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中华太极苏华祥
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广州市中华太极拳

                                                      

 

教学内容:传统陈式一、二路太极拳、简化陈式太极28式。推广的普及套路:8式、16式、24式、48式和各式太极拳竞赛套路。

 

基本功:缠丝功

 

器械:陈式太极剑、刀、16式、32式、42式太极剑

 

心意六合八法拳(水浪拳)

                     

太极2021年教学计划
时间地点课程内容教练
星期一,三,五
早上8:30-10:00
广州市越秀区烈士陵园北门内教授传统陈式太极拳一路苏华祥
星期二,四
早上8:30-10:00
广州市越秀区烈士陵园北门内复习规定套路24式,八段锦,陈式28式太极拳,心意六合八法苏华祥
星期三,四
早上10:00-11:00
广州市越秀区烈士陵园北门内教授心意导引内功心法苏华祥
星期六
早上8:30-10:00
广州市越秀区烈士陵园北门内陈式太极拳一路提高班(高级班)

苏华祥
星期日
早上9:00-11:00
广州市越秀区烈士陵园北门内心意导引内功心法(第四期)
苏华祥
星期六
早上8:30-9:30
广州市越秀区烈士陵园北门内复习规定套路24式,陈式28式太极拳,缠丝功,推手
苏健明
星期日
早上9:30-10:30
广州市越秀区烈士陵园北门内复习心意六合八法拳上部,教授心意六合八法拳下部
苏健明
星期日
下午2:00-3:00
广州市天河区珠江公园内陈式太极拳一路苏健明
星期二
上午8:30-9:30
广州市天河体育游泳馆上面华岳心意六合八法拳 (新生班)苏华祥

 

如果想私人自订上课时间,详情请联系苏华祥:13622283485    苏健明:13650790239

以下是办学地点,请点击:

烈士陵园教学点 珠江公园教学点 天河公园教学点
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分类: 通讯
         近日, 广州市第十七届体育节太极拳线上赛展演活动评选结果出炉,此次活动共有25个单位24个集体项目参与网上角逐, 参赛内容丰富,涵盖太极拳、械及健身气功等。最终有11个单位集体项目获金奖,9个单位获得集体项目银奖,4个单位获得集体项目铜奖。其中我站的项目首次获得金奖,排名第六。
        本次活动由广州市体育总会主办、广州市太极拳协会承办,指导单位是广州市体育彩票管理中心。由苏华祥、陈瑞兰、罗伟仪、伍英荣、陆锦文等五位协会资深老师担任裁判。 活动主题为“全民健身与奥运同行”,是 2021年羊城运动汇•广州市第十七届体育节系列活动的重要组成部分。由于疫情影响,本次活动首次才用线下拍视频,线上评比的云服务方式,为广州市太极拳协会的各基层单位提供了相互学习、展示风采的崭新平台。


         我站今次一共有9位学员参与,表演的项目是“20式六合八法”拳。这是苏华祥老师依照传统的心意六合八法拳,经过多年修练及教学经验改编的套路。此套路集合了心意六合八法拳精炼的动作,演练时动作行云流水,舒展大方,轻柔圆活,既可锻炼呼吸,又不感觉腿累。其动作没有重复,富含道家和太极两者之精髓,具有一定的养生健身效果。


        我们的9位学员在受当前疫情的影响下,不怕困难,在有空的时间就坚持个人练习,在比赛临近时,大家一起面对各种困难,坚持排练,共同努力完成了这次集体比赛。


                 
视频链接:http://m.youku.com/v_show/id_XNTgwMTE1NjExMg==.html?pgcpgcid=UNzM5MTI2ODg2MA==&sharekey=7f0435096f2e16b18f0870bf031a82bc6

中华广场辅导站通讯员--苏健明
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广州市太极拳协会

健康

太极拳

教育

体育

分类: 通讯

2021411日上午,广州市太极拳协会中华广场辅导站在烈士陵园北门成功开展了一场免费公益太极拳交流活动。该活动由中华广场辅导站通讯员兼教练苏健明组织,广州市太极拳协会副主席兼中华广场辅导站站长苏华祥作技术指导。


集体演练简化24式


本次活动有老人大学的学生,本站的学员,和来自其他单位的爱好者积极参与。他们先后演练了集体八法五步,24式简化太极拳, 陈式竞赛套路和华岳心意六合八法拳项目。随后站长苏华祥分别对演练的项目逐一点评,对项目的动作规范,演练过程中的攻防意识,以及动作的应用作出了详细讲解和示范。




苏华祥老师点评24式简化太极拳



苏华祥老师讲解太极拳的用法

参与者对站长苏华祥的讲解听得津津乐道,纷纷认真地练习起来。同时也对自身的问题向站长提问,站长也对他们的问题归纳并向在场的其他参与者回复如何解决。活动结束后,参与者和老师们一起共聚午餐及对这次活动进行总结。他们对这次活动效果给予了高度评价,赞扬了站长对他们的精彩讲解,不但令他们获益匪浅,也让他们加深了彼此的友谊,令到自己要学好太极拳的内在更加有信心。


苏华祥老师讲解陈式太极拳



苏华祥老师点评陈式竞赛套路


经过这次活动,中华广场辅导站决定每个季度最后一个星期天举行一次公益义务教学及学员交流活动日。



聚餐


中华广场辅导站通讯员--苏健明

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分类: 教学体会

———运气练健身功法的好处———

现在许多人为了供房,供车,供孩子和家庭有个好的生活环境,不断在工作中努力。正因如此的,慢慢压力越来越大,不仅是精神上容易疲惫,体力也感觉出现亚健康。随着年龄的不断增长,更会引诱出各种疾病。接下来就是把辛苦赚来的钱通通交给医生看病吃药,试想,这样的身体状况还能为自己和家人带来的幸福,快乐生活有保障吗?


(图片来自网络)

如果说,有不吃药,不花太多钱,只需要你坚持抽出宝贵的时间,你愿意尝试吗?我们有套完整的套路叫《心意六合八法拳》,有助改善上面的症状。接下来为大家介绍整套动作的第一个动作。

 ———功法动作配合运气———

这个动作叫起势。首先第一步,整个躯体直立,双手自然放在大腿两侧,眼睛直视。接着左脚向左迈开一步,与右脚距离为肩宽。然后两个膝盖微曲,臀部放松,有坐在高凳的感觉。此时,手部不变,颈部和背部依然保持垂直,胸和肩略有上挺的感觉。这个时候,要通过自然呼吸调整自己,感觉重心要在身体中间,两脚要踏实地面,大脑放空一切,不需要去想任何事物。此时的动作为无极桩。

 正面  侧面
   
   

第二步,经过2-3次自然呼吸后,双手转向正前方,随着吸气两手向前,向上抬起,此过程双臂略带弯曲。双手抬到平行于胸后,呼吸由吸气转为呼气,直到双手收屈于胸前。身体在双手从大腿升起时,慢慢收腹塌腰,腿也慢慢登直。

 正面  侧面
   
   
   

  第三步,紧接着再次吸气,同时两手直接向上旋臂高举,直到过于头顶。注意要尽量把双手靠近耳朵。然后停留1-3秒后,吸气转会呼气,双手在慢慢下落到腹部,下落时手掌保持平衡面向前面,像刷子在刷墙一样。腹部要收复敛臀,膝盖微曲。

 正面  侧面
   
   
   

    为了提高效果,可以再次重复第二步和第三步的步骤练习多遍。

现在扫二维码可以观看完整视频动作



———练习的时候和之后产生的反应———


   在做无极桩时,有些人刚开始会全身颤抖。遇到这样情况无需慌张,原因有可能是膝盖弯曲太多,造成过多重力压在腿上,导致大腿负重过多从而使全身颤抖。其解决方法是,把身体站高或方松一下大腿再开始练习。站无极桩时,应该要放松自己,不要想工作或感情的问题,只需要静心去感受身体各部位触觉,如感受手部是否肌肉放松,脚掌是否踏实地面,整个躯干是否有前后,左右的倾侧等。总之,就是要做到舒适,自然。

  在做第二步和第三步时,当手上举,要意想手上捧着一定重物。伴随吸气,会慢慢感觉手有温热感。在手收屈于胸前时,要放松全身肌肉。 在第三步手向上时,全身提拔上引,当手缓缓下按,全身放松,此时会感觉手部有麻,涨感觉,这证明气血流通到了手部。

   在多次练习后,会感觉头脑变得更加清晰,不会有缺氧的感觉。同时背部命名穴和前面的丹田穴会有温热感。在过去练习的学员里,据统计有10%的学员会感觉睡眠得到改善,有20%的学员感觉全身放松,颈部肌肉不疼。

更多精彩视频请扫码关注我们:


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作者:苏健明 图:苏华祥
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太极拳

旅游

健康

中华太极

广州市太极拳协会

分类: 游记

       2020年11月7日,广州市太极拳协会属下的中华广场辅导站举行了一次开心冬日两天游。本次旅行由广州市太极拳协会副主席兼中华广场辅导站站长苏华祥,和本站通讯员兼教练苏健明共同带领13位学员拳友去英西练拳和游玩。

 

   第一天早上我站去了群山环抱,民风淳朴的中国美丽乡村山蕉坪。这里的房屋经过艺术的点缀,变得整洁美丽。
 
下午来到洞天仙境,随着弯弯的地下河流,穿过一个自然岩洞口,华南第一天坑的自然之美便呈现在大家眼前。
 

紧接着,我们一行人赶在日落前去到T3茶园,一边载歌载舞一边登上茶园顶欣赏美丽的日落。
 

    第二天早上,我们沐浴着温暖的晨光,在民宿外面的操场上一起练习国家套路24式太极拳,陈式28式太极拳。之后,苏华祥老师进行了太极拳奥秘的讲解,学员们也纷纷跟随苏老师学习。在老师的不断指导和同学们之间的互相提点之下,学员们不仅从动作中体会到正确的练法和用法,而且也提升了太极拳内在的修为。



晨运之后,我们再次出发到黄花镇的观音岩,这里的优美风景尽在山脚下,而远处的一块大石在大自然的鬼斧神工下犹如一位天上下凡的观音。

接着我们去了峰林胜景看粉黛花,游竹伐。此地四面环山,峰林叠嶂,满地遍布粉黛花。学员们纷纷在这里换上艳装,摆着各种姿态与美景合照。
 

下午去了有小赵州桥之称的古老石板桥,
 
之后在欢声笑语中回程广州。
    同学们对辅导站坚持每年组织学员,会员一到两次外出旅游兼太极拳艺研讨这样的活动感到非常满意,因为不仅能在开心旅游中加深彼此的友谊,也能学到太极拳的奥秘,对太极拳的感悟加深了认识,实在一举两得。
                                                           中华广场辅导站通信员:苏健明
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健康

体育

全民健身

太极拳

分类: 通讯

2020年广州市第十六届体育节——广州市太极拳展演活动在829日上午正式拉开帷幕。本次活动由广州市群众体育指导中心主办,广州市太极拳协会承办,广州市体育彩票管理中心指导,为推动全民健身,助力全面小康助威。参加单位共有十个,表演项目函括太极拳,剑,扇, 也有集体八法五步。这十个队伍均来自广州市太极拳协会属下的辅导站,其中一个是广州市太极拳协会属下的中华广场辅导站。 活动结束后,由广州市体育局领导以及广州市太极拳协会领导进行颁奖,及合影留念。 

 


  本次我站共派出8位学员参加活动,表演了华岳心意六合八法拳,也叫水浪拳。此套拳步法轻灵,手型多变,速度快慢不断,可刚可柔,是一套充满气感的内家气功拳。也十分适合年轻人士练习,可以减轻在当今工作大环境变化下,产生的各种压力。经过比赛,我站获得了这次体育节的表演奖,促进了我站会员,学员继续提高学习心意六合八法拳的兴趣。



左起:谢宁 江盛勇 徐华 苏健明 郑克玲 陈柳沂 黄玉健 吴建秋 苏华祥 吴锦娥 黄奇志女士

 



我站学员通过这次表演平台不但增加了学员们之间的友谊,也增进了拳艺。在为期一个月的训练里,学员们能取得如此成绩感到自豪,这离不开我站站长苏华祥老师的辛勤教导,和学员们的努力,也为推动全民健身取得重大的意义。

 


另外,广州市太极拳协会副主席兼我站站长苏华祥担任这次活动的防疫工作,广州市太极拳协会监事会成员兼我站通讯员苏健明参与了保安工作。两位在协会的成员协同下出色完成今次的工作。




想了解更多六合八法内容,请点击:荔枝平台--心意六合八法拳教学视频


中华广场辅导站通信员——苏健明

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中华太极

健康

体育

文化

全民健身

分类: 通讯

8月8日是第十二个全民健身日,越秀区文化广电旅游体育局局长杨卫国,越秀区文化广电旅游体育局副局长张洪家,广州市体育科学研究所广州市国民体质监测中心主任高雪峰,越秀区武术协会会长傅杰等相关单位领导,参加了2020年越秀区体育进社区全民健身日宣传活动暨东山地区第九届“街坊文化体育节”宣传活动开幕仪式,为推动全民自觉健身,积极参加户外活动助兴。

 


 

广州市太极拳协会属下的中华广场辅导站15人,以及广州市太极拳协会属下5个单位,包括市一(增埗)太极站、南石头太极站、东山太极站一共52人受邀出席了本次活动,在广州市太极拳协会副主席兼中华广场辅导站站长苏华祥的认真带领,各站负责人的尽心协调,和学员们的出色表演下,共同演出了一场八法五步和太极扇的综合精彩表演--《中国太极--东方神韵》。

 

 

现场观众看完这个表演,被太极的神奇魅力为之吸引,连连称赞。不但对广州市太极拳协会属下辅导站参与成员的表演水平得到充分的肯定,提升了本站形象,更对广大群众传达了要积极参加与健身活动,推动全民健身活动持续开展的精神。

 


   

中华广场辅导站通讯员--苏健明

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明扬体育

中华太极

太极拳

广府文化

健康

分类: 通讯

2020年广州市越秀区武术锦标赛暨第二届广府武林大会于82日正式开锣,本次大会由广州市越秀区体育总会和广州市越秀区武术协会主办,广州精武文化体育发展有限公司承办,广州市太极拳协会等单位协办。比赛项目主要包含,国家规定套路和传统套路的长拳,南拳,太极拳以及器械。年龄设有儿童组,少年组、青年组、中年组、中老年组以及老年组。广州市太极拳协会属下中华广场辅导站,明扬体育发展有限公司也应邀参加本次大会。

 

 

在本次活动中,为配合大会的工作。广州市太极拳协会副主席兼中华广场辅导站站长苏华祥,受邀担任本次组委会办公室副主任、竞赛项目副组长和裁判组副总裁判长,中华广场辅导站宣传员苏健明负责检录工作。


全体工作人员

 

 左起:苏健明,卢建成教练,苏华祥

 

中华广场辅导站在本次活动中派出7名优秀学员集体演练24式太极拳,一举获得金奖。另外,明扬体育发展有限公司有5名优秀学员分别参赛太极拳和传统南拳、规定长拳项目,共获得83银的好成绩。其中一名优秀学员是年纪只有7岁的小朋友,她演练的少林连环拳,初级长拳一路和三路也是十分娴熟到位。

 

 中华广场辅导站--集体24式太极拳

 

 

 

明扬体育发展有限公司学员--潘莲英

 

明扬体育发展有限公司学员--李四新

 

明扬体育发展有限公司学员--吴晓丹

 

明扬体育发展有限公司学员--林嘉琪

 

这次活动大家能获得如此好成绩是来之不易,由于7月的新冠肺炎依然存在,所以大家能一起训练的机会不多,能在一个月的时间内训练有素,不但要靠大家的意志力,还有老师的悉心教导。赛后,全部学员为感谢老师的辛勤付出纷纷说出点赞的话语。

 

明扬体育发展有限公司学员--陈柳沂

 

 明扬体育发展有限公司领队--吴锦娥

 

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党生日

明扬体育

太极拳

文化

中华太极

分类: 游记

71日上午,广州明扬体育公司与广州市太极拳协会中华辅导站,联合组织部分太极队员来到广州植物园进行太极拳健身交流和庆祝党生日活动。

 



        
参加活动的队员分别进行了24式、陈式28式、42式剑和六合八法拳的集体表演,以及个人拳艺的交流表演。

 

 

 

全场活动在欢笑声中结束,充分表现出我运动我健康,我健康我快乐。坚持太极拳锻炼,才能增强健康幸福的理念。 

 

 

      中华广场辅导站通信员--苏健明

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明扬体育

太极拳

文化

体育

中华太极

分类: 通讯

中华太极站苏华祥、苏健明两位老师于2020年1月17至29日首次在春节期间,被德国卡尔滕基兴市的康复与健身体育协会邀请到德国进行太极拳教学,来参加这次短训班学习的全部都是德国太极拳爱好者,其中有公务员、学者、护士和专门从事太极拳教学的老师。参加学习人数达60人次。我们这次的教学课程是推广八法五步,健身气功,帮助学员提高学习24式、42式拳32式剑和六合八法拳。

 

在每天六个小时多的教学活动中,德国人始终表现出勤学苦练、认真学习的民族精神。我们也以工作认真、热情、有问必答,不保守的态度和责任心教好每一堂课,特别是苏健明以流利的英语完成他独立教学课程,深受学员和主办方的称赞,在教学工作中我们充分表现出来自中国广州太极拳协会和广州明扬体育太极拳教练员的美好形象。

 

在教学活动中,我们通过交流也了解到,很多太极拳和气功的老师都在当地的大众学校(相似我们广州老年人大学一样,但不限于老人都可以参加学习)开展教学。也有以协会机构开展公益班教育,组织方负责对老师的宣传、提供教学活动地方,参加学习的学员不用交费,老师也没有工作费,彻底的公益性义务工作。

 

在课余我们被邀请到体育馆参加该协会举办的射箭培训班的一次体验课,感受他们在射箭训练中加入太极气功放松的元素,扩宽了我们的视野增长了知识。

 

在春节到来的日子里,我们课后连续被邀请到两家德国老师的家里吃晚饭,欢度我们的春节。同时这次行程也安排了一天休息,由主办方陪同我们到汉堡和其他地方参观旅游体会不同的异国风情。

 

最后主办方认为这次举办成功,相约我们进行下次到德国传播、学习、交流太极拳的时间表。

 

学员合照

 

学员合照



学员合照


德国学员学习八法五步


德国学员学习心意六合八法拳

 

中华广场辅导站通信员--苏健明

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健康

明扬体育

太极拳

体育

分类: 通讯

2019年11月23日,中华太极辅导站首次联合明扬体育公司成立明扬体育公司太极队,首次参加2019年广州市太极拳精英邀请赛。此次比赛在广州体育职业技术学院体育馆隆重举行,共有53支参赛队伍,670名运动员参加了48个集体项目和775个个人项目。除了有来自广州市太极拳协会的属下单位,还有惠州市、云浮市、肇庆市、新兴县、佛山市顺德区等团体队伍来参加。这次的比赛项目丰富多彩,包括有集体的新编八法五步,传统陈式、杨式孙式、武式太极拳,扇,还有国家规定的18式,24式,42式太极拳等。个人项目也包括传统和国家套路,也有太极拂尘,双扇,春秋大刀等。

 

这次大赛我们辅导站一共有11位学员代表明扬体育公司参加,包括一位印度籍的学生和日本籍的学生。其中8位学生参加集体项目陈式太极拳,5位学员参加个人赛。最终我们的陈式28式集体比赛获得优胜奖,个人赛分别取得5个一等奖,2个二等奖。

 

作为明扬体育公司太极队,这次集体比赛我们首次采取变队形的形式去演练陈式28式,由于要变队形,训练要比不变队形难度大,但是学员们为了能够整齐演练好,每次都是努力练习,互相勉励和沟通。另外,印度籍的学员柯阿群这次取得他人生第一个太极赛事的二等奖,实属不易,因为他用三年时间,从不懂太极拳到有所了解,对他个人来说是一个学习太极拳的里程碑。同时,还有一些学员是第一次上场比赛,均获得一等奖。这次比赛的成绩让学员们肯定了学好太极拳的目标,明白到通过比赛可以提升更多的太极拳的技巧和比赛经验。

 

明扬体育公司是一家以策划和推广体育运动的公司,以弘扬中华太极文化,传承中华武术为目的。


集体演练陈式太极拳视频链接


柯阿群和苏健明老师

左起:苏华祥老师,陈柳沂,苏健明老师

 

苏华祥老师和酒井祐子
 

明扬太极队队员和苏健明老师
 

 明扬太极队队员

中华广场辅导站通信员--苏健明

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