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晓晴
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(2011-09-03 10:54)
又是很久没有更新了,几个月来是不停的忙。再忙,有一件事,我是多少一定要照顾的,那就是这张世上最贵的“蛋”--脸蛋!

家婆来和我们住了2个多月,有一次聊起印度传统的美容是用绿豆粉来洗脸美白肌肤。亚洲人都喜欢白,在美国市面上我还真恨难找到美白产品。 人的通性---就是想要自己没有的东西。那天逛超市看到绿豆粉,就想自己试试做面膜。皮肤属于混合型偏油,T部就不用说了,一般T部的毛孔都较粗。不同的面膜用了也数不清,有的就是Clay 黏土去油,但洗后很干,对皮肤没好处。有的也不见什么效果,只好买价格高的面膜来安慰自己效果一定不凡。

很简单的就调好了绿豆面膜,水和3勺绿豆粉,不要太簿,要不就涂不上。7,8分钟后洗掉,脸上意想不到的光滑。到现在大概敷了2,3次,好像觉得皮肤真的亮了一些。 护肤产品自己是没法做,面膜是真的可以用天然的材料自己做。用一次做一次,虽然多化了一些时间,但效果肯定比那些加了化学添加剂的面膜要好得多。而且可以随时根据需要,材料自行调配不同的面膜。
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有两个多月没有更新了。农历年之后就是不舒服一个接一个,没有什么心情和灵感写。

上个星期,朋友主持一个美国癌症协会的筹款活动。我们全家都去捧场也很开心可以尽自己微薄的心意去帮助真正需要的病人。施比受更有福,在最后的抽奖活动中又抽到了一张$50元SPA的礼券。本想也把这礼券也捐献出去吧,可是朋友竭力不肯收,说是善事善心需要发扬光大,活动也是公平的,一定要我去享受一下。没有坚持就收下了这份很有意义的奖品。

这是一张通用的SPA礼券,只要是参与网站的全美国各地的SPA,都可以用。网上一查,是大开眼界,不同类型的SPA应有尽有。最吸引我眼球的是黑巧克力SPA。



打抗氧化抗衰老的概念开始被推广,黑巧克力已经红遍世界了。黑巧克力对人体健康有益处在中国也几乎是家喻户晓了。现在,黑巧克力已经延伸到护肤品了。听说过没

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在以前的分享中推荐过吃奇异子,营养全面又耐饥是减肥的佳品。

 

圣诞节前夕,美国推出一个新的种植玩具,叫Chia Pets。 看了电视广告,很有趣,各式各样的陶制动物卡通模型,就买了SHREK一个回家种种玩玩。打开一看,原来的种子就是奇异子! 这小小像芝麻的奇异子,可是长出草来,不太相信。于是按照说明,把奇异子放在温水里等到有了果冻的质地,就可以涂在磨具上了。然后,小朋友每天就去看看,浇浇水,晒晒太阳,几天过去了,一点动静都没有,还是黑呼呼的一片。又过了几天,浇水,太阳,还在晚上给套了个塑料袋。哇,早上起来看看有了白牙了。。。。。小朋友开心坏了,直叫Chia,Chia, 长了。 接下来的,就是软软的一层绿色绒布。。。。。。想想,奇异子真是奇妙,吃下去了可别在我的肚子里长芽,哈哈哈。



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(2011-01-20 07:32)

前几个星期,有过一次维持一个多星期的过敏。开始认为是感冒,清水鼻涕流不停,一天打上几十个喷嚏,头发涨,但不发烧,没有其他身体症状。过了几天,还是一样清水鼻涕,打喷嚏。我就知道肯定不是感冒了。朋友笑我,恭喜了,你已经成了真正的美国人了。据说在美国住了4年以上,95%都会有过敏症状。吃了一粒抗过敏的药,真的就这么好了。可是吃药只是抑制过敏原,要减少或避免它,还需要时间和保养。

 

看了许多中国和美国的文章,都认为鼻炎是复杂和难以根治的。说大不大,但发起来,还真是影响生活质量。以前听过印度朋友介绍,印度的瑜伽师傅都是每天用壶洗鼻来保持呼吸系统的健康。Dr.OZ 也在节目中示范如何使用洗鼻壶。不想变成典型的“美国人”,于是在网上买了一个洗鼻壶。等不及的就试用,用药房买来的专用天然洗鼻粉(医药级别的生理盐配方)和水调和,把壶嘴放在一侧的鼻孔,头轻斜一侧,洗鼻水自然的从另一鼻孔流出。接着换一个边,重复同样的动作,再醒一醒鼻子,所有分泌物一扫而光,盐水天然杀菌。哇,真是一股清新空气,头脑也清晰很多。持久坚持,必然对鼻炎有帮助。难怪这是瑜伽大师们每天都做的功课。

 

不用吃

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其实,从小到大,皮肤都不太好。从开始的青春痘,到后来南洋的湿热天气,痘是不长了,不过皮肤毛孔比较粗。很羡慕好皮肤的美美,总是认为皮肤好坏是天生的。不过,就像其他女生一样,哪怕没有天生丽质,但从来没有放弃过。化在护肤品上的钱是数不清了,百货公司可以买到的品牌都用过了。也不能说没用,可第一瓶有改善,第二瓶就没什么效果,到了第3瓶是根本没什么感觉了。真正有效永久的,还是这一年来吃进嘴里的东西--抗氧化食品。用家人的话来形容我的皮肤的状况就是“以前是洼地,现在是平原”。

 

要想保持年轻的容貌,光靠外在的保养品是不够的。无论多贵的护肤品,它的作用是在表皮。皮肤细胞不停的一直在更新,真皮细胞的营养质量是取决美丽肌肤的关键所在。女士们都知道,一般的皮肤代谢过程是28天。从新生细胞到死皮,只要知道如何真正的从里到外保养肌肤,拥有平滑,紧致的肌肤不是梦想。常年保持美丽肌肤却是需要勤力照顾的,从吃进肚里到涂在脸上的,个个都要小心谨慎。

 

在近一期的美国健康美容生活杂志 Whole Living 采访了7个皮肤专家,他们都给出了相似的答案。

 

1。只挑选天然的成份护肤保

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有了孩子以后,我不得不开始学煮菜。网上找食谱,打电话问会煮的...就慢慢学着做。刚开始煮的菜,我自己都不要吃。儿子算是好照顾的,给什么都吃。估计他是知道妈妈就这水平。记得以前在南洋的时候,大都在外面吃,又方便又好吃。不同的地方真是生活方式不一样,新加坡没什么人愿意自己做饭的。


加州湾区的天气干躁,早晚温差很大,再加上每年的流感季节,大人体质差的,都常常感冒。寻寻觅觅简单易学的菜谱时,找到一个大概在10年前的旧闻,CNN的一个报道是“chicken soup is medicine,U.S scientists confirm'. 鸡汤是药,美国科学家证实。Nebraska医学中心的一组科学家发现鸡汤中的有些成份是影响人体免疫系统的。特别的是它有抗炎的成份,可以平缓喉咙痛和改善感冒和流感。科学组长用他太太的包含洋葱,红萝卜,白萝卜,红薯等犹太食谱鸡汤做实验。实验证明鸡汤阻止了嗜中性粒细胞的运动。嗜中性粒细胞是发炎的元凶,鼻涕增多,咳嗽,上呼吸道感染都是一系列发炎的症状。

 

以前也知道鸡汤补身,但是还不知

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在有机超市曾经看到过袋装的 Chia Seeds,英文好像更茶有关,扫了一眼袋里的东西,有点像芝麻。没有太多留意。直到上个月,吃素的老公去了Taxas公干,经常抱怨得州简直就是肉食者的天堂。除了色拉,根本没有他这类人的选择。蔬菜是好的,可是其他必要营养素,蛋白质等从哪里来呢?

 

根据一些营养课上学来的知识,Flexseeds,螺旋藻,植物蛋白粉 都要他服用做为补充食品。可是工作繁忙,有时又没有空吃,肚子饿了,又饥不折食,最简单的就是土豆片这种垃圾食品充饥了。

 

无奈之余,就到DR.OZ网站上看看。早在年前,DR.OZ 在Operah的节目中,推荐了Chia Seeds 作为超级食品。他是这样描述的“真实的是,Chia Seeds 是真的对我们有益处。我说的是真正的好。其实,它是存在的最健康的食品之一。这是为什么:全谷物富含Omega-3,而且他们含有最高的抗氧化含量,高于新鲜蓝莓。他们富含纤维质,在人体内可以控制高血压和高血糖。含有人体其他必需营养素。”

 

Chia Seeds 原是南美洲Aztec人的古老食品,Aztec 的勇士们打仗时吃的。而最近美国的科学家才发现其近乎

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(2010-09-21 05:34)


石榴是我在所有超级食品中认识最早,也是体会最深的。
6,7年前还住在南洋,有印度血统的老公从“小印度”买来2大粒石榴 ,还兴冲冲的直说,“good, this is good,good for you women'. 我从没吃过这么甜的石榴,大而饱满,切开来,汁红的像血一样流出来。石榴吃了,却忘了问为什么对女人好了。因为吃起来太麻烦,万一汁喷在衣服上还洗不掉。后来,也没有再吃过。

搬到美国不久,与老公去有机超市买菜,'good,this is the one' 原来是一瓶100%纯石榴汁,无任何添加剂。当然是每天一杯,不用费劲的拨了。第二天,我的”大成功“ 很顺。第3天,又很顺....那种欢愉无法比喻。有便秘的朋友肯定能体会到我的感受。老公说是石榴惹得祸。多年的问题,就这么不是问题了。从此,我疯狂的爱上了石榴,确切的是石榴汁,再也没有回头。
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闺中密友Q不爱化妆,但有一个特殊的爱好--买护唇膏。走到哪里看到喜欢的就买,而且马上就往唇上抹,用了几次,就换新的了。

化妆已是我们女士生活中不可缺少的一部分.但是我们只注重往脸上加色,却忽视它对健康的损害。其中最值得关注的是对唇的呵护以及对健康的影响。

唇是唯一一个没有毛细管,汗腺,皮脂腺的器官。在南洋生活期间,由于天气潮湿,从来都不护唇却感觉唇还是很滋润。可是到了美国之后,简直是天壤之别,唇干躁起皮,有时咀巴开大一点还会裂开出血。唇是口的开始,涂在唇上就等于吃进肚里。

美国最热门的医生谈话节目---Dr.OZ Show 在今年2月份的一集中特别推出了一大瓶有7磅重的白色Petroleum Jelly---凡士林,这就是连续10
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每天只要一有空就会看Dr.oz的节目。很喜欢他轻松,诙谐的作风,彻底把传统医生的形象颠覆了。昨天医生的推荐就很适合忙碌的现代人。

几年前,看过一份报道有关各国人做爱的年次数。已经记不清哪个国家是第一名,不过最后一名印象很深---是新加坡人一年平均做爱67次! 67/12=每月才5.5 次!新加坡,一个地图上的小红点,除了人,没有任何的天然的资源,却是民富国优的地方。可想而知,新加坡人的吃苦耐劳,却使性趣大减。 不知道在新加坡的朋友们能不能看到Dr.oz 的节目,大家一定要试一试这4种超级食品:

4。Ginger---姜,具有去寒,活血的功能,血往该去的地方,大家就明白了
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