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波西米
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置顶: (2011-05-02 23:05)
标签:

静心

杂谈

灵性

分类: 人物

一个地方,了悟自己比权杖金银更为重要...

一种态度,庆祝喜也庆祝悲,庆祝生也庆祝死,庆祝拥有也庆祝失去,庆祝完美也庆祝残缺!

一群人,相见欢喜,相面坦诚,互助而乐,润物无痕.

一片空间,开千百灵性之门,相伴宇宙游子回归本源...

 

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分类: 课程与活动

 这是一年来中脉空间在大理的首次活动

时间:17:00至19:30(请16:45左右到达,17点准时开始)

地点:洱海门外月溪村286号(如果不认识的朋友请于16:40准时到大院子村菜市场,去接你们)

费用:往来随喜(任何方式数量的捐助都感恩收下)

报名:需要在15:00以前报名以便场地筹备

联系:18314285771

备注:请自带有盖水杯  穿宽松衣服

 

【具体安排】

17:00-17:40

 瑜珈体式练习 

17:40-18:00

 铜锣音流疗愈 

18:00-18:11

与全球的Kundalinni瑜珈社团同时唱诵“Guru Guru Wahe Guru, Guru Ram Das Guru ”11分钟。这是Yogi Bhajan

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分类: 课程与活动

九月的大理 游人散去 重回宁静

一位融合了西方心理学背景和东方修持智慧的老师将引领一场回归真实的旅程

在过去的20多年中 参加过这场旅程人们 都经验到不同程度的放下和解脱

这六天的深入探索 是个整合的机会 超越头脑的幻像回归自己最真实的本质

 

课程

长期以来,人们受到头脑的约束而不断地制造着痛苦。头脑对痛苦的上瘾的两个主要表现,一为“执著”,二为“抗拒”。要想彻底从痛苦中解脱,必须看清楚这两点,然后超

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育儿

分类: 课程与活动

身心成程常常提到“知”。

那么到底什么是“知”?

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分类: 真师真言
 8月3日课程记录(尹鹤整理)
课程开始波密老师还是介绍静心冥想的基本方法。跟上次不太一样的是,老师说到,静心时,头脑中会有个非常会投其所好的讲故事者,不断用故事来控制你。
我们的生活中充满了控制,有来自社会的、传统的、家庭的,这些控制会让我们紧张。
在静心中,我们不需要控制呼吸,只是观察。这样的观察会让我们放松,如果有一瞬间能脱离控制放松下来,在我们内在会有智慧升起。
静心结束后老师介绍了四个脉轮:
心轮:位于胸口中间,绿色,风
心轮在七个脉轮的中间,连接着下面跟物质相关的三个脉轮和上面跟灵性相关的三个脉轮。它很浅,会不断把能量向其他脉轮输送。心脏和肺都在这个脉轮中,是能量交换的枢纽。与它对应的颜色是绿色,多穿绿色服饰可以滋养它,大地上的绿色植物也都与之相应。练习瑜伽中打开胸腔的动作可以锻炼这个脉轮。
喉轮:位于脖子咽喉处,蓝色,空。
喉轮掌管着创造力和表达力。由于我们一直处于重重控制中,创造力和表达力都受阻,大部分人的颈椎、肩膀都很僵硬。练习瑜伽中的肩部和颈部的动作能放松这个脉轮。它的属性为:空,或叫以太。
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分类: 真师真言
 七月静心瑜伽工作坊第一次课程笔记(尹鹤整理)
课程开始时,波密老师向所有新老学员再次介绍了冥想的基本方法,用自己舒服的坐姿,把脊椎挺直,去观察我们生活中最平常的呼吸。
他也提醒我们,在观察的过程中,我们头脑里平时不被注意的很多念头会跑出来捣乱,头脑总是试图控制我们,把我们引向过去或未来。而冥想的过程中,我们只需要把注意力拉回到对呼吸的观察,让意识渐渐不那么容易被头脑控制,哪怕一瞬间也好。
过程中,需要留意的是,不要心存对自己的批判,不要跟其他人比较和竞争。邀请我们学会自己和自己做朋友。
我们可能会从很多老师那里听到很多的冥想或瑜伽的方法,我们需要用心聆听,并找到跟自己内在有共鸣的一个方法,去持续地练习。
静心冥想不只是像佛陀那样坐着,任何能让我们全心投入达到忘我境界的活动都是静心冥想。跳舞、书法等任何活动,都可以。
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佛学

分类: 课程与活动



六月的瑜珈靜心連續課程的情況和反饋告訴我:有一個學習和練習的框架,對於教授和學習的人都是更好的安排。所以,我們會繼續以這樣的方式進行分享。

 

 

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(2014-06-17 11:28)
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情感

分类: 心得杂记

一件事情發生,給我們的身心情緒帶來波動,我們沒有去面對,從而消化,而是選擇逃避,分散注意力,去做一些其它的事情讓我們的感覺快速好起來:比如逛街購物、聊天打電話、看書看電視等等。如果這樣,這件事情對你的影響並沒有消失,而是被暫時遮蓋起來。沒有消化,而是一層一層的遮蓋,這樣讓我們的身心累積了厚重的沒能消化的問題層。

 

靜心冥想,通過不干涉的觀察,是給我們第二次機會,讓問題層得以鬆動、消化、消失。

 

荷蘭有個法“客人來了,把灰塵掃到地毯下藏起來”。這就是我們對待問題的慣常做法。

 

而靜心冥想,是邀請我們

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佛学

分类: 静心与瑜伽
 昨天"連接身體的智慧"第一次課程。下邊是"學習委員"的總結:

夜半醒来了 回想起昨天下午六月静心的第一次课程 庄西和波米真的说了很多修习时需要特别注意的方面 和在他们观察中许多同好们目前的状态 他们认为 修习瑜伽和静心练习 不应只是无休无止的头脑活动和理论堆砌 而应该重在实修 重在每次的坚持 让身体重新回到可以自由去感受的状态 那是更为自然和健康的方式。

在开始进行静心前 和大家分享了一个动作 可以在每次开始前或结束后练习 随呼吸而做的脊柱前后伸缩活动 散盘或单盘 身体坐直 头颈脊柱连成一条线 双臂伸直 双手置于双膝以稳固身体 吸气至深后屏气 将胸骨往前上顶 然后往后下回缩 快慢随意 至必须呼气时 脊柱回至中间位置然后呼气 这样做11分钟。

静心时 采取了正确的坐姿 双肩放松 只将注意力自然安放在自己的一呼一吸 注意每一次呼气和吸气时鼻尖下方人中部位的气流感 当头脑升起 带心念去任何地方或看到 或听到 或想到 不要批判自己 要友善地接纳自己 也不必有挫败感 只要将注意力轻柔地拉回呼吸就可以了 有同学分享了牛喝水的故事可以应用于此。

每天醒
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分类: 课程与活动

今天有人問我:你練習靜心瑜珈那麼久,實際的收穫是什麼?

 

我七七八八了些,之後卻覺得十分的不盡意。

 

現在,我不想一二三四的羅列出練習的種種好處。那些都是別人的,因此是無關的。

 

只想說:如果這件事讓你好奇,一個機會在敲門。就跳到水里去試一下吧。感覺和得失只有自己游了水才知道。

 

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静心

印度

分类: 课程与活动

朋友说,年初在普纳的几日,是我今年最美好的时光

我说,六年前第一次去普纳,是我一生中最美好的时光......

 

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空间

 

SushumnaCenter

place to meet forYoga,Meditation,andSelf-Exploration

中脉空间

一个因静心、瑜伽和自我探索而相聚的地方.......

Add: Beijing~Dali 北京~大理 

Email:

sushumna9@gmail.com

 

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India Trips 印度之旅

2012.1.24~2.2
A New Beginning--Journey of Meditation toIndia 

2012.2.4~ 3.1 
Intensive Iyengar Yoga Workshop inIndia 

Activities 共修.课程 

7:30pm Thursdays 
Vipassanna Meditation Group Sitting 

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10日系统学习佛学内观静心方法  福建南禅寺

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2013印度心旅之 

生命、愛輿歡笑

2013.2.11~19




2013印度心旅之 

世界在我心中

2013.2.22-3.5



喜玛拉雅山下之瑜伽盛宴

20122月4日~3月1日印度

 瑜恒瑜伽学院

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