1、 记住∶睡觉是养生第一要素。睡觉的时间应该是晚 21 ∶ 00~ 早 3 ∶ 00 。因为这个时间是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏则春夏不长，即第 2 天没精神。
　　2、 一切药物对治病来说都是治标 , 不是治本 , 不管是中医还是西医 . 因为一切的病都是错误的因产生错误的果 . 错误的因不除 , 错误的果就不会绝根 . 健康的根本在心 . 一切法从心生 . 心净则身净 . 所以得病了 , 不要向外求 , 要靠自己自身的修复系统来修复自己的疾病 . 其实人和动物是一样的 , 动物的病都是靠自己 , 人也能 .

　　3、正确的观念远比昂贵的药物和危险的手术更能帮助患者消除疾病。有了正确的观念，你就会有正确的决定，你就会有正确的行为，你就可以预防许多疾病的发生。

　　4 、人所具有的一切智慧，绝对不是从书本里学来的，而是从自己的真诚心、清净心(就是佛家所说的菩提心)，从定中生出来的。

　　5、人是一切生物中构造最完美的灵体，健康的身体是人生来就具足的;人的健康状况的调节是靠人体本身所具有

    所谓的甲型H1N1流感已经开始肆虐,官方也不像奥运会金牌一样天天通报了,大家都习以为常。但是如果说还有乙、丙、丁之流的话，那甲流就是很高级的感冒，是老大级别的，它给人的提示还真不少呢：

    国家高度重视，别的国家当成儿戏的时候，我们是高度死守严防，虽然有被人家忽悠的感觉，但可以看出我们的政府是为人民的，对百姓的性命还是很看重的。

    普及了医学知识，原来就知道季节变化时候，容易得流感，别管啥样的，都是吃药打针休息一段时间就好了。现在开始知道了猪流感，养猪的、卖猪的和老猪本猪都不干了，改名叫甲型H1N1，这样一比画，谁都不得罪，真是有科学性和神秘性了。

    大家都知道保健、自身的卫生和环境的卫生都讲究起来了，出门戴口罩、勤洗手、吃营养、多运动。一有点头疼脑热，咳嗽发烧的，就赶紧吃药，多喝水，窝床休息，领导体谅，大家理解，和谐

   峨眉山的猴子,名气很大。佛教名山，看不到菩萨，但必须去看猴子。走了弯弯曲曲的路，葱绿的山，长流的水，猴子聚集的地方很有灵气。被导游恐吓了许久的心，一直担心碰到泼猴、色猴，既想早点见到猴子，又怕见到了受到骚扰。终于看到了它们，在山间的吊桥索道上，它们灵巧地攀上爬下，拦截客人索要食物，好在几十米处就有一个手持棍子的工作人员，不时驱赶那些搜人身的猴子，尤其是老猴子，它们眼不花，下爪很，让人很恐怖。

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   峨眉山的万年寺,是普贤菩萨的道场,一个让人景仰的地方。在踏上峨眉山的路上，就一直有导游，佛学导游在喋喋不休地讲解在这里做法事，可以给自己带的玉器开光，逢凶化吉。几个女客早就开始选这选那的请菩萨和观音了，害的我们左等右等的，浪费不少工夫，其实佛在心中，把自己开了光，不是身披彩霞，佛光笼罩，吉祥如意吗？！

   本来说好不烧香，不乱拜乱叩头的，但到了佛门圣地，还是被感染，一起烧了一套平安香，200

    乐山大佛,高71米的巨型弥勒大佛,“山是一座佛，佛是一座山”是世界最大的用天然材质塑造的大佛。乐山大佛，其实这里没有叫乐山的山，因为有子曰：仁者乐山，智者乐水。大佛是取材当地的丹霞岩石，临岷江、青衣江、大渡河交会处而造，有唐代的海通和尚发起，从头开始历时90多年才完成的，站在他的脚下，仰视巨佛，由衷赞叹：伟哉！巍巍哉！

    参观大佛是从头开始，沿着两面的九曲栈道环行一遭。陡峭的

    三峡大坝,当代最宏伟的工程,据说已经引起美国地球物理学家的关注,研究它的蓄水对地球的自转有何影响，估计也就是英吉利海底隧道可以和它媲美了。大坝是军事管制区域，进入要严格检查，坐汽车和坐飞机差不多检查，在等待检查过程中，从当地老太太手里花一块钱买了八九个三峡蜜橘，吃的不亦乐乎。

    在坛子岭看大坝全景是最佳位置，不仅能看到大坝的坝体，还能看到过度轮船的船闸和电梯。有时间可以翻阅这

  逆水行舟，也要下船观景，一路两天三夜，其中就三下游船分别看了丰都鬼城、奉节白帝城和神农溪。和陆地上传统的旅游“上车睡觉，下车尿尿，见景拍照，回家什么都不知道”不一样，船上吃饭睡觉尿尿拍照都不耽误，就是感到憋囚，虽说是换了一等舱，但仍然感到闷，以后大家一定要坐特等舱，或者干脆坐外宾船。远观这座尚未建成的张玉皇巨像，就知道到了丰都鬼城，沿江最有特色和最刺激的地方了。

（江门水）

   三峡，长江最美丽的地方，也是心中向往已久的梦想。大坝截流以后，每次看到老三峡的照片，心里就想，现在这个地方是不是已经成了高峡平湖，碧波荡漾了啊？当真的乘船逆流而上，看到了三峡依然巍峨壮观，心情真的很舒畅，三峡依旧是心目中的模样，只是船儿更稳，航线更宽敞。

   （江 山月）

    三峡的美景，可以用眼看，更要

     明星的号召力就是生产力，刘翔神秘来到济南就成了拉动票房的明星，我们后花园的人也蠢蠢欲动，夜色朦胧来到了济南奥体中心，交通管制，走了半个小时才看见运动场外面熊熊燃烧的如意火炬，看到了火炬形状，想到了开幕式上的巨碗，真是天然的一对，场地上的一双。

     若大的体育场，灯火辉煌，中心的天穹黑黑的，看不到已有的月亮

  全运会羽毛球比赛在青岛举行，预赛没有去看，决赛是一定要去看的。比赛是在颐中体育中心，它的配楼很有特色，一个是钻石，一个是贝壳，羽毛球比赛就在钻石馆，其实这次的比赛实质上也是钻石级的，所以我们才不远250公里冒风顶雨，车驰轮渡地去看现场的比赛。

     男子单打的林鲍会，自然是山珍海味。就像在海边吃馆子一样，海鲜的味道也没有期望中那样鲜美，林丹依