记得去年此时，在北京郊区参加15天的止语禅修，离开静修中心后，即看见满眼触目惊心的生命之苦——公车上木然而沮丧的人，地铁里神色匆忙赶车的人，还有一对儿恋人，女孩不断地嬉笑着，用自己宽大长裙的下摆打男孩的脸……连车上播放的刘德华、吴君如等明星演的搞笑电影，我也只看到“苦”。
不知苦，生命就像乘着飞奔的火车一样无法停下来，而这辆火车，是奔跑在一个不断循环的轨道上，如果乘着这样的火车，我们终其一生，也无法朝向生命的真正方向。
只有了知生命的苦、无常、无我，生命才会转向真正的方向。
随笔于一年后，深深感激佛陀的教诲，纪念我的生命的转向——佛陀是最伟大的老师。
顶礼佛陀。
这是高二文科重点班的男孩子，朴实勤奋、稳重踏实、积极上进，是父母都希望得到那种让人放心的孩子。去年由年级50多名跃至十几名，到前几名，但这次期中考试没考好，在班级排名才30多。
他说很伤心，觉得自己的努力和成绩成反比，但想不通问题出在哪里，自己和以前一样，并没有浪费时间，甚至更用功。
我们分析了学习环节和考试环节，分别还有哪些地方可以提高，最后分析以何种姿态面对学习。
他说同学都说他属于“死学”的类型，我说我理解“死学”是关注自己花了多少时间，以及是不是用功，重点没有完全放到目标上，即知识的输入和输出、自己与知识的自然融合，过高地估计了知识的难度，缺少了对知识、对自己的头脑和智慧的信任。
我让他张开手臂，两手呈斜角相对，去体会手臂和手掌上既有力又放松的感觉，然后让他站起来，伸出手挡我的手，去体会两种不同的力量。我先用他的方式——很有力但很僵硬——直拳打过去，然后用我的方式——既有力又放松，手掌虚握——将力量“抖”出去。
他惊讶了一下，可能是没想到我有那么大的力量，也没有想到两种力量的差别那么大，然后眼睛就发亮地笑起来。
他很激动，比划着，恍然醒悟、词不达意地说：的确有过那种轻松专注到周围的人都消失、只剩下自己和知识的相互交流的感觉，那时——他指着自己的头围的一圈——这里的感受非常非常平静，很松弛，但很有力量，效率极高，连平时难以记住的单词都能很轻松并且很快地记住。
“找到‘点’了？”我微笑地问他。他频频地微笑点头。
快上晚自习了，他合掌作揖地告别，说班主任要找自己谈话，原因是这次退步太大了。
“挨批评去了”，他快乐开心地跑掉了。
退步是件好事，关键是如何看待和应对，不是吗？
傍晚去我的菜园除草。
前不久种的油菜、香菜和葫芦都长出来了，还有我没种的——一棵南瓜、两个豆角、三四棵玉米，好像还有两棵青椒，它们是自己长出来的。
初夏的温度这么适宜，听着远处和近处的小鸟叫，能闻到土地的味道，有说不出的轻松和安定。
除的是喇叭花，长得太旺盛了。
(2012-05-11 10:13)
昨天开始期中考试，今早去监考。
学生开始答题，我在教室靠后的座位上坐下来，教室里很安静。
旁边的一位女生动作幅度很小地递给我一本书，我不知何意，便打开看，原来是书中夹着一支槐花，玉色的花瓣上还沾着昨晚的雨，弄湿了一点在书上。
真是个惊喜！她在我靠后一点的位置上坐，我没有回头，微笑着轻轻合掌示意感谢，然后将书举起来，放在鼻子下面，慢慢深深地吸气。
花儿好香，芬芳甜美纯净温润，闻到后来，还混合着一点点书香。
这是世界上最美好的礼物吧。
(2012-04-22 00:13)
早上漱洗完毕，就开始干活——把昨天解冻好的熟牛肉顺纹切成细丝，在不粘锅里低温炒去水分，然后在烤箱里低温烘至半干，在粉碎机里打成肉松。今天老妈要出门学习，那儿的伙食不太好，想带些肉松，我便研究了肉松的做法，像其他食物一样，我简单地参看了别人的菜谱，就无师自通了。
昨天还烤了她喜欢的核桃酥——老妈喜欢吃我做的东西，我很骄傲，能照顾妈妈，我很快乐。
中午给一个学生朋友过生日，送她书签，和她一起吃饭，她也吃素，而且从小就不吃肉，她说，牛肉有牛的味儿，羊肉有羊的味儿，她不敢吃。呵呵，逗笑我了，太实在了，也好可爱。我知道她的福气会越来越好，这样的慈悲是骨子里带来的，多么难得。况且她那么聪明——既聪明又老实，老实到木讷的程度，却仍然是聪明的。
下午出门，在门口的废墟上见到多日不见的花尾巴白猫，瘦得不得了，我过去跟她打招呼，她“哀哀”地叫，好像受了好多委屈，我问她这些天去哪儿了，饿成这个鬼样子，然后回家拿了猫粮和冻肉给她。
晚上妈妈不想让弟弟来送她，弟弟生气，又打电话给我，让我问问老妈为什么不让他送，我说：你决定了来，就来，不用非得经过妈的同意，你是成年人，妈可以不想让你来，你也可以做该做的事儿。
今天是农历四月初一，早上上香时，带着虔诚仰视佛像微笑的面容，有说不出的感动，感谢佛陀的智慧对我的启蒙，我觉得自己幸运极了……
牛肉松的做法——
1、牛肉约1500克切成鸡蛋大小，焯水后放入电高压锅，加欣和伴侣酱油300毫升，白兰地或黄酒200毫升；
2、姜大约60克切薄片，豆豉若干，花椒粉、胡椒粉、咖喱粉各若干，其他——七里香、迷迭香、玫瑰酱、薄荷、柠檬片儿各若干（可以不放，这些可以降低肉的腥味，是我常用的调料）；
3、电高压锅中45分钟后（如果不是电高压锅，就需要加水没过牛肉，并添加适量盐、糖和鸡精），关火后让牛肉在汤中浸泡两小时以上；
4、取出后放入冰箱冷冻（冷冻后的肉，纤维会更松）；
5、解冻，切丝，不粘锅里低温炒去水分，烤箱低温90°烘至半干，粉碎机里打成肉松。
6、喜欢口味甜一些的可以把白糖打成糖粉，加入肉松拌匀，也可以在肉松里加一些熟芝麻。
核桃酥的做法——
1、核桃仁约150g，放入烤箱，130°烘焙30分钟；
2、黄油250g，糖粉100g（喜欢甜一些可以再加20到40g），搅拌均匀；
3、蛋黄6个，玫瑰酱一勺，盐一小撮，加入黄油中拌匀；
4、面粉500g，熟芝麻50g，核桃仁掰成小块，加入上述材料，拌匀，揉和；
5、取一小团面，整理成荸荠大小；
6、烤箱140°，烤20分钟。
可以用葡萄干代替核桃仁，也很好吃。
附牛肉松的图片：
切成丝。
烘干后。
粉碎机里打成肉松。
核桃酥，里面有好多核桃。
(2012-04-15 00:02)
朋友生病，老公回来看他。朋友的爱人连日劳累去按摩了，朋友在家打坐。我们只好等下午再去看他们。
临近中午，我们商量吃什么，家里没有绿色蔬菜了，我想吃他做的黄瓜拌豆腐皮，就说好一起去买，不过我却迟迟坐在电脑前玩儿游戏没动——嘻嘻，他一回来，我就想玩儿游戏——他则看电视，偶尔提醒一下我：走吧。我嘴上答应，却还是继续玩儿。时间进行到这儿——已经12点多了，我猜很多丈夫会发脾气的——说好了一起去买菜，却玩儿无聊游戏，到底还要不要吃午饭——老公却提前把米饭做好，洗了早上的碗，然后看着电视等我，没有任何情绪，一会儿居然睡着了，早上五点起来赶飞机，一定是累了。
我自觉无理，悄悄溜到厨房，开始做饭，并提醒老公：婆婆在线，让他跟老妈视频说会儿话。
他跟老妈说话，半个多小时后，他说完了，我也做好了四道菜——红烧三文鱼、红酒牛排（这两道菜属于我的秘制菜系，在别处吃不到的，嘻嘻），还有素烧茄子和醋溜瓜片。
然后我们快快乐乐地享受美味午餐，喝一点儿我泡的杂果酒。他边吃边开玩笑说：其实上次的烟熏三文鱼也挺好吃的——呵呵，上次他回来时我给他做三文鱼，不知道我在做菜的同时忙着什么（没干正事儿，类似上网什么的），把鱼烧糊了，下面的已经烧焦了，上面还有一部分能吃，被他戏称为“烟熏三文鱼”。
有的朋友很羡慕他有我这样的媳妇儿，知书达理、温柔贤淑，厅堂厨房、能文能武 ，原因其实有两个，第一，不知道我在家里的另一面——霸道、坏脾气、不讲理等等；第二，若说还有优点，全在他的培养，因为他是他，所以我是我，换言之，我的好是由于他无所不能的包容、无条件的支持、没有任何要求——除了要求我做自己——全然接受，并为有我而骄傲。
说实话，我很难理解相处不好的夫妻，不知道自己只是撞大运遇到他，还是相处真的那么难？在我看来，只要稍稍克己，包容差异，能时常为对方着想，相互尊重，共同进步，积极向善，就没有相处不好的夫妻。即便没那么完美，但也能相濡以沫，互相照顾和扶持，共同建造温暖、和谐、温馨的心灵港湾。
中午下课后，我仍然边走边和几个学生聊天，一拨走了，另一拨过来，各种话题，包括减肥和隐形眼镜，最后走来一个学生，问我怎么还不回家，才把我解放了。同时这个孩子撒着娇，说下午让我去他们班上讲一节课——他们是高二，已经不开设心理课了，但我时常被孩子们要求占用一些自习或不重要的课去给他们上课，我把这个当成是自己的荣幸。
她大致说了一下班上最近的情况——月考不理想，被各路老师批评。
回家后匆匆吃饭，然后构思下午这节课怎么上。
当我下午第一节出现在他们班上的时候，他们先惊讶，然后小声欢呼了一下，有点同学很开心地问我，是不是想他们了。
“当然，”我说：“想你们了，就来看你们。”
先是提问环节，有同学说被老师冤枉，没有谈恋爱却被老师冤枉，我开玩笑说：老师还是很认可你很有魅力，以至于吸引到了女孩子。然后告诉他们如何从批评中听到正面的信息。
然后，我请他们每个人拿出纸和笔，然后说出以下句子请他们补齐——
自从开学以来，我感到……
面对422天之后的高考，我感觉……
我想对爸爸妈妈说……
我想对xx老师说……
当遇到挫折时，我感到……
当父母和老师批评我时，我感到……
当做错事时，我感到……
当受到朋友的冷落时，我感到……
我想对心仪的那个TA说……
面对未来，我感到……同时我会……
我告诉他们一定要写下自己的真实想法，并且写完的部分要折到背面去，别看别人的，也别让别人看自己的。这是为了让他们有安全感，能够放松地表达出自己的情绪。
这个练习能够有效地化解一些负面情绪，确认一些积极情绪，是一个很简单有效的练习。
写完之后，我问他们有什么感受，他们说写出来之后感觉心里轻松多了。有的同学问我，写完的这张纸怎么办？我说，如果不希望别人看到，就撕掉它，同时把坏情绪也撕掉，如果愿意的话，也可以交给我，我一定认真阅读，同时请他们写上名字和手机号或QQ号，方便我联系他们。
回到办公室，我开始看他们写下的话，第一位男生就感动到我了，他对自己心仪的女孩子说：对不起，我一定会变好（他有点迷恋网游，正在改善），我们一定会有未来，但在这之前，我们要共同努力学习，考上好的大学，那时我一定会娶你——多么可爱真诚的男孩子呀。
还有可爱的女孩子对自己心仪的男孩：嗨，boy，我们一起考XX大学(某重点大学)吧。
还有一些话，或者感动我，或者逗笑我，与各位分享——
我想对老师说，不要用不同的眼光看待我们，不要时时打击我们，可不可以关心一下我们这些差一点的学生——其实班里名次靠后的学生心理更敏感，需要老师照顾他们的自尊心。
面对422天后的高考，我感觉到，它对我来说是一种使命，必须去完成——很棒。
面对422天后的高考，我感觉到如同在沙漠中寻找出路一样渺茫——我会找他谈谈的。
我想和爸爸妈妈说，你们可以少责备我一点，我18岁了，我错了自己会知道——是呀，适当的时候，可以少批评些。
当父母批评我时，我感到他们批评我的原因很不值得，我认为非常不值得的事，他们也会批评我，而且批评我时还不让我说话——呵呵，可怜的。
我想对冯老师（班主任）说，这次考试，原因全在我，您就狠狠地批评我吧——敢于承担，真让人欣慰。
当父母或老师批评我时，我或许会找各种理由给自己开脱，但实际上我也会自己努力改正——对呀，他们要比我们以为的更懂事，所以我们当大人的，可以多给他们留些余地。
当受到朋友的冷落时，我会主动和他交谈，但我反省过，我也冷落过我的朋友——他们懂得反过来思考一件事。
我想对班主任说：老师，我一直都不喜欢您，并不是您做得不好，可能是因为我化学成绩差，在您面前抬不起头，为了让自己在您面前自信点，所以才那么讨厌您吧——有自我觉知，还不错。
面对未来，我感到有时充满希望，有时觉得自己难以达到目标，同时我会时而激励自己，时而安慰自己——年轻是一场一个人的战斗。
我想对TA说：我会努力和你站在同一高度去俯瞰世界，和你变得一样优秀——爱情的动力很强大。
面对未来，我感到充满坎坷曲折，但又有挑战性，充满希望，同时我会努力让自己活得更好，让自己的生活充实有趣，迎接挑战——这是年轻的力量，孩子们加油。
我想对爸爸妈妈说：别担心，我会好好学习，我爱你们。
还有一个是对我说的：我想对心理老师说，老师，我特别感谢您，也非常喜欢您，等您老了，让我来照顾您，好吗？
虽然没写名字，但我认出了她的字，那个温暖的女孩子——我把她看成是我的朋友。
那天和同事聊天，他们说，做老师这个职业，像被温水煮死的青蛙，每个月拿到刚够生活的薪水，这辈子就被交代到这儿了。
而读着这些可爱、真诚和温暖话语的我，反而觉得老天眷顾，才有幸做了这么一份唯一能够吸引我，让我乐此不疲的工作。
到周五晚上时，那本厚厚的《心理学与生活》还没有读完。
这一周虽然没课，但不断地被各种事打扰，不能按时完成计划。当能重新开始看书时，我开始一边看书一边吃东西——通常晚上我不吃任何东西，但焦虑的时候就会例外——明知道会不舒服，还是吃了两块巧克力和一小盒饼干，要继续找东西吃的时候，及时停住，给好友打电话，叙述情况。
他问了一连串“为什么”促使我思考。
我答：“因为……，还因为……，也可能是……，嗯，我知道这里面有轻微的强迫倾向。”
说完好多了，不过还是很认真地补充到：“即便如此，我还是会把它看完。”
他说家里又送来很多牛奶，“要不要来取？”他有在畜牧行业的家人，总会送来很好喝的牛奶，和外面卖的不一样。
我说：“如果周日我能读完，就去取，当成给自己的奖励。”
今天上午终于完成了，回顾了这本书的详细目录、书上划出的重点，和自己写在书上的笔记，感觉很有收获，也很有成就感。昨天才发现这本书的字数是1266千字，而我平时读的比较厚的书也无非不到300千字，读这一本书相当于读了4本书，怪不得这么费劲呐。
午休之后躺在床上随意地读那么费心的书，阳光不再耀眼的时候起床，到厨房给自己煮一杯薄荷红酒（做法见附录），酒的味道醇厚甜美。说是红酒，其实酒精的成分基本上已经挥发掉了，不会导致昏沉。
喝酒时想起昨天那位沉重而不开心的同龄人，觉得自己实在无法理解很多人的思想和行为，明明一切都很好，可她就是不快乐，不知道是在跟自己较劲还是跟别人较劲，不知道她在用这样的不快乐表达什么——看来我难以当一个合格的咨询师了，也一直对成人咨询缺乏热情。在我看来，其实他们没有什么问题，只是因为肉食吃多了，沾染了太多动物的嗔怨，心被蒙住，看不到快乐——既是业，也是报。
六点多出去到操场上压腿，然后慢跑，看淡淡的夕阳的橙色渐渐变得更浅。
回家后，好友派儿子送来三只热热的蒸紫薯，我吃了一只，味道新鲜而且甘甜。剩下的两只明天吃，明天还有几块豆腐干，再用新长出的蒜苗炒鸡蛋，就够吃了——人的需要这么少就可以生活得很快乐，真让人感到安慰。
朋友的孩子打来电话，向我推荐叶曼先生，她在文摘上看到她素食，96岁高龄却看起来像60岁，估计我会感兴趣，就推荐给我，还跟我交流了她新买的几本书，有杜拉斯、朱光潜和安妮宝贝。我顺便让她告诉她爸爸我不去取牛奶了。
晚上暂时没有开始另外的学习，允许自己整个晚上无所事事，写了几行字，打开电脑唠叨唠叨这简单的生活，待会儿去打坐，然后洗热水澡，睡觉。
附薄荷红酒的做法：一小截山药切成小丁，与几片薄荷叶加一点水（约100毫升）煮开，加入约150毫升红酒和一小把葡萄干，继续煮开，出锅后加一勺蜂蜜。最好用玻璃器皿，除了味觉，视觉也很享受。
跟老公电话，汇报今天看的书真出乎我的预料，不但言语通俗，而且充满智慧，就像的真正的宝物，一看便知，不用判断——是朋友推荐的一位不寻常的修行之人的讲经合集。
老公问，可以见到她，向她学习吗？
我感慨说：自己戒得不清净，能看看她的书已经很幸运了，没敢奢望能修习这个殊胜的法门。也许老了，60岁？80岁？再去修行——这个法门首要的是戒清净，不像其他法门，没有“方便”之说。
老公说：别，你去修行了，我怎么办？你这个家伙，又没把我列入你的计划。
我一时语塞，强词夺理道：“鱼在水里，当然感觉不到水的存在，所以没计划嘛。”自己说完，已经笑倒。
有时我计划老了的事儿：等老了，只要一个小小的干净的房子就可以了，阳光温暖就好；或者说，等老了，练练字，养养花，溜溜狗，就是很美好的生活啦！每当这时，他总提醒我：我怎么感觉你对未来的计划里没有我呢？
一边笑着，一边跟他撒娇：“有你有你——你还挺稀罕我的哈！”
他在电话那头悻悻说道：“当然了，只不过不说而已。”
好吧好吧，俗人在红尘中就是有这么多牵绊，只好继续轮回了，缘份强求不得。
——又给自己找借口了，或者只是机缘未到。
朋友介绍一个初一的男孩子来我这儿做咨询，孩子很懂事也很上进，最近也很有进步。昨天跟妈妈因为一些事情发生冲突，他尝试自己解决无果（我知道他的这个尝试意味着多么大的进步，而这种进步被他的妈妈忽略了，她只看到他做错了题，或者看到他不像小时候那么听话了），就跟妈妈说：去白老师那儿吧。
今天他们一家都来了，中间有些话需要避开他，就让他到书房待一会儿。他去的时候我担心他没事儿干，就嘱咐他：“在老师的书架上找本书看吧。”
他们一家走了之后，我去书房练字，他看过的书在桌子上放着，我一看书名就不禁哑然失笑——这是商务出版社引进的一套美国的系列丛书，名字叫“中学生，咱们聊聊……”，分别有聊聊家庭、金钱、学校生活、学习障碍等等，是一套非常适合中学生看的书，他拿出来看的那本居然是——《中学生，咱们聊聊虐待》！
我的书架上好几百本书，这本书在并不显眼的位置，他居然能找到，真不容易。
我当时想，他的父母爱他还来不及，怎么会虐待他？真是小孩子，傻得可爱。
但想起他即使在走的时候，也是一脸受伤的表情，倔强地坚持要跟姥姥一起生活，就意识到其实这件事不那么好玩。
之所以写出来跟大家分享，是因为这里面有一个很现实的问题，就是孩子的感受和大人的感受之间的差别。
记得小时候洗脚，爸爸妈妈总是说水不烫，正好，可是那洗脚水，实在是太烫了，每天的洗脚对我来说简直是折磨。是爸爸妈妈在骗我吗？不是，是他们以他们的感受作为标准，而忽略了我的真实感受和表达——烫，而作为一个小孩子的皮肤的感受，真的和大人不同。
直到现在，我只洗澡——天天洗，就是为了逃避洗脚，别人泡脚是享受，我泡脚，呃，会胃痛，真没办法，即使知道泡脚对身体有若干好处。
所以，他的父母没有虐待他，而他的感受——作为一个刚刚进入、或正要进入青春期的孩子，一个脑部发育还不完全，语言系统还不完善，不能清楚表达自己感受，无法完全自控（这和脑部额叶发育有关）的孩子——他甚至觉得父母是在虐待他。
所以，各位大人们，你们经常会说，不知道该如何对孩子，其实很简单，就是换位思考——如果你换做是孩子，你希望你的父母怎么做？他们怎么做会协助你把自己发展得更好？换言之，他们怎么做会调动你的内驱力，有效地促进你的成长，而不是无谓地消耗你、打压你，让你除了单打独斗、孤军奋战地解决自己的问题之外，还要帮助解决他们的问题。
父母最重要的任务，就是着眼于孩子长远的幸福和发展，协助他成长为一个更好更健康的生命，成为真正的自己，获得幸福快乐的人生，而不是仅仅着眼于他眼前的成绩和名次、是否比朋友的孩子表现好。在我看来，孩子的成功甚至都不那么重要——成功不等于幸福，成功而不幸福的人太多了，被所谓的成功折磨的人太多了，珍贵的生命旅程为什么要遭受这样的损害呢？而幸福的人通常都会成功，即使这种成功不那么显赫。
少一些功利心吧，多看看孩子在自己的成长中付出的努力，多体会他们的感受，而不是只从自己的感受出发，只要看到他们的努力，关注他们的感受，就已经是在帮助他们了。
最后我想说，教育中不可能没有伤害，但，请把这种伤害减到最少吧，用理性替代盲目，用方法替代抱怨指责，让爱成为爱本身。
附我的一则微博：没有尊重的不是爱，不用智慧和努力的也不是爱，太多人误用了这个词，以为自己是在爱，其实是无意中以爱的名义去控制和伤害，而不自知——人生由此而苦。
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