又见夏天，在济南的第三个夏天。热，真热...为什么去的城市都是这么热。
已经过了凌晨三点
饮食：早晨两块绿豆饼；中午一碗米饭、一份鸡块、一份豆腐；下午两包泡面；其它西瓜、梨
运动：无
心情：一般
睡眠：晚11：30--早7：30
备忘：记得打小的时候，尤其是在中学的时候经常长口腔溃疡，从大学到现如今已经好很多。虽然对口腔溃疡非常熟悉，但是一直没有找到特别好的治疗方法，一般的清火药、华素片、西瓜霜、易可贴、喷雾剂这些药物大多的只能起到减缓疼痛或加速愈合，效果不是很明显，更多的我认为还要指望口腔溃疡自己的康复，当然更应该希望不要涨这玩意。说病不是病，但是确是麻烦一个，吃啥啥不香，还不想狂吃猛吃，遇到刺激辛辣物品还只能起而远之，真是严重影响到增肥的效率！
饮食：早喝了点蜂蜜；中午俩小馒头、丝瓜鸡蛋、小炸鱼；下午俩聊城大饼、三两烤羊肉、一罐啤酒；绿豆饼若干...
作息：早3--早10
备忘：完全失去理智，绝无坚持可言！可悲可悲！感冒、上火...吸烟了、熬夜了...看AV了...晕，这样不好、这样不好！控制...必须的！！
感冒继续。去个小诊所还花了好几十，都能够我多吃顿烤羊排了！
饮食：早晨没精神没食欲没吃；中午把子肉一块、韭菜鸡蛋一份、三角饼一块；下午糖醋里脊一份、黄瓜炒肉一份、米饭一碗、米汤一碗。
今儿还是没运动。
心情还是不咋地。
睡眠：很容易犯困，也很容易醒来，大概7-8小时。
备忘：今儿有病在身，完全不在状态。吸烟了，啥也不说了....我看吸烟能不能治感冒。
饮食：早晨豆腐脑一碗、卷心菜肉饼一个、大油条一根、莴苣小凉菜；
运动：无
作息：昨晚12点-早7点半
心情：萎靡，感冒中...
备忘：我怎么就感冒了呢...晕沉沉...不会真的是猪流感吧？！呵呵，应该是戒烟戒的！肺部一下子不适应，有些毒气需要逐渐的往外出！再坚持几天估计就没事儿了，如果坚持下来那还算不错，我就想看看意志力怎么样！如果可以做想吸就吸、不吸就停的程度倒也无所谓。两个礼拜不吸烟如果没有明显的增胖，就不强行戒烟了。一个人很无聊，不吸烟会很寂寞。
09年6月2日，周二，天气其实没有传说中那么热，但是太阳确实无可争议的很晒。
增肥的第二天，有一个坏消息和一个好消息。坏消息就是我感冒了；好消息就是因为这样我今天很自觉的没有动烟的念头。
饮食：早晨豆腐饼1块、煎蛋1个、豆浆1碗；中午排骨若干、番茄炒鸡蛋、一碗米饭、半碗凉面；下午炸鸡块许多、火烧2个；晚上梨1只。
运动：无
作息：昨晚12点-早7点半
心情：一般
备忘：坚决不吸烟！不吸烟很容易犯困，不吸烟早晨恶心的症状减轻了不少，不吸烟食欲有一定的增加，不吸烟让人很想吸烟....
6.1，
祝各位小朋友和超龄儿童节日快乐！
饮食：早晨小蛋糕2个、蜂蜜水1杯；中午韭菜肉水饺3两，梨1只；下午大油饼1块、耦合2个、干煸芸豆和豆腐皮炒芹菜；晚上蛋糕1个、梨1只、牛奶250ml。
运动：无
作息：昨晚12点-早7点半，中午午休30分
心情：一般
备忘：天那么热，不是很想吃饭。第一天，我就意识到了，我的最大敌人，是烟。今天流了几次口水，憋急了就猛地用鼻子吸气，狠心把还剩下的半包烟扔掉，我就想...戒烟到底对增肥有没有效果？没效果我就不戒了...。曾经以为自己对什么都是拿得起放得下，可不知道从什么时候起，连烟都已经上瘾颇深，真该对自己重新定位。顺便说句，远离不良感情，小心慢性毒药......
宣言：看着身边男同志们一个个脱离了瘦人群体，为了和大家保持步调一致，我有责任和义务尽快摆脱瘦人行列！目前工作清闲、感情简单、生活很宅，加上生命在于不运动等各种有利的增肥条件，我觉得机不可失，刻不容缓！以改变生活、寻找自信为中心， 争取做到不吸烟、不熬夜、不纵欲，认真贯彻节衣多食、宁可裸奔，也要吃好的原则，努力为完成胖而健康的目标去奋斗！Fighting！
现状：183cm左右，67.5kg左右，经查体未见异常
时间：2009年6月1日起--7、8、9月
目标：140-150-160斤
口号：
以大吃特吃为荣，以漏餐少吃为耻；
