束了早操。下班后，计划在场地轻松地跑了8公里，开始时伤痛是我跑得很小心，跑了几圈后感觉还可以，便加快了速度。跑完后见伤没有痛，就跑了5个200米，只是节奏跑，没敢快跑，见好就收吧。

      睡个好觉，明天再说。

      10月19日星期二  今早天气很好，没有像前几天那么冷。我计划15公里放松跑，没想到衣服穿多了，不得不边跑边脱衣服，然后记在腰上。

      前一段时间，由于一些特殊原因，停止了训练。算起来从张家口的五月三十日的比赛到九月底，很是无奈。虽然期间匆匆参加了兴凯湖马拉松，也只当训练而已，不可能跑出什么好成绩，训练这东西是不掺假的。来不了半点虚伪。终于，决心好好训练，就边恢复边训练，临时抱佛脚了。

     为跑友们写了二十几周的训练计划，一些跑友渐渐有所提高，我心里很是高兴。和他们一样有一种成就感，愿跑友们都能跑出自己理想的成绩。

     下班晚了，晚上的训练也来不上了。就当调整了吧，反正也要比赛了，摆正心态，看看今年的训练恢复怎么样，去年是五十天的恢复，今年十五天，玩的有点大。赌一下运气，争取顺利完成比赛，为后面的赛事打好基础。

    再次，向网友们表示歉意，我让大家失望了，谢谢你们还支持着我，关心着我。谢谢大家。我想，既然开始了，就要坚持下去。我会认真对待我的训练的，我要摸索一条适合自己的长跑之路。

    永远跑下去.............

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                              10月1日   星期五  早操：公路20公里，下午：休息。                                                                                              10月2日   星期六  早操：公路20公里，下午：场地慢跑4公里，200米变速跑*6

10月3日   星期日  早操：公路20公里，下午：休息。                                                                

10月4日   星期一  早操：公路15公里，下午：场地慢跑4公里，200米变速跑*10

10月5日   星期二  早操：公路20公里，下午：身体训练。

10月6日   星期三  早操：公路21公里，下午：场地10公里，身体训练。

10月7日   星期四  早操：公路15公里，下午：场地慢跑1小时。                                                                                              10月8日   星期五  早操：公路15公里，下午：场地慢跑10公里,身体训练。

10月9日   星期六  早操：公路12公里，下午：身体训练。

10月10日  星期日  早操：公路18公里，下午：休息。

10月11日  星期一  早操：场地慢跑30公里；下午：场地慢跑3公里，身体训练。

10月12日  星期二  早操：场地慢跑5公里；下午：场地慢跑6公里，身体素质训练。

10月13日  星期三  早操：公路轻松节奏跑30公里；下午：场地10公里。

10月14日  星期四  早操：场地慢跑8公里；下午：场地10公里，200米*5，轻跳800.

10月15日  星期五  早操：公路慢跑一小时；下午:上班。

10月16日  星期六  上班 

10月17日  星期日  早操：公路15公里慢跑；下午：公路40公里节奏跑。

10月18日  星期一  慢跑3公里，下午：场地节奏跑12公里。