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人到中年熬不起
随着生活节奏的加快,竞争意识不断增强,许多中年人在市场经济的大潮中高效率地工作和学习,长期处于高度紧张的心理状态中“硬熬”,殊不知,“硬熬”乃健康之大敌。为了您的健康与家人的幸福建议“五不熬”。
起居不熬夜。人到中年,由于工作任务繁重,特别是文、卫、教、新闻工作及各类脑力劳动者们,不时地、适度地开开夜车,第二天午休补上,对身体不会有多大妨碍。如果工作上长期硬拼,生活上长期熬夜,就可引起因神经系统过度紧张而导致的神经衰弱、溃疡病、高血压和冠心病等病。长期睡眠不足,还会造成大脑受损,促使早衰。
饮食不熬顿。有些中年人因工作忙、学习紧张或生意脱不开身,长时间连口水都顾不上喝,不吃早饭更是常事,长期下去会导致“水营养缺乏症”,促发脑血栓和尿结石症。经常饥不进食,还会引起胃溃疡,诱发低血糖,甚至引起昏迷、休克。相反,经常饥不择食、暴饮暴食,更有损健康。
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