加载中…加载中…加载中…加载中…核心提示：专家表示，普通的药材越新鲜越好，特殊的药材必须要经过炮制才能使用。
有些人则认为吃中药就像是吃青菜，越新鲜越好。那么，中药到底是新鲜的好，还是陈的好呢？专家表示，普通的药材越新鲜越好，特殊的药材必须要经过炮制才能使用。
一般的药物越新鲜越好，但煎汤药时要加量
自己或家人生个小毛病，根据医书，摘些新鲜的叶子或花煎药喝，很方便。越是新鲜的药材，它的药物成分保留得越好，效果也自然好，如新鲜的芦荟叶要比芦荟干叶效果好，新鲜的芦荟叶不仅具有芦荟干叶的各种功效，而且药性较芦荟干叶更温和，特别是新鲜芦荟所含的超氧化物歧化酶和多聚糖，能提高人体生理机能、促进人体健康、提高免疫功能，是芦荟干叶所不能及的。此外，芦荟干叶在加工过程中，也会使一些有效成分损失和破坏，所以其作用不如新鲜芦荟叶片全面。
除了外用，煎药汤是最常见的服药方式。新鲜药材和陈药煎法一样，值得一提的是，如果用新鲜药材的话，应该加量煎煮，因为它含有较多的水分。
需炮制的中药材，新鲜的没有陈的好
为了降低药物毒性、便于保存或为了改变药物疗效的方向，有些药物必须
核心提示：当人体营养缺乏时，常会出现一些警告信号或症状。这时，利用食物补充缺乏的营养素，是一种简单、易行、安全、有效的妙法。
当人体营养缺乏时，常会出现一些警告信号或症状。这时，利用食物补充缺乏的营养素，是一种简单、易行、安全、有效的妙法。
缺乏维生素A：指甲出现凹陷线纹，皮肤瘙痒、脱皮、粗糙发干，眼睛多泪、视物模糊、夜盲症、干眼症，脱发，记忆力衰退，精神错乱，性欲低下等。应多吃鳗鱼鱼肝油、动物肝脏、蛋黄、柑橘、大枣、白薯、胡萝卜、香菜、韭菜、菠菜、黄花菜、莴笋叶、西红柿、豆角等。
缺乏维生素B1：脚气病，消化不良，气色不佳，对声音过敏，小腿偶有痛楚，大便秘结，厌食，严重时呕吐、四肢浮肿等。要多吃猪肉、动物肝肾、全脂奶粉、小米、玉米、豆类、花生、南瓜、丝瓜、杨梅、紫菜等，其中花生米最好。
缺乏维生素B2：口角溃烂，鼻腔红肿，失眠、头痛、精神倦怠，眼怕光、眼角膜发炎，皮肤多油质，头皮屑增多，手脚心有灼热感等。要多吃动物肝和心、鸡肉、蛋类、牛奶、大豆、黑木耳、青菜等，动物肝脏中的羊肝含维生素B2居首位。
缺乏维生素B3：舌头肿痛、口臭。应多吃
核心提示：触屏手机已成为手机的主要发展方向，大家对它亦是爱不释手，狂点触屏手机也会导致关节软骨磨光？一起来看看文章。
最近一名台湾男子因玩触摸屏手机姿势不正确，手指关节上的软骨被磨光，手指头痛得无法弯曲，医生说，可能会造成永久伤害。
微博上，网友对这个案例表达了关注，“爱用手机玩游戏的朋友们注意啦，要适当休息啊。”一位名叫“雨中无奈”的手机达人直接大呼“不玩了，怕了。”
触屏手机已成为手机的主要发展方向，大家对它亦是爱不释手，“一指神功”狂刷的结果是否当真如此可怕？
“这就是指间关节炎。”专家指出，“手指的关节表面都覆盖有软骨组织，厚度为1-2个毫米，相当薄，这种在指尖长时间地用力，负荷会传递至关节处，如果长时间在不正确姿势的使用下，就会造成局部应力区域的软骨磨损，一旦软骨磨损殆尽，就可能出现局部骨刺甚至引发手指变形，严重者如那名台湾男子一样，骨头与骨头直接摩擦接触，造成永久性关节功能障碍。”不过，专家的门诊中还没遇见过像台湾男子这么“勇猛”的，一般患者仅有酸胀不适，休息后可缓解。
软骨呈白色，覆盖关节表面来分散关节
核心提示：大多数人都很爱护头发，可是，生活中一些不经意的小习惯可能会让你秃顶。
坏习惯一：每天梳头100下
很多杂志或是美容节目都教大家要每天梳头一百下！的确，梳头能帮助清理头发上的脏东西，并且能够刺激头皮令血液流通更加顺畅，让头发更健康地生长。但是，每天梳30下就够了，梳头次数太多反而会伤害到头皮让秀发受损。
坏习惯二：倒刮头发为了让发型更蓬松
很多人学发型师那样，一只手抓着头发尾部，另一只手用梳子由发尾向前梳，这样的确可以帮你打造出一款蓬松浪漫的发型，但同时，你头发的毛鳞片也被一片片刮起，后果不想而知啦！
坏习惯三：染烫同时进行造型更完美
千万不要被发型师怂恿，将染发烫发一起进行。真正优秀的发型师绝不会这样建议你。刚烫过头发的人，最好等1个月后再进行染发，否则只会增重头发负担，且烫发药水会令染发剂效果减半！
坏习惯四：用力梳头消灭头屑
妄图在最短时间内灭掉头屑？用梳子的末端刮头皮的确可以暂时性地把头屑清理掉，但你要知道是，头皮上的角质会因此剥落，让你的头皮受到极大的损伤！
坏习惯五：往
核心提示：目前已进入春末时节,是入春以来气候变化最大的时期，除了温差变化大外，湿度的变化也大。这对于那些老弱病残或本来就有“基础病”者，是一种威胁。
如何应对气候变化给人体带来的疾病？那就是以“应变”达到防病保健的目的。
应变之一：
“未食五月粽，破裘唔甘放”
“春暖春晴”之时，由于气温升高，有时可达到28度左右，使人们感到气候变暖了，寒冷不再来，不少家庭妇女于是迫不及待地将棉被晒干后装起，换上薄薄的“被单”、“毛巾被”，有的还开了空调，用上“空调被”。
然而，一阵春雨或冷空气就会使气温突然下降。就在人们“放下被裘”之时，很可能就由于天气突然变冷而受寒。因此，在这多变的春天，床上的棉被最好还是放多些日子，同时可以使用棉单，兼而有之，不怕床上用品太复杂。即可以在天热时，用被单；天冷时，马上使用棉被，作为夜间的被盖“应变”。
应变之二：
春季乱穿衣，体弱要注意
这个季节，虽属春夏之交，但忽冷忽热。对于一些体质较好，免疫能力强，年轻力壮者，可以穿上夏装，有些“要风度不要温度”的女青年甚至可
核心提示：春末夏初之际，细菌滋生，许多家庭开始大扫除，有些主妇觉得把消毒液和洁厕剂混合说不定效果更佳，其实这是非常危险的，一起来看看文章。
春末夏初，细菌开始滋生，不少家庭都会使用84消毒液或者洁厕灵这两种化学物品对家里的马桶进行消毒。洁厕液和84消毒液被不少家庭认为是去污、消毒的“绝配”，不过您知道这两种化学试剂同时混用会中毒么？但是，提醒大家，这两种物品是不能混在一块使用的，因为84消毒液和洁厕剂一块使用会产生毒气，毒害身体。
前段时间，一位小伙子在家清洗马桶时，因为同时倒入了84消毒液和洁厕剂，结果被两者产生的气体熏倒在地，索性发现的及时，没有生命危险。
大多市民认为混用效果佳
随即调查了25名年龄在25至45岁的市民。结果，逾七成市民不知洁厕液和84消毒液混用会产生有毒气体，过半市民表示，曾混合使用过两种化学产品，用来去污和消毒。只有两成市民称，84消毒液和洁厕液不能混合
核心提示：很多人拔火罐习惯在家里进行，由于缺少一些专业的指导，而易产生一些误区。拔罐后马上洗澡、拔罐时间过长、同一位置反复拔罐等等都会对身体有害。
火罐疗法，又称拔火罐，是借用杯罐的吸力，吸附于人体穴位或某个疼痛的局部，造成皮肤红晕、紫红而达到治疗目的。很多人拔火罐习惯在家里进行，由于缺少一些专业的指导，而易产生一些误区。
误区一：拔火罐后要洗澡
拔火罐后马上洗澡，很多爱在浴池洗澡的人常说“火罐和洗澡，一个也少不了”。确实，温热的澡水和温热的火罐，洗完再拔，拔完再洗，想想都舒服。可是这顺序还真要注意，可以洗完澡后拔火罐，但是绝对不能在拔罐之后马上洗澡。
拔火罐后，皮肤是在一种被伤害的状态下，非常的脆弱，这个时候洗澡很容易导致皮肤破损、发炎。而如果是洗冷水澡的话，由于皮肤处于一种毛孔张开的状态，很容易受凉。所以拔火罐后一定不能马上洗澡。
误区二：时间越长效果越好
不少人说火罐这一拔最少要半小时，有的人认为拔出水疱来才能体现拔火罐的效果，尤其是一些老人持这样观点的比较多。而拔火罐真的是时间越长越好吗？
拔火罐根
献血前为了保证血液质量，最好吃素食，前一天不能喝酒，献血当天应以清淡饮食为早餐，献血后应注意多多休息，少喝浓茶，忌过补，多吃造血食物，如蛋类、蛋白质等，快速补血。
前几天应吃素
为了确保血液质量，避免献血者在献血过程中出现意外情况，献血前几日应以吃素食为主，最好少进油腻食物；不要食用虾蟹等蛋白质过高的食物，以免蛋白变质，致使血液中出现过敏物质。
前一天不能喝酒 献血的前一天晚上不要吃得过饱，献血的前两餐不要饮酒，更不能饮烈性酒。吃清淡食品，不要吃肉、鱼、蛋、牛奶以及豆制品等食物，以防止血液浑浊，影响血液质量。
献血前要吃早餐 献血前一晚要保持良好睡眠，不宜做剧烈运动。献血前不能空腹，献血当日早晨应吃些清淡饮食，如稀饭、馒头、面包、鸡蛋等，以免在献血过程中出现头晕、心慌、出汗等反应。
另外，献血前两天如有感冒、发烧、咳嗽等症状，应该暂缓献血；女性应避免在月经期间以及前后三天献血。
献血后要注重营养搭配
献血后，适当增加一些营养，吃些瘦肉、鸡蛋、 豆制品、新鲜水果和蔬菜等，可促进血液成分更快恢复。但切忌暴饮暴食，也不要饮酒
核心提示：老年人一定要注意自己的睡眠质量，尽量增加深层睡眠的时间，这可以帮助大家有效预防高血压。而高血压患者更要注意调整自己的生活，保证充足的睡眠，并且还要注意预防睡眠中容易出现的一些危机生命的情况。
睡眠是身体调整的一个重要过程，好的睡眠不仅仅可以使人精力充沛，还可以保证身体的健康。反之，不良的睡眠可以导致多种问题，高血压也就是比较常见的一种。尤其是老年人本身睡眠治疗比较差，因此好的睡眠对于老年高血压患者是相当重要。
国内外很多的研究已经证实，睡眠不足会导致身体的多种问题，如会增加肥胖症、高血压、心脏等方面的疾病。睡眠对于男性的影响更甚，老年男性深层睡眠时间过少会导致高血压危险大幅增加。
另外，一项调查显示，是通过对784名平均年龄为75岁的老年男性进行了研究。研究期间，研究人员根据参试老人深层睡眠时的慢波期（SWS恢复睡眠）时间长短，将参试者分成4组，完成SWS时间与高血压发病率关联对比研究。结果发现，SWS深层睡眠时间最短的老年男性罹患高血压的几率比SWS时间最长的老年男性高出80%。研究人员将年龄、种族、肥胖和睡眠时间长短等因素纳入综合考虑范畴之后
核心提示：北方谷雨食香椿习俗，谷雨前后是香椿上市的时节，这时的香椿醇香爽口营养价值高，有“雨前香椿嫩如丝”之说。传说谷雨这天的茶喝了会清火，辟邪，明目等，所以南方有谷雨摘茶习俗。
“谷雨”雨生五谷 春雨贵如油
关于谷雨节的来历，据《淮南子》记载，仓颉造字，是一件惊天动地的大事，黄帝于春末夏初发布诏令，宣布仓颉造字成功，并号召天下臣民共习之。这一天，下了一场不平常的雨，落下无数的谷米，后人因此把这天定名谷雨，成为二十四节气中的一个。
谷雨，顾名思义，播谷降雨，谷雨是“雨生百谷”的意思，每年4月20日或21日太阳到达黄经30°时为谷雨。
谷雨指雨水增多，大大有利于谷类农作物的生长，谷雨是春天最后一个节气，天气逐渐转暖，加上这时田中的秧苗初插、作物新种，最需要雨水的滋润，有“春雨贵如油”一说。
谷雨习俗也健康：北方吃香椿 南方喝新茶
北方：谷雨食香椿提高免疫力
北方谷雨食香椿习俗，谷雨前后是香椿上市的时节，这时的香椿醇香爽口营养价值高，有“雨前香椿嫩如丝”之说。
香椿又名椿芽、香椿头，古名栲、虎眼。是香椿树
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