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身体素质是人体在中枢神经系统的支配下，在运动活动中所表现出来的机能能力和运动能力。这种能力有力量、速度、耐力、柔韧性和运动协调能力组成。它包括：

1、力量素质：力量素质可分为多种不同性质的力量。如静力性力量、动力性力量、一般力量、专项力量、速度力量、爆发力、弹跳力、最大力量、绝对力量、相对力量等。是人体运动中肌肉收缩能力的表现。是练习者掌握动作技术、提高运动成绩的基础。

2、速度素质：速度素质是指人体进行快速运动的能力。通常表现为反应快慢、单个动作完成的时间、重复动作的频率以及整体移动的速度等，它们依赖于反应的速度和肌肉收缩的速度之和（当然短跑的速度还取决于步子的跨度）。

3、耐力素质：耐力素质是指人体长时间运动的能力。它分为一般耐力和专项耐力。一般耐力（又称有氧耐力）是指人体长时间进行强度不高的肌肉活动的能力。专项耐力是指在具体的运动项目中在决定比赛活动要求的条件下有小完成工作和克服疲劳的能力。

去年一整年似乎都没到这里来写博文，因为是常驻QQ空间，亲戚、朋友、同事、同学和学生们几乎都在那边。

今天过来看下一位好友的博文，顺便给自己的博客添点东西。

2010年发生很多事，有好也有不好的。

2011年，终于要迎接宝宝的到来，现在还在坚持中，“1”应该会是ta的幸运数字了吧！

希望一切顺利哦！

真的超久没来这里了，所有的感想都留在QQ空间。

今次特大地震震动了全世界的心，又去好友博客看了看，貌似也有不开心的事情，再加上前月爷爷撒手而去，让我觉得原来这2008年是如此地难。

但长话短说，灾难过后，我们是不是更应珍惜身边的一切？包括人、事、物。再怎么难也比失去宝贵的生命和至亲强。是否该调整好心态和状态继续向前开进了呢？