12月9号终于学完陈氏太极拳83式，前后两个半月，其中1个月是巩固16式，并学会和练熟了63式太极剑，留下几张拳照纪念。非常感谢老师的耐心细致的指导！

10月4日与朋友一起去佛山市南海内家拳馆录制的壁虎功,柱子是大理石材料的,比较光滑,不是亲眼所见,也许不会相信呢

 

 

 中秋快到了,有一些打算,但是在广东人眼里,这个节日跟春节一样的重要,加上国庆长假,假日很长,很多人要回老家过节......好好的利用这次学习的机会.

  昨天去广州机场接太极老师,路不熟,错过北二环和北环高速路,从广圆快速路回到莞城,,开车时间久,肩部肌肉有些紧,晚上早早的就睡了,2点多竟然冷醒了,3点多起来站了一个小时的桩,肩部紧的感觉得到些放松.呆会还要练拳,不想再睡了.

 

 

 

 

 

网上接触练太极拳的女性很少（大妈一辈的就不说了），我总奇怪为何这项非常适合女人的运动不招女人们爱呢？她们宁可花费不菲的银子去找不入流的教练学瑜珈、舍宾、和气道，汗流浃背地出入人满为患的健身场馆，而不心甘情愿接纳我们华夏祖先留下的太极绝学。若论养生与武功兼具，高雅与亲切并存，太极拳实在是独领风骚！我为太极拳感到悲哀，也为那些年轻的女人们惋惜，真是“只羡他玉美质，自家有宝不识”呀！

为什么太极拳应该是女人的朋友呢？通常来说，由于生理原因，女性的气血易于亏损、不调，进而导致贫血、肾虚、内分泌紊乱，直接导致衰老的过早来临。没有哪个女人不爱美，不

昨晚没练功,今天6点就起来站桩

1小时很快就过去,身体有点热,身体比较舒服,但感觉肩不是很松,收功,我的收功方法是,双手轻轻放在腹部,右手在下,2分钟后,拍打全身,将双手搓热按摩双眼,再按摩颈部的病灶处

接下来到楼顶打了一遍竟赛套路24式和练了一遍剑,早上7点左右的太阳还好,晒起来舒服,也给身体补充些阳气和能量

 

晨练毕,感觉身体很松,轻爽,还有足够的时间吃早餐,然后开始工作

 

晚上7点计划练习传统115式

早上八点就去了人民公园练拳,学习武当丹派太极剑,这套剑一共62式,前面的48式记得差不多了,但是技击要领领悟得不好,很多姿式还不对,还得纠正,主要是基本功不好.

下午又跟百合一起爬山,3点钟就下山了,在山下打了打套路,没有感觉到累,身体倒是很松的感觉.随便拍了几

张照

光脚爬山,吸收大地的灵气,哈哈

今天站够1小时了.

30分钟比较轻松,30--50分钟很累,身体紧绷绷的,姿式容易变,姿式一变就影响到呼吸,想松真是没那么容易.超过50分钟后,丹田开始发热,身体也慢慢的松了,呼吸也变得细长,身体也舒服了....

将身体调整到最佳呼吸状态!

哎,这是去年就有的感受,春节中断一个月,现在重新捡起来.

 

回家呆了整整一个月了,这些日子因为学传统太极拳,加上聚会多点,桩没好好站,退步很多,春节期间,与太极拳老师等一起去杨氏太极拳第五代传师,90高龄的林墨根家拜年,说来真是巧,离我家走路顶多10分钟就到,过去对太极拳不怎么关心,林墨根老师在成华区教拳也有几十年了,过去怎么就不知道学喃,真是应验了一句话,大多人到身体有毛病时才知道要锻炼.....哈哈,这不,我要不是颈椎有毛病,还真不会练太级呢

10年了,正月初一第一次去旗峰山登高烧香
广东人正月初一的习惯就是去庙里烧香许愿,今天人格外的多,看看这哪里是烧香许愿,乌烟瘴气的，明明就是烧钱,一人手里拿把火(香)往火堆里一扔了事,哈哈.烧完香,我们几个去爬山登高,顺便拍了两张站桩的体位,检查检查是否进步,请师付们指正

今天把练习站桩的图片发到意拳群请师什们指教,果然收获不小,晚上按照各位师付的指点,站了80分钟,感觉又有很大的进步,现摘录下午的聊天记录如下:

【佛山】体认之 17:32:29
大成拳是这样要求的，大拇指线上掉．小手指挂物．
[东莞]听雨 17:42:05
嗯
[北京]彬彬 18:15:45
中指还要外撑
[北京]彬彬 18:16:04
把手掌的张力打开
[北京]彬彬 18:16:43
拇指上挑~中指外撑~小指下插
〖北京〗仙灵脾(1929191) 18:19:31
手指抽筋了：（
〖北京〗仙灵脾 18:20:07
真的
〖北京〗仙灵脾 18:20:14
为什么这样啊，太痛苦了
[新疆]晨曦 18:20:25
还要体现一个“松”字
[东莞]听雨 18:20:31
缺钙
[新疆]晨曦 18:20:56
不松是要抽筋的
〖北京〗仙灵脾 18:21:13
没吃饭