警营威武有玉恒，

别苑诗花韵味萦。

赞美生活多妙句，

弘扬文化乐传承。

十八驰骋开犁野，

五九英年尚倍耕。

喜贺弟诗成雅集，

欣收硕果再衷情。

　　注：此诗兼出律，第一句的“玉”字。不因律害意吧。十八，五九均指玉恒的年龄。因玉恒自十八岁开始写第一首诗，至今已写千余首。我看他也快赶上陆游了。

附：玉恒弟和诗：

警营时短太平庸，

60条令你大吃一惊的小常识­

1.吃了辣的东西，感觉就要被辣死了，就往嘴里放上少许盐，含一下，吐掉，漱下口，就不辣了； ­

2.牙齿黄，可以把花生嚼碎后含在嘴里，并刷牙三分钟，很有效； ­

3.若有小面积皮肤损伤或者烧伤、烫伤，抹上少许牙膏，可立即止血止痛； ­

4.经常装茶的杯子里面留下难看的茶渍，用牙膏洗之，非常干净； ­

5.仰头点眼药水时微微张嘴，这样眼睛就不会乱眨了； ­

6.嘴里有溃疡，就用维生素C贴在溃疡处，等它溶化后溃疡基本就好了； ­

7.眼睛进了小灰尘，闭上眼睛用力咳嗽几下，灰尘就会自己出来； ­

8.洗完脸后，用手指沾些细盐在鼻头两侧轻轻按摩，然后再用清水冲洗，黑头和粉刺就会清除干

1.控制热量摄入
非体力劳动者，特别是非体力工作者活动量减少，能量消耗就会减少，因而热量需求也相应减少。如果摄取过多的热量，将会给身体负责新陈代谢的器官造成较大的压力，同时也会浪费体内珍贵的微量营养素。因此，中外健康专家都建议每一个人，尤其是老年人应该坚持“八成饱”的饮食原则，特别是碳水化合物不要过多摄取。

2.保持正常体重
体重是一个人是否健康的重要晴雨表。尤其是中老年人，体重超重或肥胖，将大大提高患慢性病的几率。很多人不重视保持正常的体重，一旦体重失控，更加危险的疾病就会接踵而来。到那时，亡羊补牢为时已晚。可以说，控制体重是减轻体内各种器官的生理负担，从而保持健康的必需措施。

3.限制饱和脂肪
很多人谈脂肪色变，似乎肥胖、脂肪肝、高血脂等问题的祸首都是脂肪。实际上不这么简单。糖分或碳水化合物摄取过多，可能会造成比脂肪摄取过多更加严重的问题。这一点往往被多数人忽视。另外，脂肪中的不饱和脂肪酸是身体需要的优质营养素(常见的有杏仁，核桃，南瓜籽，三文鱼)。需要限制的主要是以动物脂肪为代表的饱和脂肪，为此要少吃肉，包括瘦肉。

 六十华诞又中秋

百景如虹贯九州

领袖京城亲检阅

人民各地喜歌讴

沧桑岁岁经磨炼

改革年年稳驾舟

今日新征开伟业

未来特色震环

　　在祖国母亲60华诞即将来临的喜庆日子里，我也把自己的家－博客打扮一下。60一个甲子啊，浓墨重彩。昨天我走在街上，到处是国旗飘扬，我们居住的小区大门口挂上了红灯笼，飘扬起五星红旗。神州处处

　历经五年风雨的丽盾小区的水泥柱大门终于等到了打扮装修的时候

            　　　　　整修后的丽盾小区大门口

赠谢大姐诗：

一、

不愧警营才女称

诗文二美似双虹

退居更展青春志

山水林间任采风

2009.9.3　读谢淑坤散文集《岁月偶拾》有感之一

二、

每赋诗篇喜自吟

清香一束傲霜晨

不同百卉争娇艳

只作红梅报晓春

2009.9.3　再读谢大姐作品有感之二

（9月28日上午10时）李银桥遗体告别仪式现场

毛新宇到场送别李银桥

警察朋友李玉恒出了一本诗集《岁月如歌》，读后很有感受，特赋诗一首赠之：

《岁月如歌》总是情，
　新诗每每颂英明。
　才雄思敏人钦敬，
　威武警营有玉恒。

附：玉恒弟和诗：
　　我自乏才心底明，
　　索然无味愧诗情。
　　警营李谢关山月，
　　个个文坛闪亮星。
注：我姓谢，玉恒弟姓李，故为李谢。