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辛巴的漫舞时光
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此乃小女子闲适自恋修身之地

可观亦可匆匆飘过

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这周室内温度从20度直降到16度甚至15度,是供热系统出了什么问题。这个温度室内得话是很冷的。衣服已加至原先的双倍,还是很冷。之前勉强20度就已经是挺冷的温度了,成天坐着是一定得穿加厚的珊瑚绒或加棉的睡衣才可以,而且脚上得穿棉鞋,才不至于太冻脚。。以我的体感,至少二十二度以上才会达到比较舒服的温度。但这周就惨了,全楼的人都在投诉,供热公司的人也天天来修啊修,就是不见温度恢复正常。现在是三层加绒裹身都得开电暖气才勉强过得去,晚上是一定得泡脚的,一天下来穿着厚棉靴的脚还是冰的。



本周的运动打卡周报。。自实行运动每周规划以来,的确起到了相当的督促作用,每天都会惦记着这周的运动达标
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最近的气温估计差不多是这个冬天的底部了,很冷,每年都有一段极冷的时候,至少一个月的时间吧。但事实上极冷以外的时间段也不会舒服。。前两天出了次门,冻得人很痛苦,不是一般意义上的冻,而是一种痛苦。。好在今年的法宝有电暖气,总是被温暖着。就算是洗澡的时候也可以提前拿进去提高卫生间的温度,难得有冬天洗澡也不再是一种痛苦。

这几天尝试拿本儿记录日常事物,果然是与之前有所不同的,因为其实好多计划中的事,甚至是正在实施的事,平常都在脑子里运转,就算是按计划行进,也是随意性比较强。很多时候会发生忘记或半途忘记的情况,而记录在册的作用就很不一样了,每天翻翻前两天的事物,已经做了的,没有做了的,计划了的,决定了的。。起到了一定程度的归纳完善和提醒作用,当然真正是否实施还是得靠自己去做啦。

今天周日了,本周的最后一天,这周运动了三天,每次都是基础动作 基本时间,还真就是当初计划当
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早上醒来一睁眼就看到枕边有个小脑袋瓜子,小小的跟个人儿似的躺在你枕边,可爱得不行。

昨晚睡得还不错,虽然半夜也有起夜,但大约刷了一个小时手机后又入睡了,直到天亮。天亮醒来不想起,歪在床上继续各种刷手机,固定内容是完成每天早上的英文阅读,其它不固定内容就是这玩玩,那看看。其实学英文的时间很短。。然后就惊觉时间已到了中午,伸个懒腰快速的定位今天要做的事,于是起来随便吃了点东西开机开始另一番玩耍。。
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(2018-01-02 14:02)
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昨天元旦与米粒他们见面聊天吃饭,陪小孩玩儿了一天,啊,好累,小孩的体力貌似还没有发挥出来,我这个美姨已经累到上气不接下气。。米粒的成长每次见她都能感受得到。。而我这个美姨只能坚持自己一贯的原则,爱她就离她远一点。

听亲戚说另一位亲戚脑溢血救治成功后居然失忆不记得这些大半辈子的亲戚们了,性情也与之前大不同。。近年来,一直不断的有家族里的老人一个个离开。因为我已与大部分亲戚几乎断绝了往来,所以我也说不上自己内心的感受,这些人是我儿时熟悉的或者说不上熟悉的亲戚们,多年来渐行渐远,而今我时不时听到又有哪个人离去时,心中无悲无动容,但却又与听到哪个陌生人离去的感受不一样。。有感觉,却不知如何形容这种感觉。

一念新生,一念衰亡。。


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继上一年度(2017)完成了降重至内心多年夙愿的数字45公斤之后。。本年度(2018)为克服多年来无法坚持运动的心头之恨,特在新年第一天立下运动初步规划,以此为日后的运动健身塑形起到真正有实际效果的督促作用。

基础运动:从头到脚的基础动作至少各20组。。这套动作是我长年慢慢积累出来感觉适合自己的,从上到下几乎身体每个部位都有照顾到,也都是些基本且简单的伸展,拉伸与扭转动作,因为这套动作已熟记于心,所以在此不必罗列。。此项做为每次进行并完成运动的基本考核项。

运动时间:以每次20分钟为基础起点,就是每次至少不少于20分钟的活动时间。。上不封顶,其实知道自己不会过于勉强自己,所以,所谓的上顶问题,几乎不存在。

运动频率:因为自己天天运动
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以前最不爱记账,买了啥用了啥吃了啥,啥啥都记哪有那个闲功夫。。现在却越发的喜欢对生活做一些记录。以前觉得记不记有没太大的意义,算来算去好累。现在觉得,这就是生活,琐碎的真实的,属于自己的生活。。以前觉得没有什么用的事,现在知道,记录与总结真的可以让自己更好的走起来,让自己更少的走弯路。。当然,弯路是人人都要走的,但努力让自己少走一点弯路,努力让自己更好一点,这难道不就是生活的全部意义吗?否则呢?如何都是活过一场,你想怎么活,完全取决于你自己。都是自己的选择,无所谓黑白对错。

一,2017唯一不需要过于纠结的就是自己画画的事了,想画什么就画什么,随着自己的喜好变化而变化,尽到当时最大的尽力。。所以,画画的方面我打算单另总结,画都摆在那儿,随时都可以看。。每天都在画着,不需要任何外力与心力便一直这样画着,无所谓坚持,无所谓放弃。

二,身体方面也有单另写了一篇关于降
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两个月前写过一篇降重计划宣言:年底小目标新坑之降重的斩立决

当时是下了大决心的,之所以这么决绝是因为年中的体重彪升却一直未能降下来的缘故。。其实今年年初还是控制的很好的,尤其是在春节期间,控制力度和效果都可以给自己点个赞。。诡异的是春节过后两个月内却因为内心彻底的放松而疏忽大意让体重钻了空子。于是,我花了整整一年的时间反反复复才调整过来。

哎之前的就不再絮叨了,本篇旨在对近几年的降重方法做一个总结。

首先要立一篇能有多详尽就有多详尽的降重规划书,详尽到什么程度,就是尽自己所能的细致并且有效。。不是说列了这个规划你就得一定要或者必须能完
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(2017-12-28 11:00)
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今天无聊的在微博上闲逛。。看到一个关注的人说她去心理医生那里大哭,总结下来是因为自己很努力了,别人却看不到。。想想我自己,也会有一些努力,但我无所谓别人能不能看到,或是能看到多少。倒不是我不需要来自外界的肯定,而是相比较而言,我更在意自己的得到。。如果说有什么能让我在心理医生那里大哭一场,那一定是觉得自己或者一直在努力却觉得没有得到太多,或者是觉得自己还是不够努力所以没有得到太多。

-----------------------------2017-12-24


边泡脚边敷面膜。。泡脚会让全身热起来并最终大汗淋漓,所以敷脸就不再怕凉了。

昨天一位聊得比较多的网友给送来一袋鸽子,弄得我很不好意思
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(2017-12-23 21:25)
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前几天下了一场雪,并不是很大,也不厚,地面很快就看不到多少积雪了。。不是化了,是被打扫掉了。于是这两天每天清晨都阳光明媚的,照得画室亮晃晃,虎子也有太阳晒了。但很快中下午就阴了下去,傍晚就浓雾迷漫。

大家都说今年不冷,我不觉得。大家都说今年雪少,我也不觉得一定会少,毕竟冬天只过去了一小半,这雪还能下到明年三月。不到寒冬结束,一切说法都只是猜测。

每天都离不了电暖气和热水袋。。虽然有地暖,但迫于顶楼,室内温度充其量不过20度。体感温度还是有些冷的,尤其是手脚都免不了冰凉。小电暖器放腿边,觉得冷了就开一会,热乎乎的,也不愿意一直开着,热烘烘的把两个脸蛋烤得干巴巴的。房间里放了三盆水,三盆,湿度计显示湿度不错。如果不放水或是只放一盆,湿度显示就不达标,看来放水盆在屋内还是很有用的。。还专门备了冬天在家里穿得小棉靴,冰冷的双脚一下升到了天堂。晚上躺下还需要热水袋,要
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今天已经是十二月二十号了,今年的最后一个月的最后十天。。大家都开始年底回顾和总结了,我倒是不着急,虽眼看着这剩下最后一个月也是风一样的飘过,但一天画两张小画,也能看到时间的积累。。我在想,也许过了元旦,在春节前来一番总结也是可以的。

今天没怎么画画。。昨晚没有睡太好,但前天却睡得不错,虽然中间有醒,但晚上睡得早,早上回笼也睡到了半上午,所以总得加起来睡眠时间足足的,一天下来精神也不错。

褪黑素还是一直在吃,前几天有一天故意没吃,居然没有睡好,也不知道是不是心理作用。想想若是对这个东西有了依赖,也是挺可怕的。打算下个月来姨妈前后停几天试试。。综合维生素一天不落的在吃,果然入秋以来各个大小毛病都陆续有了改善,微量元素不可小觑吖。

最近体重又上浮了半公斤,昨天
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