很多的会员都会跟我说：真羡慕你的工作，有钱赚又能锻炼身体！！
其实很多的时候会员们看到的都是表面现象，作为私人教练和集体课程教练大家都会觉得是一个非常阳光的职业。而且教练们的身材在人群中那都是佼佼者。可是你有没有想过如果有一天你成为了教练身边的亲密爱人，很多事情还是不是你想象中的那样呢？！！
举些个例子吧----
如果他身边的会员美女如云，你会不会对自己有足够的自信呢。
每周只有一天的休息日，有时候节假日还不能待在你的身边，为了会员活动和公司的效益有时必须要放弃自己的休息时间，因为健身业也是服务业。所以有时他会连休息日都没有。那就意味他三个月或者半年才能陪你逛一次街。
甚至每天的工作都以会员为主，有可能一大早就得出门，晚上最迟也得晚10点回到家中。那也就意味着生活中的很多琐事都有可能指不上他。
自己是不是有一颗宽容的心去容纳他的小毛病，毕竟他不像你想象中那么完美，他也只是一个凡人！
你爱上了搞健身的他，你就意味着你要付出很多。当然前提是他足够爱你！！
如果你只是因为他长得帅跟上了他，我劝你

这不是跟你在玩数字游戏。这是一个特殊的手机号！

当代人第一死因是什么？

是心血管病！侯耀文、高秀敏、昔日男排主力朱刚，包括不久前的本山大叔……太多明星被心血管病袭击，可谓猝不及防！

事实证明，越来越多的青壮年，同样正受到心血管病的威胁，更可怕的是，身处险境而不自知！

有一个神奇的“手机号”--14065430268，如果记住并达到其要求，就能有效的预防心血管疾病帮你构筑一道强大的生命防线。

★140：收缩压要保持在140以下。

★6：血糖要小于6mmol/L。

★543：总胆固醇值，正常人降到5mmol/L以下，有糖尿病或冠心病者降到4mmol/L以下，同时有这两种疾病者则应降到3mmol/L。

 ★0：零吸烟。

★268：女性腰围不超过2尺6寸，男性腰围不超过2尺8寸。

^ 2008年，全国高血压病人数已达2亿。而年龄在30-35岁左右，已成为高血压病的重要“目标人群”之一。这组健康手机号告诉了我们“谁易患高血压”，快看看你是否也身在其中：

★“急性子”：“急性子”容易激动，人在情绪改变时，体内会产生一些特殊物质，导致血管痉挛，血压增高。

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米粒的这双胖胖脚，看着就想啃一口！！！

 

 

 

如果你是业内的精英，那你一定见过或者是尝试过这个器械。

她的名字叫Gravity Trainning System，中文叫引力训练器。

而Gravity System体系包括四个项目，分别是：

Gravity Group， Gravity PT，  Pilates，

及康复性训练部分

她真的是一个很神奇的器械。

不久将会在Wills推出Gravity团体及私教课程。

如果你对身体有任何的需求，相信我她都能给你改变的。

 

喜欢搞怪的Gravity导师蔡静

你怕老吗？有没有担心过年华老去，活力不再？

>衰老速度吓你没商量

或许你正值青壮年，衰老貌似是“大叔、大婶”的事，但全球性衰老提前已经开始蔓延了。

 

 ★脸部皮肤：

女性19岁半就开始长出第一条皱纹；男性30岁时，脸部皮肤开始干燥、粗糙、松弛、不再棱角分明。

 

★大脑和神经系统：

22岁开始衰老。40岁后，神经细胞将每天减少1万个，难怪记忆力会越来越差。

 

 ★肺：

20岁开始衰老。肺活量从20岁起开始缓慢下降，到了40岁，一些人就开始气喘吁吁。

 

 ★乳房：

35岁开始衰老。40岁后，乳晕会急剧收缩。

 

★心脏：

40岁开始衰老。45岁以上的男性和55岁以上的女性心脏病发作的概率较大。

 

除此之外，其它的器官也在慢慢变老，甚至很多人在提前衰老，30岁的身体，50岁的心脏不算新鲜。

 

所以只有积极的运动及合理的养生才能是抵抗衰老最好的方式:-) 还不赶紧来

今一大早打开窗帘一看，哇，今年的第一场雪！北京的秋天时间就是短，难怪叫“金秋”。看来秋天对于北京真的是很珍贵！

北京的冬天到了，今天雪太大了，宸宸今儿个只能在家乖乖待着了:-)

今天的心情不错

而且今天在大雪纷飞的路上。顺利完成了我的最后一项驾驶证考试·实际路考·

结果---嘿嘿，当然是顺利通过。

成功与否百分百取决于你自己，这一点非常的简单，确又非常的重要。能够一直依靠别人的支持和鼓励固然是好，但是那并非是完全必要的。你的成功，不会取决于其他人是否决定支持你，不会取决于他们是否赞同你所做的决定，也不会取决于他们是否热衷于你所选择的途径。你对成功的决心不能——而且是绝对不能——以这些为基础。如果有一天需要为你的目标和决定而兴奋的话，那就是你自己。有一点我们必须保持警惕，那就是我们自己很可能已经接受，甚至是拥抱平庸了。

这其中，最关键的一点就要下定决心不再继续假装一切都好、过着自我欺骗的生活；并明白尽管我们可能已经接受了平庸，但是我们仍可能实现最不平凡的事情。

这是我最爱吃的甜品之一，你知道是什么吗？鹿港小镇可没有这东东:-)

每个周一到周六基本都是以地铁为载体，每天看这地铁里形形色色的人们---老的、少的、美的、丑的、亚洲的、欧美的！你会发现每个人都有自己的快乐和不快。 很多的时候我喜欢通过观察旁人来思考自己的人生，这真的是很有趣的事情… 等待地铁的人们高峰期望地铁里上看都是人头下看都是人脚，呵呵

由于梓宸心情不爽，所以百日照只拍了个花絮，没有完工。只好等小东西心情好些再说了！小家伙还是很有型的，有我的范！哈哈哈