初学太极拳必读

作者：陈庆源

  初学太极拳时，最好先学简单一点的套路，巩固以后，再根据自身条件安排下一步学习计划，学拳时应做到学会一式，再求第二式，而不可囫囵吞枣，急于求成.初学太极拳更重要的是学前的思想准备。一要有信心，二要有韧性和恒心，三要有师承。

   有的学员开始时下了决心，但学拳过程中稍遇困难就对自己失去了信心，打退堂鼓，最终落个半途而废。还有些人像赶庙会，只是大家热闹一阵子。所以，首先从思想上要相信自己能学得会，学得好才行。说道底，这是个思想问题，俗话说：“腰杆一挺，登上山顶；腰杆一弯，四两难担”。说明唯有满怀信心地去学，才能学会、学好，攀上山顶；反之，信心不足，就会中途“弯腰”，无法坚持到底。

   学太极拳是要用些时间和精神的，因此，对时间的安排和精力的倾注都要作出相应的调整。学拳过程中还会产生各种意想不到的干扰，如初学的人常发生膝痛、腿疼或

送走了忙碌的2011，迎来充满希望的2012；

真应了新年新气象这句佳话，我们培训中心是好事连连

前面有了喜得千金和荣获六大豪杰称号两件喜事之外，

还有一件喜事向大家公布——企业培训获赠锦旗；

这是我们总结的开年喜事之三大件

哈哈、、、、、、说实话、真的好开心，

把我的开心

2012年1月5日，我的第二个孩子诞生，是个女孩子，现在儿女双全，心里无比的幸福。

2012.1.20在太极拳网举办的六大豪杰评选活动中荣获一宝贵名额

资料来源：陈庆源太极拳网   作者：佚名

秋冬要养生、养心摆首位

   秋冬季养生应顺应自然界闭藏之规律，以“敛阴护阳”为根本。进补适度，注意保温，保持清洁，适当运动都是十分必要的。但大多数人忽略了养生第一要养心，秋冬养生尤其要养心。精神上，要做到力求其静，控制情志活动，保持精神情绪的安宁，含而不露，避免烦扰，使体内的阳气得以潜藏。

　　1 进补适度很多人认为，养生就是进补，其实不然，尤其是不能随意药补，饮食要遵循“秋冬养阴”、“无扰乎阳”的古训。进补要适度，要多吃新鲜蔬菜以避免维生素的缺乏。同时，各地区的气候条件迥然有别，进补的方法也不同。

　　2 

金秋一探慕田峪

作者：田欣

十月二十三日，慕田峪长城遇雨，雨俱先去、心爽气清、已而遂晴、故作

 此、、、、、、
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