棉花糖_新浪博客

心情低迷导致减肥也是不上心，再加上MC的到来，所以，前几天根本是颓废又丧志的，能吃的不能吃的全都不管了，想吃哪个就往嘴里塞~天，我怎么成了这样。。前几天吃的方面太不注意了，加之MC，所以运动也没有~还好，醒悟得够快，加上今天，已经四天晚上都只吃一个苹果了~前天吃了一个小蛋糕，到现在都还悔着，悔得肠子都青了~

汇报一下昨天和今天的情况吧

昨天（27号）饮食

早餐：一杯蜂蜜水、250ML高钙低脂奶、25克鱼肉热狗肠

上午：一个苹果

午餐：一碗半番茄煎蛋汤、莴笋炒肉

晚餐：一个苹果

不记得还有没有吃别的东西了，大概就是这些吧

昨天运动

房间跑步30分钟

今天（28号）饮食

早餐：一

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小不忍则乱大谋(2007-12-21 10:55)

这几天，心情处于低谷，每天心都是提着的，我害怕出什么事情，我只希望我们能够平平安安的，毕竟谁也不想厄运降临到自己的身上。

两天了，都是一直处于一个小偷懒状态，名正言顺的是因为大前天下蹲的时候，把膝盖给闪了一下，搞得走路都有点小拐小拐的，其实私下也是不想运动的，总想找个正当的理由说服老天，你看吧，不是我不想动，是我动不了。其实这种想法是极其可恶的，所以我要端正态度，积极改正自己的缺点，争取早日走上苗条之路。

报告一下昨天的情况吧，前天的不记得了，只知道没有运动。

昨天饮食：

早餐：一杯蜂蜜水、三匙燕麦片、一罐益力多

午餐：牛肉丸煮萝卜（吃了三四个牛丸、一小碗萝卜）

下午：饿了，贼手伸向了南瓜酥（四川特产，像米花糖状），吃了两个。。好甜。。之后不过瘾，又吃了一包100克的麻辣豆干。。（现在想起来只能哭。。。）

晚餐：一把瓜子。。。一杯酸奶。。。^O^（我，我，我，，，我无话可说了）

运动：

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偶来了~~(2007-12-17 10:01)

好几天，都没有来了~虽然没来这几天，但自身表现还是蛮不错的，没有暴过~有时候会小馋一下下，但是也就仅限于小小的偷吃点点。。。

还是来举报一下这两天的情况吧~

前天（15号）全天饮食情况：

早餐：一杯蜂蜜水、一只煮鸡蛋、三片钙奶早餐饼干

午餐：豆腐、小白菜、木耳和瘦肉片及胡萝卜一起煮的汤（俗称连锅），没有放油煮的，白水直接煮这些材料，花花绿绿的，看起来很有食欲的，所以，我连汤带菜的吃了两个小碗，小白菜吃的最多，瘦肉也有吃好几片，好久没有放嘴的吃过肉肉了。。呵呵都快忘记了猪长什么样子了~~

下午：一个苹果

晚餐：没办法，中午做得太多了，晚上也只得吃这个，晚上吃得少一些，连汤带菜的吃了一小碗。。。。汗

全天运动量情况：

晚上做了70个仰卧起坐、60个下蹲以及偶的自由式半个小时~~（完后，满头大汗。。不过看着自己流汗，够劲~）

昨天（16号）全天的饮食

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今天得努力~表现不好~(2007-12-13 16:31)

这几天虽说天气不冷吧，这可食欲却反而比较旺盛，偶都强烈地在控制自己，有时候还是一不留神就犯了滔天大罪啦~~~

昨天（12号）的全天情况：
早餐：半杯蜂蜜水（没水了，只有半杯）、三片高纤煎麸饼、250ML高钙低脂奶

上午：一个苹果

午餐：二匙大白米饭、肉丸炒萝卜、青椒炒土豆丝（娘咧~蛮丰富滴~）

下午：一个梨~

晚餐：中午的萝卜一点点、土豆炒酸菜

哎~前两天晚餐都坚持住只吃苹果了，可是今天咋就没坚持住咧~

全天运动：

晚上仰卧起坐70个、下蹲60个、偶的自由式半个小时~~~~

偶昨天惊奇的发现，偶手臂已经有小小点点的肌肉了，一使劲吧，还挺硬实滴~以前可不是咧个样子的~小喜一下~~

今天（13号）的情况：

早餐：一杯蜂蜜水、三匙燕麦、三片高纤煎麸饼

上午：一个苹果

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今天没暴~(2007-12-11 15:14)

日期：2007年12月11日，心情：小郁闷（因为左眼肿啦~不明缘故）

减肥的第21天，饮食差不多又回归到正常啦~只是还有一些小地方需要努力改正的~偶要争取减肥成功，今天在网上查标准体重，查到偶的标准体重是57KG，汗S~那不是偶的目标还是有些宽松的，本以为把目标放得太远了，真是没想到，偶的标准体重居然比偶设定的目标值还要少~看来偶还要得要改改自己的目标滴，那偶只有先奋发图强地先把自己这个宏伟的目标达到，再谈标准~~呀。。想想自己完成自己目标时的样子，偶都兴奋。。妈妈咪呀，要是偶真那么苗条了，亲娘~你还认识偶吗？哈哈哈~振奋人心呀。。。。所以~偶要朝着目标继续前行啦~

昨天晚餐情况：一个苹果、一片柚子。。。（没有别的啦~表现还是蛮不错的）

晚上的运动情况：仰卧起坐70个、下蹲60个、偶的自由式半个小时。。。。（嚯~）

今天的情况：

早餐：二片面包、70克五香茶蛋、四片好吃点饼干（好满足的早餐~~晕）

午餐：白菜炒胡萝卜五匙、酸包菜末三匙、番茄炒鸡蛋一匙

下午：二颗玉米软糖（估

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暴啦~~(2007-12-10 16:30)

偶这两天简直太让人伤心了，昨天和前天都暴啦，特别是昨天，暴得偶自己都伤心啦，希望不要反张太多呀~~提起这两天真是让人伤心欲绝，吃得倒是超满足，运动也是丁点儿没有~汗S了~~强烈要求应该把热量高的食品从世界上毁灭掉~~呜呜。。。

还是汇报一下偶这两天的大致情况吧，哎，自己都不好意思张口啦~

前天（8号）全天情况：

早餐：一杯蜂蜜水、一根30克火腿肠（这是十点多了才吃下肚的。。）

午餐：这下子就狂啦~~水饺五个（其中有二个是煮烂了的，即没有馅了滴，但是呢，馅都跑到汤里面去了，也相当于吃掉了一部分的馅）煮白菜少许。。汗，这样子的午餐希望不要肥到哪里去，要不然我死的心都有了，因为这在这两天中还算斯文的啦~

下午：十来颗花生、两颗玉米软糖、几个沙糖桔。。半个苹果（大概就记得这些，不记得有没有别的啦）

晚餐：老妈回来啦~~以致于偶犯罪啦。。煮萝卜一小碗（别妄想是白水煮的，是煮肉肉的汤煮的，汗），烧豆腐少许（几块而已吧），青椒炒瘦肉（还好不算多，两者加起来也就十

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拼命减肥中...(2007-12-07 09:30)

今天是12月7号了，过完今天减肥就17天啦，身体上我战果还是有的，不知道数据上的有没有，毕竟没有一个凭证。

这几天天气很冷，最低温度只有15度左右，但较北方地区来说，深圳是一个春暖花开的地方，现在到处都还开着花。记得有一年一通辽的朋友冬天来深圳，我记忆最深的就是她对深圳的一句评论：太过分了，居然还开花。哈哈哈，这证明深圳的冬天就是好。其实我很想到北方过冬天，那才是真正的冬天，下着大雪，每个人裹得厚厚的，那才是叫过瘾。

虽然天冷，但是减肥却没有松懈。这几天的饮食和前两天都差不多，运动也是一样，只是昨天没有做我的自由式，昨天吃完午饭后，快步走了四十分钟，晚上只是做了六十个仰卧起坐和50个下蹲后就没有后续动作了，不过那会儿也确实是有事所以就省略掉了。今天一定努力才行啦。

不知道自己现在算不算是努力，我希望这次我能坚持到最后，总不能成为放空话的人吧，有太多的事情压着我，让我不得不减肥呀。。。不过，重要的是我希望自己通过减肥能够快乐起来，自信面对所有的一切。。所以喽，加油加油。嚯嚯~

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禀报一下昨日剩余情况和今天部分情况(2007-12-04 16:21)

昨天晚餐没吃，后来做运动的时候一个劲儿的饿，那个难受劲呀。。

昨天运动：仰卧起坐60个，下蹲50个，我的自由式半个小时。

运动完后，着实出了不少汗。。。

完后，不争气的我在十点钟时饿的不行了，倒了半杯牛奶喝了，心想，可以美美的睡一觉了。就这样，半杯牛奶就进肚了。

今天早餐：蜂蜜水一杯，其他没啦（是因为今天起床太晚了，睡得跟猪似的）

11点的时候，饿了，吃了三片香葱薄饼（直径三厘米那么大的）。。。满足

午餐：一匙米饭、土豆焖鸡翅腿（土豆吃了十多小块、鸡中翅半块、鸡腿肉一小块）、炒绿豆芽许多（有几百根吧，没数）（今天的午餐算是开大荤啦，真是罪过罪过呀。。。）

晚餐：时间没到，所以还没吃。。。。

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神圣的12月4日(2007-12-04 15:54)

减肥的第14天。快要半个月了，自我感觉是瘦了，但是没有实际的数据为证。（我的玻璃称。。。哭ing)其实还是有蛮小开心的，至少我真的是努力了，战果也是小小的有的。只是还需要借助它物来证明而已。

这些日子，受到颇大的刺激，四年了，好像我的生活根本没有发生过什么变化一样，一切还是原来的样子，我知道是我没有努力，其实我真没尝试过密密麻麻的努力是一种什么样子的生活，虽然我一直很羡慕那些十分努力的人，但是我却从没有十分的努力把一件事完成过，我依然是三分钟热度的人。我依然任性、小气、依然丢三落四、依然急燥、依然蛮不讲理.....太多的缺点依然跟着我，而优点依然没有被我看到。我不喜欢自己的生活，不喜欢自己生活的方式，不喜欢自己对生活的态度，我时常想改变它，可是我只是想，没有行动。我依然坚信自己什么都是对的，自己做什么错事都是有缘由的，却从来不知道认真的检讨自己，即便检讨了，检讨出的罪魁祸首也不会是我。我喜欢别人的生活，我看着别人美好的生活羡慕，而我只会发出感叹“我要那样就好了”，我依然保持着先得到再谈付出的心态，我不知道自己这样的生活还会持续多久，我想过改变，

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