1、掌握“时期”自然减轻体重

　　相信很多女孩子都有这样一个经验：没有摄取太多的食物，体重反而在不断地增加；或者是没做任何运动，体重却相对减少了。这时，你是否在怀疑自己不是一个普通人呢？

　　其实，这一现象很平常。因为女性生理周期的改变会促使体重产生相应变化，也就是说在生理期间体重会微微减轻，生理期过后，体重则会稍微增加。只要抓住良好的时期，你的减肥目的绝对可以达成。

　　2、在“最佳减

 

　　很多人把冰箱当成了家里的“食品消毒柜”，认为贮存在冰箱里的食品就是卫生的。其实，冰箱因长期存放食品又不经常清洗，会滋生出许多细菌。美国佐治亚大学食品安全中心主任麦克洱·柯南道尔博士建议，冰箱里的食物虽然外表看起来还新鲜，但是实际上已经变质。对于熟肉类食物在冰箱中的储存时间不应该超过4天。

 

 

　　冰箱保存食物的常用冷藏温度是4至8℃，在这种环境下，绝大多数的细菌生长速度会放慢。但有些细菌却嗜冷，如耶尔森菌、李斯特

部分家长认为早点送孩子进全托有利于锻炼其生活自理能力

    即将进入9月份，许多小宝宝将第一次离开家庭，走进他们人生中的第一所学校——幼儿园。近年来，一个现象值得关注，就是许多年轻的爸爸妈妈工作繁忙，因此孩子被送进幼儿园的年龄也越来越小。据记者了解，在日托班幼儿园里，2岁左右的小小学生已经不再少见，而在许多民办的全托制幼儿园里，目前也出现学生“低龄化”的现象，不少2岁多的孩子已经开始了在全托班的学习生活，甚至有的孩子还不到2岁，家长便四处托人打听哪里可以将孩子全托。据了解，一部分家长让孩子提早入全托是出于无奈，但也有部分家长是主动为之，希望孩子提早进入集体生活。不过，有教育专家担心，宝宝年纪太小就进全托，可能遇到更多生活和心理上的问题，如果处理不好，极有可能影响长大后的心理

    起床后从不叠被子、衣服散乱一地、臭袜子几天不洗……懒丈夫的这些坏习惯，一定成为过不少夫妻吵架的导火索。

    不过，据英国《每日邮报》8月18日报道，最易引发夫妻间矛盾的，其实是厨房这个弹丸之地。对1427名主妇进行的调查显示，有32%的人最讨厌丈夫在做饭时把厨房弄得一团糟，在所有选项中位居第一；其次是把用过的餐具锅盆堆在水槽中，占30%；紧跟其后的是不按时丢垃圾(19%)和不把食物及时放入冰箱(16%)。负责此次调查的热点调查公司品牌总监苏珊娜·霍勒表示，其实，厨房可谓是一个家庭的心脏，让自己吃饱需要厨房，招待亲友同样需要厨房……所以最多的争吵发生在这里也就不奇怪了。

    除此之外，在哄孩子上床睡觉后，有七成丈夫选择坐下来看电视或DVD，但妻子中却有77%选择清洁房间，51%选择洗衣服、40%会准备明天的早餐。一方是享受，一方是继续劳作，这也成为不少妻子对丈夫抱怨的根源。调查显示，女性每天下班回家后，往往还要完成至少5项工作，如洗衣服、查收邮件、购物、收拾熨烫衣物、做饭等；而男性，最多只需要完成三样“工作”，其中包括玩电脑游戏、与朋友

 

 

    香蕉：如将香蕉放在12℃以下的地方贮存，会使香蕉发黑腐烂。 

    鲜荔枝：如将鲜荔枝在0℃的环境中放置一天，即会使之表皮变黑、果肉变味。

    西红柿：西红柿经低温冷冻后，肉质呈水泡状，显得软烂，或出现散裂现象表面有黑斑、煮不熟、无鲜味，严重的则酸败腐烂。   

    火腿：如将火腿放入冰箱低温贮存，其中的水分就会结冰，脂肪析出，腿肉结块或松散，肉质变味，极易腐败。 

    巧克力：巧克力在冰箱中冷存后，一旦取出，在室温条件下即会在其表面结出一层白霜，极易发霉变质，失去原味。

 

　　皮肤白不白，主要取决于黑色素细胞合成黑色素的能力。在人的表皮基层细胞间，分布着黑色素细胞，它含有的酪氨酸脢可以将酪氨酸氧化成多醣，中间再经过一系列的代谢过程，最后便可生成黑色素。黑色素生成的多，皮肤就越黝黑；反之，则皮肤就越白晰。

　　哪些食物会使皮肤变黑？

　　研究证明，酪氨酸酶的活性与体内的铜、铁、锌等元素，密切相关。经常进食富含酩氨酸和稀有元素锌、铜、铁的物，例如动物内脏肝、肾，甲壳类动物蛤、蟹、河螺、牡蛎，水产品乌鱼子，豆类的大豆、扁豆、青豆、赤豆，硬壳果类花生、核桃、黑芝麻以及葡萄干等，皮肤的色泽就较黑。因此住在海边的人，打渔的渔民，由于吃以上水产品较多，因此皮肤色泽较黑。

　　哪些食品会使皮肤变白？

　　维生素C能中断黑色素生成的过程，可阻止已生成的多巴氨进一步氧化而被还原为多巴，并能降低血清铜氧化酶含量，影响酪氨酸酶的活性，从而干扰黑色素的生物合成，如果想使皮肤白晰时，不妨多吃些富含维生素C的

    热伤风一般病情较轻，然而发病率较高，且易反复感染，影响学习和工作，但通常具有自愈趋向，病程大约7-14天左右，在目前尚无特效治疗手段。

    热伤风通常会自愈

    中医治疗热伤风，主张宣肺清热、辛凉解表、清热祛暑、清气分热。中药可用银翘散等，中成药可选用银翘解毒片、羚翘解毒丸、桑菊感冒片、板蓝根冲剂等。一般来说，热伤风的伴随症状如咽痛、咳嗽等不明显，应尽量不服用药物；若伴随症状明显，发热较重、咽喉肿痛，可以配服双黄连口服液、清热解毒口服液，尽量避免使用解热镇痛药。

    因此夏季家庭可常备：具有清暑、健脾、和胃功效的藿香正气丸、参苓白术丸等；具有退热、止痛功效的双黄连、热炎宁等；具有止咳、化痰、养肺功效的清肺抑火化痰丸、清肺丸、止嗽化痰定喘丸等。

    自行服药避免误区

    患者日常自行治疗的过程中，常会发生滥用感冒药或

 

　　夏日天气炎热，普通人都会莫名其妙地感到烦躁，准妈妈们更是如此，她们不仅每天要拖着沉重的身体，而且情绪也更容易受高温影响而产生波动。医生建议，保持轻松乐观的情绪是养育健康宝宝的法宝，因此怀孕期间学会放轻松，有利于腹中宝宝在一个开心的环境下成长。这里教你三个妙招，有效助你孕期放轻松。

　　第一招：多吃新鲜蔬菜水果

　　夏天容易胃口变差，因此作为孕妇，更应当改变不良的饮食习惯，尽量多食用一些蔬菜和水果，补充身体所需的维生素。如果对日常饭菜感到厌倦，建议准妈妈们不妨尝试一些以前较少食用或是从未尝试的新鲜蔬菜水果，尤其要注意选择那些不易上火的蔬菜水果，带给自己新鲜感的同时也能够保持好奇心，有利于拥有愉快的心情。

　　第二招：适当做些运动

　　许多人认为，怀孕后就不能做运动了，尤其是对于那些

    食欲不好是人们经常会遇到的现象。而“人是铁饭是钢”，吃不下饭是不行的，为什么会没有食欲，怎样提高食欲呢？

　　引起食欲下降的原因很多，常见的有九大原因： 　

　　1、情绪紧张过度疲劳： 在当今快节奏和竞争的社会中，人们容易引起失眠、焦虑等紧张情绪，导致胃内分泌酸干扰功能失调，引起食欲下降。

　　2、过度的体力劳动或脑力劳动： 会引起胃壁供血不足，胃分泌养活，使胃消化功能减弱。

　　3、酗酒吸烟： 酒精可损伤舌头上专管味觉的味蕾，酒精也可直接损伤胃粘膜，如果患有溃疡病、慢性胃炎，酗酒会加重病情，甚至造成胃和十二指肠穿孔；烟雾对胃粘膜的危害并不小于饮酒，吸烟也会引起慢性胃炎。

　　4、饥饱不均： 胃经常处于饥饿状态，久之会造成胃粘膜损伤。

　　5、暴饮暴食使胃过度扩张： 食物停留时间过长，轻则造成粘膜损伤，重则造成胃穿孔。

　　6、生冷食物： 经常吃生冷食物，尤其是睡前吃生冷食物易导致胃寒，出现恶心、呕吐、食欲不振。

　　7、睡前饱食： 晚餐过饱，必然使胃肠负担加重，胃液分泌紊乱，易出现食欲下降。另外，还可导致肥胖、睡眠不实、结石、糖

 

　　防流感：维生素C＋铜

　　服用维生素C究竟能否预防流感，关键在于人体内是否有足量的铜。因此，在流感盛行时，除了要服用一定量的维生素C，还需多吃些含铜的食物，如动物肝脏、芝麻、豆类等。

 

　　防缺钙：豆腐＋鱼类

　　豆腐煮鱼，不仅味道鲜美，而且可预防骨质疏松、小儿佝偻病等缺钙现象。因为豆腐含有大量钙元素，