减肥的人往往都看不准自己的身材

我也是一样,就只相信体重计上的数字

少了就是对的,多了就不对了

人家都说,哇你好瘦了不要减了

我都觉得人家要么就是在奉承我,

要么就是故意害我.

直到我看到这个照片

我才发现,原来我已经很骨感了啊~~

手指的关节都已经若隐若现了.

距离我理想的苍井优式的骨感的双手

已经不远了~

哈哈开心~

观前街的糖葫芦在夕阳下熠熠生辉

豪客来的牛排

曾经读书的教室

艺术学院已经搬走了,

但是课桌依然在

5年后重新踏入这间充满回忆的教室

仿佛一切都历历在目

虽然物是人非

时间带不走

这些曾经触碰过的课桌

虽然艺术学院已经搬走

虽然时隔多年物是人非

依然带不走.

那曾经做过毕业设计的教室

那曾经军训的操场

那曾经吃过4年的食堂

那曾经住过4年的宿舍

充满了的回忆就像昨天还在身边发生.

网站上关于那个上次外拍模特的女朋友的帖子还在沸沸扬扬.人肉在继续,吵架生生不息.

包包里面电话一直在响,假装听不到.

父亲特别叮嘱他对于我对象的要求.

母亲一直在催我结婚.

减肥老师一再强调要我吃饭.

看到DQ时那种克制不住的冲动.

一年前到今天365天之后又回到的原点.

催着我做火星衣服的美战队长.

周末要听写的日语单词.

不想开QQ

不想说话

不想打字.

害怕被人洞悉的我

反复听着范晓萱的歌

突然泪流满面.

世界太嘈杂.

想一个人安静一下.

我想找个地方躲起来没有烟味

没有是非没有肥皂剧里的对白我想找个地方躲起来没有GUITAR

没有依赖没有约会时的期待离开我熟悉的城市忘记我自己的名字说没有结局的故事你不想听

我就消失离开我熟悉的桌子拔掉我身上的电池点掉我脸上的黑痣在地平线上

消失我想找个地方躲起来没有电话 没有灾害没有那么多的电视台我想找个地方躲起来冲了马桶看着水流我躲在厕所

不想出来不想出来

不想出来

四肢无力

下班之后去中山公园逛了一圈回家

腿已经走不动路了

上下楼梯都很困难了。

路过火锅店觉得里面飘出的味道很香，看到面包也觉得很香。想到馒头也觉得很香。

回家吃了一口香蕉，觉得好难吃。

现在看到冰箱里面的食物也没有任何想要吃的冲动了。

只有ESSE才是我的朋友。

多么宝贵的照片啊..

这应该还不是我最胖的时候.

这个是减肥之后的照片.

今天过磅,又轻了1KG

减肥是个全民运动

很多人都在喊着要减肥,也觉得自己确实吃的很少了.

为啥体重就是掉不下去呢?

你有注意你吃的分量少了,但是吃的是些什么东西吗?

几片饼干 烧卖 蛋糕 以前还有人给我说暴瓜子也可以减肥等等

结果就是搞得自己饿得不得了,体重还是不见少.

因为这些东西,不是含有很多脂肪,就是含有反式脂肪酸.要么就是很多油.要么就是含有很多糖分.

吃这些东西,会造成体内脂肪堆积,全部变成腰部的脂肪.

要想减肥,控制饮食是唯一的办法,

控制饮食分2方面.

一是吃多少

二是吃什么

本身就暴饮暴食的人,一顿饭减少一半的分量一个月下来肯定会瘦.本身就吃的少的人,就要分析你吃的什么了.

像坚果类花生 瓜子 芝麻等,含油脂很多的食物.最好戒掉.

饼干 蛋糕 月饼 冰激凌 油炸食品 咖啡 奶茶等食物含有反式脂肪酸,也就是人造脂肪的,吃了不仅长肉,还会对影响身体健康.这种东西也要戒掉.

餐馆食物重油重盐.就算是炒青菜,也会放很多油.这种能不在外面餐馆吃饭也尽量不要在外面吃饭.就算吃青菜.也最好过油.用吸油纸或者开水洗都可以.

最后糖类就是甜食.戒掉

淀粉类,米饭 土豆 红薯 豆子类.也要尽量少吃.

什么是可以吃的呢?

水果选择不甜的.香蕉 苹果虽然被称为减肥食品.但是由于本身含有很多糖分和淀粉,所以吃多了一样不减重.火龙果我觉得减肥挺好的

蔬菜一定要吃.菠菜等含有植物纤维.海带等海藻类和菌菇类食物含有大量植物蛋白质,吃了不会很快就饿.所以可以多吃.

聚会聚餐能不去就不去,因为去了会控制不住食欲.找借口全部推掉,等减肥成功再去吧.

晚上夜宵一定不要吃,8点以后就不要吃东西了.

如果因为饿造成心情不好情绪变坏,就喝少量的甜水,会迅速增加血糖,使心情愉悦.并且甜的东西会让你感觉不饿.

最后,将情绪饮食改成情绪购物.不要因为生气心情不好就去吃东西.也不要因为心情大好就去吃东西.每瘦一斤奖励自己一件衣服,购物也能带来愉悦感,并且瘦下来哪怕一斤,买衣服的时候也会很有成就感.购物还能运动一举多得.

如果管不住自己的嘴馋.那也没关系,买你想吃的任何食物,往嘴里塞.咬咬尝个味道就吐掉,不要咽下去.因为食物吃下去也不会感觉到任何味道,并且还会造成罪恶感.

最后,减肥成功了也不要因为这个然后去暴,觉得反弹一点没关系.因为节食之后身体就会为你下一次节食,而囤积更多的脂肪.下次就更难减了.所以减肥是个持之以恒的事情.也不要急功近利想要多少天就一定要减多少斤.每个人情况不一样.坚持肯定是会瘦的.

再想想地铁上每天早上看到那些啃着葱油大饼的,那些捧着奶茶的胖女人,多么恶心啊!

早上起来发现点击率超过10万了.

感谢大家长久以来的支持

谢谢

ありがとう！

昨天买的帽子.

很喜欢HM店,可以的抱一堆衣服去试衣间随便搭配.

不会有工作人员守在身边

喜欢不喜欢,好看不好看都可以自己做主.

要是困了在里面睡着了,也不会有人来催你

很自在

今天过磅,轻了1.3公斤

一开心就买了很多衣服.

虽然在横店一直在吃月饼

回来居然还轻了,神奇.我本来都不敢去上减肥课了.

加油加油,继续减重

这两张片子尝试了尼康风格

挺喜欢的.

这里是横店秦王宫.

无极.黄金甲.英雄和仙剑奇侠传三的姜国那段戏都是在这里拍的.

冲着仙剑而去,却收获了这么多大片..真是幸运啊!

但是亮点不是这里

而是遇到了4个剧组...

始皇登基,你们怎么这种表情?

敢这么坐在外面的,也不是什么大腕.

电影<容情>是什么片子?

敢这么大咧咧走在外面的,依然不会是大腕.

不过,小演员都这么好的身材,不容易啊!

后面那个大妈,你怎么盯着人家看呢?

这个店小二一直在对着我的镜头作出'耶'的姿势..

可惜我按下快门的时候,正好转过脸去了.

公子这身衣服我很喜欢.要是能借给我COS的时候用用就好了...

话说公子,随地扔烟头可是不好的习惯啊!

小哥,你拍我做啥呢?没见过美女玩摄影吗?

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感叹下,看到剧组最激动的是,看到他们的道具行头都很专业.

这点和COS真的差别很大,

COSPLAY怎么看都还是COS,始终不能和拍电视的一个档次啊.

哎...

尼康相片一如既往的难以后期.

幸好我没有买尼康

明天去横店.

终于,可以去看看徐长卿大侠走过的地方,感受一下仙剑剧组曾经驻扎过的环境.

虽然以前也看到过胡歌本人

但是现在人家有名了,再看似乎感觉变了很多.虽然我不是特别喜欢他.

喜欢谁呢?喜欢刘诗诗..哈哈

她的龙葵形象深入我心啊...