强直性脊柱炎的体育疗法：

1、深呼吸：每天早晨、工作休息时间及睡前均应常规做深呼吸运动。深呼吸可以维持胸廓最大的活动度，保持良好呼吸功能。

2、颈椎运动：头颈部可做向前、向后、向左、向右转动，以及头部旋转运动，以保持颈椎的正常活动度。

3、 腰椎运动：每天做腰部活动，前屈、后仰、侧弯和左右旋转躯体，使腰部脊柱保持正常的活动度。

4、肢体运动：可做俯卧撑、斜撑，下肢前屈后伸，扩胸运动及游泳等。游泳既有利于四肢运动，又有助于增加肺功能和使脊柱保持正常生理曲度，是强直性脊柱炎最适合的全身运动。病人可根据个人情况采取适当的运动方式和运动量，开始运动时可能出现肌肉关节酸痛或不适，但运动后经短时间休息即可恢复。如新的疼痛持续2小时以上不能恢复，则表明运动过度，应适当减少运动量或调整运动方式。

                      摘自【英平天地】第62期

   每到冬季，一些中青年女性常发生手指和足趾麻木、刺痛及肤色苍白、发紫的症状，特别是在受到冷水刺激时，症状更加明显，一般经过揉搓后肤色可逐渐转红，症状重者可发生皮肤萎缩、指头溃烂，临床医学称之为“雷诺氏症”（或雷诺氏现象），亦称“指端动脉痉挛症”。有此病症的患者应根据雷诺氏症的发生原理，在冬季加强保暖措施，肢端避免寒冷刺激，还要注意控制情绪，保证足够睡眠，对于发作频繁，症状严重者，应到医院诊治，以防肢端因长期缺血而坏死。

   英国医学专家研究发现，用热水浸泡法治疗雷诺氏症疗效显著，方法简便，患者可以试用。该项治疗要求患者每隔一星期用35°C热水浸泡患处，每4小时一次，每次5分钟，每次记录发作症状，疗程为六周，临床治疗结果表明，采用热水浸泡法治疗的这一星期，雷诺氏症的发作次数和发作时间减少，病情改善程度与服血管扩张药剂相当，而且没什么副作用。

摘自【英平天地】第56期

      每当我给病人看病开药后，病人和家属都会问：“我有什么要忌口的？吃什么食物才会对我的病有好处？所以我想有必要在博客中写下来，或许会对患者朋友能有些帮助。

      首先我要把中医对类风湿病的分型大概的提一下，这样病人可以根据自己的症状对号入座，来选择适合自己的食物。

      1、风湿热蕴结型：肌肉或关节红肿热痛，肢体酸楚沉重，关节屈伸不利或发热、口苦、口渴不欲饮、烦闷不安、关节局部触之发热，尿黄。得热痛剧，得冷痛减。

      2、 风寒湿阻络型：肌肉或肢体关节冷痛，肿胀。局部畏寒，皮色不红，触之不热，遇寒痛剧，得热痛减。风胜者关节多串痛，寒偏胜者疼痛较剧，湿胜者肿胀明显。

      3、寒热错杂型：肌肉或关节疼痛，局部触之发热，但自觉畏寒或触之不热，但自觉发热，全身热象不显

     对于风湿热结型的病人：饮食要清淡，应多吃甘凉滋润的食物，比如：瘦猪肉、鸭肉、甲鱼、冬瓜、芝麻、百合、苦瓜、芹菜

     张某，一名曾经健壮的四川汉子，2002年开始发病，2004年全身关节疼痛，腰痛使他不能久坐，严重影响工作，去大医院求医，高额的治疗费用令他怯步，小诊所的医疗安全，也让他心存畏惧，无奈，他听信某些医疗广告天花乱坠的吹嘘，东买一种药，西买一种药，钱越花越多，病却越来越重，工作也干不了了。2007年3月，著名风湿病专家、北京英平风湿医院院长吴英萍教授来深圳鹏程医院风湿科会诊，他听到朋友介绍，立即赶来，吴院长仔细检查了病情，确诊他患的是“强直性脊柱炎”，并为他制定了用“英平诸畀灵”系列中成药治疗的科学治疗方案。（“英平诸畀灵”系列中成药，主张扶正固本，运用以补肾法为主，治疗各种类型痹症，并结合“中西医结合”科学实验研究，采用大量具有祛风除湿、散寒止痛、补益肝肾、强筋健骨功效的中药。近30年的临床实践，取得了显著疗效）经三个月的治疗，拍X光片对比，骶髂关节炎症显著减轻，他信心大增，六个月后，他已经临床治愈，重新走上了工作岗位。

   谈起几年来的求医经历，

风湿病专家提醒，风湿病病人要想早日康复，首先要谨记两点：

   谨慎选择就医

   一但得了风湿病，患者会往往病急乱投医，今天在这里看看，明天去那里治治，钱没少花，病还是耽误了。还有些患者只注意眼前效果，迷信激素，初觉效果很好，以后出现明显的副作用时，要停用激素也很困难了。针对这些情况，专家提醒，病人千万不要轻信能立竿见影“速效药”，治疗时一定要找信誉好的医院，选择好医生、应用好技术、好方法，才会使您少走弯路，少花钱，减少痛苦，治疗效果又好。

   治疗贵在坚持

   一些患者由于对风湿病病程长、治疗难度大、易复发等特点缺乏了解，在治疗上没有耐心，不能坚持治疗而导致病情加重。对此，专家提醒风湿病患者：治疗贵在坚持！只有树立信心，保持耐心。坚持按疗程服药，才会提高好转和康复的机率，一般而言，早期风湿病治疗至少需服中药半年以上，中期患者至少需服中药一年以上，晚期患者则应坚持服中药一到两年甚至更长时间。