一、练举重能不能防身？
　　陶政宏
　　有武友问：“练举重能不能防身？”能，但前提是你必须具备一定的实战经验。如果你的实战经验少得可怜，而且又胆小怕事，你就是世界举重冠军也不容易防身。相反，如果你的实战经验非常丰富，可以在很大程度上弥补你力量不足的缺陷。不要过于相信“力量才是王道”的观点，要是“一力降十会”真的那么有效的话，武术早就不存在了。力量会随着人的老化而衰退，而经验这东西却不会随着人的老化而减少。

二、红肌纤维与白肌纤维
　　陶政宏
　　人体的肌肉分为红肌纤维与白肌纤维。红肌纤维的作用是耐力，所以又叫慢肌纤维。白肌纤维的作用是绝对力量和爆发力，所以又叫快肌纤维。快肌纤维中又分为快红肌和快白肌，快红肌的作用是绝对力量，快白肌的作用是爆发力。根据运动生理学揭示，由于遗传的作用，每个人的肌肉中肌纤维的数目，以及红、白肌纤维的比例，从出生五个月时就已确定，一年后形成。肌纤维的数目以及红、白肌纤维的比例，通过后天锻炼也无法改变。也就是说，如果你自身的红肌纤维比例数多，你有成为优秀长跑运动员的潜力；如果你自身的白肌纤维比例数多，你有成为优秀举重运

一、深谢陶老师！
　　颤空流寒
　　前天在操场上玩儿，遇见个自学跑酷的，很聊得来，下午他就教我翻滚了。到了公园的假山，我站在3米7高的山上，下面是一块1米7高的石头，我计划先跳到石头上再跳到地上，结果很成功！当天第一次接触翻滚，我就练了十几下，能练出条件反射吗？谁知我本能地一下翻滚，衣服的后背上，右肩连接左腰灰土竟然连成了一线，标准的翻滚动作！
　　如果这个印证不了“空”的价值，那么回去的路上有一个垃圾箱，我当时是立跳，双腿并拢蹦过时，累一下午的腿没劲了，左腿竟然被绊一下，我左手拿着手机，右手拿着香烟，我只记得我顺势站了起来，谁知道又是一个标准的翻滚，好象手都没有碰地，记不起来了，拌落时我什么都没想，站起来后感觉就是一个字：“空”！
　　还有一个例子，我左手搂着女友的腰，女友在路边阶梯上平衡走，我眼看前方……突然，左手不自主地把女友提抱了起来，然后我还纳闷儿：我这是怎么了？过了一会儿，女友对我说：“多亏你反应快，我右脚失滑还没着地你就抱起了我，汗都吓出来了！”怪不得我纳闷儿，我都不知道发生了什么事，不是她告诉我，我还以为我有病呢，这个可是当真的“空”！
 

一、都市小说《90后的超现代主义生活》第十五章
　　唐球
　　道格·理查德还在自我陶醉的时候，这三个小混混们早就已经用眼神交流了N+1遍，统一意见后终于得出最后结论：轰杀这个外国姥。
　　他们当然知道干这一行并不容易，在小说里，他们的同行们总是在就要在成功时被半路杀出的男猪角们破坏，最后轻则折胳膊断腿，重则小命难保。
　　但还是那句话，小说永远都只是小说。现实中最后被整趴下的往往都是那些路见不平一声吼，该出手时就出手的好心人，而今天他们三人就要在大家面前证明这个道理，也让这个外国佬明白什么叫道高一尺，魔高一丈。
　　俗话说。没有三两三，怎敢上梁山。他们三个这么自信又不是因为他们是龙套所以作者没有给他们配备大脑小脑导致他们脑残，更不是因为他们用的是飘柔所以这么自信。
　　他们之所以不把道格·理查德放在眼里是因为他们也都是从武校里出来的，虽然只能算是会三脚猫的功夫但对付一般人已经是绰绰有余了，何况还是三个单挑一个。
　　道格·理查德也没料到这三个小混混在他强大的小宇宙威压下竟然没有落荒而逃，竟然还有要反抗的意图，道格·理查德并没有紧张，甚至是有一点儿兴

一、擂台格斗限制了人类的格斗极限
　　沉墨是金
　　我和一些武友在聊格斗的话题时常常出现一个怪现象，越懂擂台格斗的人，对人类搏击能力的看法越局限。练拳击的认为，一个拳击手可以对付多人。练散打的认为，一个人顶多战胜两人。练综合格斗的人觉得一对一可以打，对方两个就得跑。而他们共同认为，碰上流氓最好躲着点。这不很可笑吗？练过武的人，居然害怕流氓，还要躲着点，这不是连老百姓都不如吗？综合格斗被公认为最全面的格斗术，但他们却只能一对一，为什么呢？因为他们太醉心于地面技了，而地面技的缺点就是不适合对付多人。练站立式搏击的人，相对好一些，但他们依然害怕街斗，因为他们的扫踢、高腿空挡太大，擂台又不让攻击薄弱部位，他们一旦放开规则打，反而心有余悸，很多“实用”技术到了街头不再实用，平时引以为豪的技术在街头没有用武之地，再加上平时只有一对一侧身对敌的训练，到了街头的无规则混战，他们就很难顾及多个对手。所以他们看待问题的态度由于擂台规则的限制而受到限制，把人类应该有的打斗本能人为地局限了。我从来没接受过正儿八经的格斗训练，但我依然做到过一挑五（对方身材和我差不多），我的格斗能力就是在无规则的打

一、给自己一个准确的定位
　　陶政宏
　　你习武的目的是什么？你是想成为一个职业拳手呢，还是想开馆赚钱？你习武是为了防身呢，还是为了健身，还是有志于当个武打影星？首先你得考虑，你确定的目的适不适合你，如果不适合你，那就要改变一下你的目的。所以，确定习武的目的要结合自身的实际情况，给自己定位要准确。
　　如果你想成为一个职业拳手，建议你学习综合格斗技，因为目前非常流行的擂台比赛是综合格斗比赛，也就是MMA比赛。如果你想开馆赚钱，建议你学习跆拳道，因为跆拳道的套钱手段最高明，练到黑带得花一万元。如果你习武是为了防身，建议你学习空拳或无限制武道，因为这两种武技都是典型的街斗技术，一个是徒手；一个是冷兵。如果你习武是为了健身，建议你学习太极拳或木兰拳，因为这两种拳法的健身功效要优于其它拳法，养生健身当首选。如果你有志于当个武打影星，建议你学习国标武术和极限武术，因为这两种武术都是典型的花架子武术，动作非常好看。每一种武技都有它的针对性和局限性，不是全能的。练起来好看，既能健身又能防身，既能开馆赚钱又能打比赛，这种理想化的武技目前还没有。

二、你们为什么不找强

一、唉，空拳，相见恨晚哪！
　　南昌武友
　　我要是在小学的时候就认识空拳那该多好啊！小学的时候，每天下课就有实战机会，总能找到班里的同学实战，而且班里打架厉害的人很多。我小时侯很瘦，没有死肌肉，非常适合练空拳。记得我经常被一个学过武术的人欺负，所以后来才迷恋上了武术，总想有朝一日打翻他。那时别人都笑我太瘦，我总认为打不过别人是因为不够壮，于是我便迷上了力量训练，谁知离技击道路越走越远。高中时，我还不是很了解武术，只是比较壮，还经常教训班里那个练跆拳道的，别人看我这么壮也不敢欺负我，于是我便自认为很强。上大学以后，我还加入了武协，学了一些套路、散打和双节棍，更感觉一般人不是对手了。谁知，我和一个同学切磋了一下以后令我心灰意冷。虽然没有败，但我和一个比我矮而且没练过武术的人打的两败俱伤，实在丢人。通过这次实战我发现，不仅传统武术不实用，现代搏击也并不实用。我和他打时什么也想不起来，一时间我很茫然。直到发现空拳，我才明白了打斗的真理，可我走了很多弯路，失去了最佳的训练实战的机会。如今我上大学了，哪还会和小学中学那样天天可以实战，谁又愿意和你实战呢？而且，又练了一身死肌肉，脑子

一、“我是收藏古籍的”
　　陶政宏
　　佳木斯网友发帖：疑惑有三：一、陶政宏骂中国人，难道他不是中国人？二、陶政宏骂武术，难道空拳不是武术？三、空拳的特色就是啥也没有，现在七拼八凑的玩意儿越来越多了，前后不矛盾吗？
　　广东网友跟帖：看你发言的IP是佳木斯的，你有什么疑惑，可以当面去问。很多人都想揍老陶，就是因为佳木斯太远，去不了。正好你是佳木斯的，你就代表大家，教训老陶一顿吧！
　　佳木斯网友回帖：我是收藏古籍的。

二、觉得陶老师很像日本的一位武师
　　adegogo
　　不知道陶老师对空手道有无研究？日本极真空手道的创始人大山倍达在当年对于日本传统空手道的状况很不满意，自己创立了实战性很强的极真空手道。和陶老师您一样当时的日本武术界全都对这个新兴的拳术予以否认的态度，甚至说其不是空手道只是流氓斗殴的技术。我觉得陶师现在的处境和大山当年很相像，大山和陶师都是敢于挑战传统的人物。

三、散打冠军也带刀
　　网友
　　胡某与任某是从小一起长大的伙伴，但胡某将任某杀害，碎尸煮熟后丢弃。昨日，市一中院开庭审理此案。胡某

一、都市小说《公子养成记》中的片段
　　无名冷月
　　李孤阳满脸笑容，看着罗冰，毫不掩饰眼中的惊讶，他没想到罗冰会真的参与这种真格的火拼，而更想不到的是，罗冰竟然对武学如此精通。
　　罗冰苦笑着摇摇头，道：“我这点花招，在你那一点用都没，看了你刚才的表现，就连一直自负的我，都知道了差距的意思。”
　　“唐家十二路潭腿、洪家铁线拳，这些都还是其次，最令我惊叹的是，你竟然对陶政宏的空拳都有所感悟，实在是不简单啊。”李孤阳对罗冰不加掩饰的赞赏，令罗冰有点害羞。
　　空拳，十年来，有多少想从中探出个究竟，却都以失败告终，而罗冰却小有所成，若不是李孤阳也研究过空拳，他根本悟不出罗冰拳法的究竟。

二、巴西柔术的天敌——齿道
　　陶政宏
　　顾名思义，齿道就是用牙齿攻击敌人，说白了就是咬人。齿道是菲律宾的武技，创始人是菲利皮诺。齿道是结合摔跤、柔道和巴西柔术的一门武技，是搏斗中最为行之有效的手段之一。
　　提到“咬人”，人们通常会说“谁都会咬”。但是你知道怎么咬合理吗？
　　学习齿道首先要记住“不可中断”这四个字，也就是说当你咬

一、“练即为打，打即为练”
　　陶政宏
　　“练即为打，打即为练”这个拳谚是什么意思呢？不用我说，练空拳的都知道：练就是打，打就是练。这么简单的问题居然有很多人把它理解成：练就是为了打，打就是为了练。他们为什么不往“练就是打，打就是练”上面理解呢？非要把它理解成“练就是为了打，打就是为了练”呢？因为他们认为“以打代练”太荒唐，“练即为打，打即为练”这个拳谚不可能是“以打代练”之意。

二、由“伽利略精神”看武术爱好者对陶政宏先生与空拳的评价
　　身心无拳
　　1590年前后，当伽利略在比萨大学教授数学的时候，他决定对亚里士多德的一个理论进行检验。他喜欢对理论进行检验，毕竟理论都是经过验证才成为事实的。更重要的是，他想向学生和同事们证明，亚里士多德的理论并非绝对正确。他选择了亚里士多德的一个最著名的理论来进行检验。亚里士多德曾经宣称，如果你将一个10磅重的物体和一个1磅重的物体同时抛下的话，10磅重的物体落到地面的速度会比1磅重的物体快10倍。这个理论在过去的1800年里被人们广泛接受，但是却从来没有被验证过。因为人们觉得亚里士多德讲的一切都是对的，从没有人怀疑

一、我习武生涯中最羞耻的一幕
　　陶政宏
　　我要说的这件事，发生在我18岁那年，记得那是初春的一个早晨，我和我师父，还有我的三个武友，我们一共五个人在沿江公园一起晨练。当晨练快要结束时，武友钱某说有事先走一步，剩下我们四个在那儿闲聊。没过多久，就看钱某急匆匆地朝我们跑来，他后面还有七、八个人在追。当钱某跑到我们这里时，后面的人也追上了，眨眼间钱某就被他们打倒了，紧接着他们对倒在地上的钱某又是一顿狂踢乱踹，然后他们在自己发出的一片骂声中悠闲自得地走了。而我们四个人一直愣在那里，目睹了整个过程，却无人挺身援救钱某。事后钱某说：“那几个人在那边调戏两个小女孩儿，我正好路过那里，说了他们几句，他们就冲我来了，我看他们人多，就跑回来求救，可你们却眼睁睁地看着我挨揍，还都是武林高手呢，我什么都不想说了！”我师父接过话来说：“我们也不清楚他们为什么要打你，我们不能贸然出手啊！”钱某气愤地说：“行了，不用解释了！”我师父很知趣地上一边练他的短棍去了。武友张某上前拍了拍钱某的肩膀想说点儿什么，钱某一甩胳膊冲张某说：“以后别在我面前提这个气儿，那个功的！”张某尴尬得什么也没说出来。我硬着头皮