秋天是吃南瓜的好季节，大量成熟的南瓜上市，营养丰富味道好，价格便宜。南瓜的好处太多了，每年秋天，阿苏家几乎每天都要煮上一锅南瓜汤，很简单，只用10分钟就搞定了，全家人当水喝：），这就是阿苏全家晚餐很健康的原因了。据阿苏妈妈说，海南产的瓜比较甜，所以上周末阿苏和阿苏妈妈逛美廉美时，发现了很多海南产的大南瓜，4毛钱一斤，好便宜呀，一下子搬回来3个大瓜。真的真的很甜那。

在肉价飞涨的日子，穷人也要想办法吃肉肉，阿苏经常到附近餐馆的烤鸭店，买一只鸭架，才5元钱，却可以做出一道健康肉菜，一款温暖煲汤，甚至还能再外带一主食，花钱不多，却显得相当的隆重呀！！！性价比极高！！！听说在初秋的时候贴秋膘或者滋补身体最好的就是鸭肉，营养丰富还不上火。 

一、酱爆鸭丝：这是一款成功率100％的菜，味道超赞，新颖不俗，特别适合拌米饭，或者卷薄饼吃。

原料：鸭架1只，大葱2棵，香菜100克，甜面酱2－3大勺，盐适量

1、鸭架一只，用小刀将鸭肉一点一点的片下来，撕成鸭丝，这个是个功夫活，建议做在凳子上踏踏实实的片，操作熟了，半个小时就搞定了。一般一个鸭架可以片出半盘鸭丝，配上香菜和

早上一定要吃上一顿搭配合理的营养早餐，奥运健儿们才能保持充沛的活力参加比赛！做一款营养全面的法式香蕉土司，为奥运健儿们助威！！！

法式香蕉土司（方子来自米桶JJ）
材料：
土司.....2片

香蕉.....2

这是老北京，老少皆宜的消暑小菜。梨中80%是水分，并且含有丰富的B族维生素、矿物质、有机酸、维他命B、C及丰富的水份。营养丰富，汁多味美。能滋润肌肤；清心润肺，消炎降火。能保护心脏，减轻疲劳，增强心肌活力，降低血压；，祛痰止咳，对咽喉有养护作用。梨有较多糖类物质和多种维生素，易被人体吸收，增进食欲，对肝脏具有保护作用；梨性凉并能清热镇静，常食能使血压恢复正常，改善头晕目眩等症状；食梨能防止动脉粥样硬化，抑制致癌物质亚硝胺的形成，从而防癌抗癌。山楂糕则有活血

    从阳朔回来好久了，一直犯懒没有写游记，但是到一个地方不搜罗美食就实在不是阿苏的风格了，所以，其他的不写，这饕餮之旅是一定要说一说的。

    阳朔，不是那么美丽，也不是那么大气，但是悠闲、宁静、慵懒的氛围撒在这里的每一个角落，清晨的一碗米粉，午后的咖啡馆，傍晚的遇龙河，夜晚的酒吧。阳朔，西街，梦幻！   

 

没有什么华丽的词可以形容，味道很朴实，但是真的是太好吃了

本来想做KFC的奶油玉米的，结果把玉米都扔到水里了，才发现自家的黄油是咸味的，于是赶紧关火，灵机一动做成了这个奶香玉米棒，味道也很赞呢：） 

奥运会就要开始了，晚上看开幕式和体育比赛看得很晚的时候，是否会感到饥肠辘辘的，有点疲惫呢，看到兴奋的时候，是否特希望来瓶啤酒助助兴呢，这时候，如果有上几款贴心的小食和下酒小菜，该是多么享受的事情呢：）想象一下，一边吃着爆米花，一边啃着鸭脖子，一边看奥运会开幕式或比赛，该有多爽呐！！这18款小吃，有的可以提前做好，放冰箱保存，有的可以提前准备成半成品，饿的时候或用锅煎一下或者进烤箱定时一烤就行了。点击图片或文字就可看到详细做法: