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杨悦的英国爵士乐生活
杨悦的英国爵士乐生活
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It makes me discover more beautiful secenes in Birmingham. 
说是英国第二大都会,很惭愧我只在此停留了八个小时,早上九点到达,下午五点又再次启程离开。这个城市之所以成为我在购买火车票时临时决定插入行程的一个地方,只是因为在我意识里对大都市的不感冒,而选择了它也只是因为它是一个去往古老小城切斯特的中途城市。我现在每次出行的阅读参考宝典,基本上已经锁定在了中国旅游出版社的一套《走遍全球》的丛书,而这次显然我是被它误导了,让我给这个城市分配的时间显然有些不公平。

书上说:伯明翰是工业革命的摇篮,我还真没有看出来,因为我只在城区转悠了个把小时,像流星一样划过。说这里新旧建筑协调地结合在一起,这我倒是深有体会。总体说,用古老而生机勃勃这句话来形容这座城市,还是比较恰当的。

这是我早晨走出车站时所看到的,站在晨光中,呼吸着仍带露水的空气,可能更容易体会生机勃勃这个词吧。

刚来到这座城市,首先领略到的是它的现代气息,置身于车站附近的购物中心广场,现代建筑元素──玻璃幕墙,阳光在这里被充分地折射。

而当你慢慢深入其中之后,你又会发现很多古老的故事,虽然对于我这个匆匆过客,很多故事至今并不为我所知。

比如这尊雕像,从维基百科上了解到,这位在海战中断臂的霍雷肖·纳尔逊中将,是英国18、19世纪著名的海军将领和军事家。可我怎么也没有找到他和这座城市有什么密切的联系,为什么会在这里立此塑像。而在回来写博之前整理照片,竟然有了意外的发现,解答了我的疑问,下面回讲到。

他最终被葬在伦敦的圣保罗大教堂,并在伦敦特拉法加广场建立了纳尔逊圆柱,用以纪念他。这是我在伦敦拍摄的。


我越来越觉得,现如今,在旅行的时候,想讲清楚自己对一个城市的感觉,已经不需要太多的形容词,只要把镜头里看到的东西摆在面前,其实就已经足够,剩下的 就是看官自己去理解,就像美术馆里的每一幅画作,每个观者都会以自己不同的时代、不同的背景、不同的经历而形成的不同思维方式,去理解自己的所见所闻。

这头牛跟纽约华尔街那头比起来,可是有趣多了,像头淘气的小牛,它让我找得好苦,然后忽然间我们就这样彼此皱着眉头对视着。

远处阳光照耀下,是改建于19世纪的圣马丁教堂,但它的历史至少可以追溯到12世纪。而我本想再离开这座城市之前能再次与她邂逅,可时间仓促得也只能这样远远地张望。

这里也有Waterstone's的书店,很喜欢它的店面风格。这个书店是英国的连锁书店,创始人是Tim Waterstone,其第一家书店于1982年开业,如今书店编辑英国及欧洲大陆。

离开购物天堂斗牛场,便开始四处寻找,终于在另一个超级Waterstone's书店旁找到了游客中心,一个小小的像临时建筑般的棚子。说棚子真是一点儿也不夸张,但里面的服务人员可是一点儿折扣都不打的,很耐心,很细致地回答你的每一个问题,帮助我在这个陌生的城市里找到方向。在这里我得到了一份免费地图(有些城市似乎就没有这么友善,地图需要付费,工作人员也没有这么热心)

拿到免费地图,标出几个想去的目的地,我便依旧遵循肆意游荡宗旨,正式开始对这座城市的探索

走在这条新街上,每穿过一个条小巷,都会好奇地向深处张望,感觉好像穿行在上上个世纪的街道

这条新街是伯明翰最繁华地区,各种商店林立,这里我竟然看到了中文标识的商店──无印良品


英国跟法国一样也有这种广告形式,谁是原创呢?

看这小小的土豆先生,菜单还挺长,有很多美味,这是他们的网站:http://www.the-potatoman.co.uk/#!menu-and-oven,看看他们的土豆美食,我真的想流口水,尤其此刻我正饥肠辘辘,可深夜又不打算再进食,真是折磨人啊~


远远就被这漂亮的橱窗吸引,定睛一看,原来是LV。那盛放的花朵,以及玻璃反射的蓝天白云、街灯,终于让我对“奢侈”有了些许好感

街角的奢侈,也还算低调吧

正在用媚俗的心态欣赏街景橱窗时,一转头,便在绿叶鲜花丛中瞥见了它──圣菲利普大教堂(St Philips Cathedral),心情旋即转变。

这个巴洛克式的教堂,建于1715年,由Thomas Archer设计

阳光透过教堂外墙的花窗投射到教堂内,竟然让我有种光怪陆离的感觉

此时教堂内静静的,没有一个虔诚者在这里祈祷,只有我这样一个怀着猎奇心理的异乡人

喜欢这里的很多装饰,比较的抽象派

教堂“员工”的办公室,两个特别的兽头门把手


这两边对称的祈祷台很VIP吧

这是为纪念伯明翰第四任主教John Leonard Wilson所刻

这是另一个主教的纪念碑

漂亮的管风琴下面两个工作人员在忙碌着,估计是在清洁键盘。右边那些色彩浓重的彩色玻璃,也是该教堂的精华所在,是一位拉斐尔前卫派画家的杰作

在我即将离开时,静静地走进来两个教徒,静静地、虔诚地开始他们的祷告

教堂里每一个柱子上都有大理石的纪念碑

这是这个教区一家人的纪念碑

这又是两家人,不知道什么样的人死后才能葬入这里

祭坛上这些大理石柱子是希腊科林斯柱式,相当有气势,柱头和天花板完美的结合。这里顺便复习一下大学时的课程:古希腊科林斯柱式,装饰性很强,柱高与柱径的比例是10:1,显得纤细高大,柱身上有24条纵向的凹槽,柱头以两层毛茛叶和涡卷图案做装饰,形似盛满花草的花篮。

实在太喜欢这些彩色玻璃了,这么浓郁的色彩

这应该是洗礼用的洗礼池

这是伯明翰第一任主教的雕像

它于1905年成为了伯明翰的大教堂,第一任主教也就是在这一年入主。

从教堂出来,沿着前面Temple Row往东北走,竟然在这里看到了这个牌子,讲述了Nelson与这个城市的联系,回答了我之前的疑问。原来将军在1802年到过这座城市,住在附近的 Styles酒店,现在叫皇家酒店,而这座城市也是将军战死沙场后,全英国第一个为他立雕像的城市。而在当初我拍这张照片的时,都没有想到与之前拍的那尊 雕像的个中关联,那一刻也没有太多时间让我仔细阅读,鬼使神差便把它拍了下来,好似冥冥之中有神在引领我解开这个城市的迷。

沿街继续前行,有看到这个古老而漂亮罗马建筑


里面是一个商店的走廊,Great Western Arcade

我向来对逛街没兴趣,本只想在门口张望一下走人,可这一探头,忽然感觉这里不一般,便钻进去想看个究竟

然后就在入口处看到了这里的历史,还附了很多老照片。原来这个拱廊由Great Western公司建于1877年,所以得名,其用以连接Moor St和Snow Hill两个火车站。由WH Ward设计,极大地受Joserph为1851年在伦敦举办的万国博览会设计的水晶宫风格的影响。经过了战争的洗礼,经过多次翻修重建,这里变成了现在这个模样。1988年这个拱廊曾被评为伯明翰最喜爱的建筑。

时间不允许我再深入其中,只在门口逗留了片刻,便继续探索的脚步。看这右手边儿第二家店,竟然是中医的针灸草药店。

站在这里,被那红红的尖塔所吸引,沿着Corporation街便直奔而去

尖塔对面是维多利亚法院(Victoria Law Courts),是可以随意进入,但我的相机却被要求寄存在门口处,所以内部的信息便只留在了模糊的记忆里。

这座红砖和赤陶建筑建于1887-1891年

这座建筑实在太独特了,外装饰如此的繁复,尤其入口歇山两侧似柱非柱的装饰,感觉有些喧宾夺主了。

法院建设时期正处在维多利亚女王时代

入口正上方是维多利亚女王的雕像

只是之前远处看到的建筑,应该跟法院是一个时期的建筑,看到有一个华人循道会的牌子,不知道是什么组织

这个Central Hall入口上面的雕刻,已经杂草丛生,竟然也没有人理会。写到此,忽然让我想起在美国的国家公园里,看到还在燃烧的树木丛林旁,有时候会立着一块牌子,上面提示游客,这种情形是在相关部门掌控之中的,请不要报警。似乎完全听任其燃烧状态的继续,因为依据科学家的理论,这是自然界的自然规律。

这里儿童医院的建筑风格也很相似,几个塔楼上的灰色瓦顶让其更具有童话色彩,怎么也不会想象到竟然是所医院

途中与大胡子警察擦肩而过,忙不迭偷拍了一下,虚过~

中途有些转向,便溜达到了这里,附近写字楼相对聚集,已是中午十分,大家都出来放风觅食。我也稍事休息,继续前行。

回来看这张片子,很像多年前我画的建筑设计效果图,人好似都是画上去一般

下面是个美女街拍连续剧



怎么都把墨镜戴上了,应该不是因为发现我这个“狗仔队”了吧,我可是用小相机偷拍的。想必是忽然出现的阳光太强烈了。如果刚好两位美女看到这些照片,如果刚好两位美女不喜欢被show,那就赶快与我沟通啦。

这里的外墙涂料已经开始脱落,看上面的脚手架,像是正在修复。古建筑的维护费用可不是小数目,而欧洲每一个我曾到访过的城市,都可以看到维护工程,很多著名的景点外还挂着该建筑的喷绘帷幕。但其实花钱是其次的,而欧洲人对历史文明的保护意识才是最重要的。不象国内有些地方,不但不对历史遗迹进行保护,还因为眼前的某些商业利益对其大肆破坏,让人痛心。




上面这些建筑,至少都有一百多年的历史了

现代文明与古老文明的对话


这座红砖建筑也很有名,叫贝尔爱迪生电话大楼,建于1896年,作为国家电话公司的中央电话交换站和办公楼用。整个楼的装饰非常细腻,很喜欢它那些阳台扶手上横卧豹子的雕塑,还有歇山顶上的纹饰图案。

这栋大楼的入口处是它的特色之一

古老的气息仍然在现代建筑的夹缝中萦绕着

来伯明翰之前,并没有料到这座城市里会有这样多红彤彤的建筑,记得在旅行开始之前做功课的时候,在书中读到描述另一个红墙建筑的城市利兹,很英伦风。但好像用这句话来形容伯明翰也很适合。

身边又经过一栋“长了毛”的建筑,上面的青苔在诉说着它的历史

街灯与鲜花伫立在古今之间,它们的存在,化解了两种文明的冲突,古老的城市坦然而从容地接纳着现代文明

这便是那个“长毛”建筑的全貌,是伯明翰艺术设计学院,矗立在Margaret街和Edmund街的交角处。

沿着one way的Margaret街向前,艺术学院隔壁是伯明翰学院,当时并不知晓,不然也会去瞻仰一下的

走过艺术学院,沿Edmund街向前,过了前面那个门廊,将进入Chamberlain广场。该广场以Joseph Chamberlain 张伯伦名字命名,右手边是市议会,左手边是博物馆和美术馆。


最喜欢这种光与影的变奏曲,阳光投下的影子,随着时光的流逝,在这些古罗马柱间穿行

市图书馆的外墙绘画很吸引眼球

钟塔下便是博物馆和美术馆。这是个下沉式广场,弧形的台阶上做了很多人,有游客,有本地人,有的在吃午餐,有的在聊天,有的只是在晒太阳,当然还有我,举着相机。在欧洲,我这个Sony相机配的18-55镜头,总是感觉力不从心,只能仰卧在台阶上,才勉强把这个漂亮的弧线和高耸的钟楼收入镜头。

几个工人在这里悠闲地晒太阳,在北京你敢什么趟吗?

这个塑像是约瑟夫·普莱斯特利,他的正式职业是牧师,但他既是神学家又是科学家,喜欢科学实验,他发现了氧气等多种气体。他是英国皇家学会会员和法国皇家科学院外国院士。他的旁边还有发明蒸汽机的瓦特,我竟然没有拍。普莱斯特利和瓦特都是伯明翰的月亮协会的成员,那是一个知识分子聚会讨论科学发明的著名协会。看他手上不知是谁塞进了一个空塑料瓶,感觉有些滑稽

阳光、美女与鸽子

广场上这个纪念喷泉,是为纪念约瑟夫.张伯伦。他曾经是个工人企业家,又是英国维多利亚时代后期最引人注目的政治明星,也是最具争议性的人物。1873年,张伯伦竞选成为伯明翰市长。此后几年,张伯伦大兴市政建设,改善伯明翰的道路、照明,解决下层人民的生活问题,建立市属企业扩大就业。将一个脏乱差的重工业城市变成了英国最美丽的城市之一。而他的儿子,在若干年之后成为了英国的首相。

我对比了一下网上的照片,这应该就是张伯伦的雕像。当时并不知道这段历史,也不知道这个人物究竟是谁,只是猜想他一定跟这座城市有着极为重要的关系。
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It has become my second hometown. 
张伯伦雕塑很独特,不像一般的雕塑那样高高地屹立,让人感觉高大威武,让人仰慕,而是以这种平易近人的姿态展现于世人,匆匆之间很容易就忽略。

而对于小孩子们来说,倒是一个可以玩耍的对象,她好像再为他拔掉头上的白发

雕塑旁的地面上还刻有:改革、投票、繁荣等字样,似乎是对他的溢美之词

鲜花簇拥下的城市战争纪念馆(Civic War Memorial)

百年广场前

广场上有这么一座建筑,其外型设计很是惹眼

在去交响音乐厅的途中,竟然看到了一个十分熟悉的场景。右边这面临时搭建的围墙上,画满了荷兰mecanoo建筑师事务所设计的伯明翰图书馆的详细介绍,包括效果图、草图、施工图,这些都是我曾经再熟悉不过的东西,但确都一成往事。

整面墙上的主人公,是该事务所的主要创始人、著名建筑师Francine Houben。效果图上便是我刚刚看到的那个新奇的建筑──新伯明翰图书馆,正在建设中。一不小心拍糊掉了

和水彩效果图相比,我更喜欢这种钢笔画,随意、简约,但却精致,更有味道

未来的图书馆前面还有一个地下露天广场

剖面图及模型图

立面施工图

看来建筑外装已经差不多完成了,看着可比上面的效果图好看多了。前面围墙圈起来的地方,应该就是将来的地下露天广场

图书馆对面,马路的另一侧有个不大的雕塑,但是金灿灿也很惹眼,这是早年工业革命时期的三个发明家,
“Matthew Boulton(英格兰制造家,1728–1809),James Watt(苏格兰工程师,1736–1819)一起在18世纪末期制造了数百台蒸汽机,William Murdoch(苏格兰工程师蒸汽机发明家,1754–1839)”

交响乐厅和伯明翰国际会议中心(简称ICC)在同一组建筑中,共用一个入口



内部的钢架结构都涂了彩色的油漆,轻松明快

网上找到了一个该音乐厅内部的照片放在这里,希望将来能有机会坐在里面听一场

这块牌子说明了该会议中心于1991年6月12日建成,并由女王伊丽莎白揭幕,当时伯明翰的市长,议员是比尔·特纳,下面的这些名字是其他议员名单

这块有着欧盟标志的牌子上说,该中心的部分建设经费是由欧洲地区发展基金资助的,表明伯明翰市议会与欧盟有着非常紧密的关系

远处那幢奇特的楼是一个商业大楼The Cube,再稍远些那个The Mailbox是有名的商业中心。全新商业大楼The Cube使用全自动停车系统。此后,在这个停车场停车,驾驶人不用自己找停车位,也不怕忘记车子停在哪里。

出了音乐厅,沿着Broad Street继续想西南走200米左右,便到了运河边儿。

从这里可以下到运河边儿,欣赏两岸的美景。那个高高的钟楼是伯明翰的标志性建筑之一

运河中的水上巴士,乘它可以在水上游览伯明翰,可惜没有时间让我这么悠哉游哉

伯明翰的运河四通八达,据说加起来比威尼斯的还长,18世纪时这些运河被用来运输物资。如今,曾经的那些老仓库已经不见,取而代之的是很多商店、酒吧、咖啡馆,还有酒店、办公楼和住宅。

画面尽头那个白色建筑是伯明翰国家室内运动馆(National Indoor Arena),这里经常举办一些体育比赛和流行音乐的演唱会。

欣赏了一会儿运河热闹景色,便赶快又加快步伐钻进了无人小巷,看到这个小门洞,好奇心把我推了进去

真的是曲径通幽了

一转过来眼前的景象让我惊喜,歪打正着地走在了运河边儿有名的煤气街(Gas Street),一路的酒吧,其实就是酒吧街啦

运河上的骑楼,这里满眼都是酒吧和餐厅

街上的餐厅酒吧,搞得相当温馨美好,真想坐下来喝一杯,可惜一个人小酌的“凄凉”实在是不靠谱,于是只有继续前行

此处的运河窄到只能讲讲通过一条水上巴士

这船开的,技术挺高,为什么弄得这么窄?着实想不通

这天的阳光感觉很舒服,此刻的运河河岸非常清净,想象不出它的夜晚模样,想必会繁忙许多。河岸微风徐徐,看蓝天白云,鸟儿空中盘旋。这个角度看Cube塔楼,高高地举起手臂伸向天空,仿佛在举行着神圣的仪式。河岸对面红砖建筑是Premier Inn酒店。

漂亮的英国女孩迎面而来,偷拍得不是很成功

过了右边这坐桥,就进入了繁华的商业区

近距离欣赏这座漂亮奇特的The Cube塔楼,它是集办公、公寓、商店、酒店、水疗中心、餐厅和“空中酒吧”、停车库等为一体的综合性商业建筑。其中有一个四星级酒店Hotel Indigo Birmingham(靛蓝伯明翰酒店),看网上客房价位并不高,只有100多英镑。这座楼里面的停车场最有特色,采用了全自动停车系统,在这里停车,驾驶人不用自己找停车位,也不怕忘记车子停在哪里,看视频非常不错,很适合我这种没脑子的驾车者,但估计停车费一定不菲,有兴趣可以看看这个小视频:http://v.youku.com/v_show/id_XMjI5NzQ2NzMy.html

运河在这里拐了一个直角流向城市的另一个方向。

The Mailbox里面看到这家伙,到现在也没搞明白啥意思

站在The Mailbox里看自己来时的路

Mailbox是BBC在伯明翰的家,这里可以预订BBC之旅,导游会带你参观他们产品的制作过程,你还可以亲自录制自己的节目,应该还是很有趣的

这里看到了我们的国球,观者都那么聚精会神,我在英国的其它地方也常看到乒乓球台案

穿过The Mailbox走上回火车站的路,离开车还有段时间,便又在车站周边转悠了一下

这是个装饰成邮局的酒吧

这个法国文艺复兴时期风格的建筑建于1891年,它曾经真正的邮局,后来成为TSB银行总部。


终于用Sony连拍功能,成功地拍了一张维多利亚广场的半全景照片

意大利风格的议会大楼始建于1874年

议会大楼前的维多利亚女王的铜像建于1901年1月10日,同时命名此广场为维多利亚广场,12天后这位工业革命的坚定支持者,日不落帝国的缔造者,也是发动鸦片战争的女王就去世了。


此时忽然下起了雨,雨中的人们,脚步依然悠闲自在

雨中的市政厅


从市政厅于议会大楼中间望过去,那里就是之前去过的Chamberlain广场

雨后的空气格外清新,再次普照的阳光,也使整个广场的建筑轮廓显得格外柔美


很奇怪,这个雕塑为什么会有个不太雅致的名字:“浴缸里的荡妇”


到此,八小时伯明翰的匆匆之旅将告结束,因为火车的时刻表不会让我再有更多地留恋。告别了广场,直奔New Street车站,向下一个目的地──古老的小城切斯特(Chester)进发

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Put it into practise. Very useful health tips. 
身体每天要呼进成分复杂的空气、吃下各种各样的食物等等,虽然很多营养被我们吸收,但是也有很多杂质一起被摄入体内,长期下来在我们的体内累积大量“垃圾”,需要排出。中医教你如何将您的 五脏 六腑 “打扫干净”。
一、心
心脏 就是健康。只有心脏健康,才能使机体发挥正常的生理功能。
检查心脏是否需要打扫
1、 溃疡 。中医认为舌和心脏的关系最为密切,所以溃疡长在舌头上,通常认为是心脏有内火,或是火毒。
2、额头长痘。额头是心脏管辖的一个属地,心火旺盛成为火毒时,这个属地也会沸腾,于是此起彼伏地出现很多痘痘。
3、 失眠心悸 。心脏处于不停的工作中,当火毒停留于心而 法排除时,睡眠不会安稳。
4、 胸闷 或刺痛。心脏内出现 瘀血 也是一种毒素,就像是在公路上堵车,轻一些的是胸闷,重一些的则会出现刺痛。
如何打扫心脏中的垃圾
1、吃苦排毒。首推莲子芯,它味苦,可以发 心火,虽然有寒性,但不会损伤人体的阳气,所以一向被认为是最好的化解心脏热毒的食物。可以用莲子芯 ,不妨再加些竹叶或生甘草,能增强莲子芯的排毒作用。
2、按压心脏排毒要穴。这是指少府穴,位置在手掌心,第4、5掌骨之间,握拳时小指与 名指指端之间。按压这个穴位不妨用些力,左右手交替。
3、绿豆 利尿 排毒。绿豆可以通过利尿、清热的办法,来化解并排出心脏的毒素,但吃绿豆时要用液体的形式,例如绿 豆浆 或绿豆汤,绿豆糕的效果会差一些。
中午11~13点是心脏最强的时间,可以吃些保心、助排毒的食物,例如茯苓、坚果、黄豆、黑芝麻、小枣、莲子等。
二、肝
肝脏 就是负责排毒功能的,肝脏参与人体内部调节。很 多食 物都可以有助于排肝毒,人们经常爱说“清肝明目”,有一副好肝,才会有一双 亮的 睛。
检查肝脏是否需要打扫
1、指甲表面有凸起的棱线,或是向下凹陷。中医认为“肝主筋”,指甲是“筋”的一部分,所以毒素在肝脏蓄积时,指甲上会有明显的信号。
2、乳腺出现 增生 ,经前乳腺的 胀痛 明显增加。乳腺属于肝经循 路线上的要塞,一旦肝经中有“毒”存在, 乳腺增生 随即产生,尤其在经血即将排出时,会因气血的充盛而变得胀痛明显。
3、情绪容易 抑郁 。肝脏是体内调控情绪的脏器,一旦肝内的毒不能及时排出,阻塞气的运行,就会产生明显的不良情绪。
4、 偏头痛 ,脸部的两侧长痘痘,还会出现 痛经 。脸部两侧以及小腹,是肝经和它的搭档胆经的“一亩三分地”,一旦肝的排毒不畅快,自己的 院就会先着火。
如何打扫肝脏中的垃圾
1、吃青色的食物。按中医 五行 理论,青色的食物可以通达肝气,起到很好的 疏肝 、解郁、缓解情绪作用,属于帮助肝脏排毒的食物。中医专家推荐青色的 橘子柠檬 ,连皮做成青橘果汁或是青柠檬水,直接 用就好。
2、枸杞提升肝脏的耐受性。除了排毒之外,还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。这种食物首推枸杞,它具有很好的保护肝脏的作用,可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好,每天吃一小把。
3、按压肝脏排毒要穴。这是指 太冲穴 ,位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟,感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气,两只脚交替按压。
4、眼泪排毒法。相较于从不哭泣的男人,女人寿命更长,这不能不说和眼泪有关系。中医早已有了这个认识,而且也被西方医学所证实。作为 排泄 液的泪液,同汗液和尿液一样,里面确实有一些对身体有害的生化毒素。所以,难受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来吧。对于那些“乐天派”,周末的午后看一部悲情的电影,让泪水随着情节流淌也是一种主动排毒方式。
5、吃用灵芝排毒法。灵芝能促进肝脏对 药物 、毒物的代谢,对于 中毒肝炎 有确切的疗效。尤其是 慢性肝炎 ,灵芝可明显消除 头晕乏力恶心 、肝区不适等症状,并可有效地改善肝功能,使各项指标趋于正常。所以,灵芝可用于治疗慢性中毒、各类慢性肝炎、 肝硬化 、肝功能障碍。
晚上11点-1点之间是肝脏的排毒时间,这段时间要熟睡才可以,不要熬夜。
       三、 脾 [/B]
脾统血,是人体的 免疫 器官,本身的疾病较少见,一旦出现问题,人体整体健康都会亮起红灯,因为平时不能忽略保养脾脏。
检查脾脏是否需要打扫
1、面部长色斑。长斑的女性通常消化系统能力弱一些。
2、 白带 过多。脾主管体内排湿,如果湿气过多,超出了脾的能力,就会出现体内湿气过盛, 白带增多 是其中的一个体现。
3、 脂肪 堆积。 脂肪 在中医里另有一个名字:痰湿,是由于脾的消化功能不佳,不能及时把垃圾毒素排出体外而产生的。有效的 减肥 必须围绕恢复脾 正常代谢痰湿的主题来做,否则就会反弹。
4、口气明显,唇周长痘或溃疡。 口唇 周围都属于脾,当脾中的毒素 法排出体外,蓄积的毒素就要找机会从这些地方爆发出来。
如何打扫脾脏中的垃圾
1、吃酸助脾脏排毒。例如乌梅、醋,这是用来化解 食物中毒 素的最佳食品,可以增强肠胃的消化功能,使食物中的毒素在最短的时间内排出体外。同时酸味食物还具有健脾的功效,可以很好地起到“抗毒食品”的功效。
2、按压脾脏排毒要穴。这是指商丘穴,位置在内踝前下方的凹陷中,用手指按揉该穴位,保持酸重感即可,每次3分钟左右,两脚交替做。
3、饭后走一走。运动可以帮助脾胃消化,加快毒素排出的速度,不过需要长期坚持,效果才会更好。
餐后是最容易产生毒素的时刻,食物如果不能及时的消化或是吸收,毒素就会积累很多。除了饭后走一走,因为甘味健脾,还可以在吃完饭1小时吃1个水果,帮助健脾、排毒。
四、肺[/url]
在所有器官中,肺的自我保护能力最差,可以说是最受委屈的一个器官。吸烟是肺部最大的污染源,正常人的肺是红色的,烟民的肺则完全被熏黑了!尼古丁、二 化硫等所有吸入的有害物质,都可以看成附着在肺上的脏东西,肺肯定是所有器官中最脏的一个!
其次是空气污染。你呼吸的每一口空气都可能将漂浮的颗粒、有害气体带进体内。虽然肺叶上排列的细小纤毛能将一些污染物、细菌清扫出去。但如果长时间处于空气污染的环境中,即使再坚强的肺,也会受不了。此外,人们的衣食住行、四季交替都对肺有影响。如果不注意就可能引起支气管炎、 哮喘 、肺结核等,严重的还会导致癌变。”
检查肺脏是否需要打扫
1、 皮肤 呈锈色,晦暗。中医认为肺管理全身的皮肤,皮肤是否润泽、白皙,都要依靠肺的功能良好。当肺中毒素比较多时,毒素会随着肺的作用沉积到皮肤上,使肤色看起来没有光泽。
2、 便秘 。中医认为,肺脏和 大肠 是一套系统,当上面肺脏有毒素时,下面肠道内也会有不正常淤积,就出现了 便秘
3、多愁善感,容易悲伤。毒素在肺,会干扰肺内的气血运行,使得肺脏不能正常舒畅胸中的闷气,被压抑得多愁善感起来。
如何打扫肺脏中的垃圾
1、萝卜是肺脏的排毒食品。在中医眼中,大肠和肺的关系最密切,肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅,萝卜能帮助大肠排泄宿便,生吃或拌成凉菜都可以。
2、百合提高肺脏抗毒能力。肺脏向来不喜欢燥气,在燥的情况下,容易导致积累毒素。蘑菇、百合有很好的养肺 滋阴 的功效,可以帮肺脏抗击毒素,食用时加工时间不要过长,否则百合中的汁液会减少,防毒效果要大打折扣。
3、多吃 苹果 。美国国立卫生研究院研究表明,经常吃苹果的人 咳嗽 、生痰的几率比不经常吃的人低33%,这是因为苹果皮中的果 和抗氧化物能减轻肺部的 炎症反应
4、按压肺脏排毒要穴。有利肺脏的穴位是 合谷穴 ,位置在手背上,第1、2掌骨间,当第2掌骨桡侧的中点处,可以用拇指和食指捏住这个部位,用力按压。
5、排汗解毒。肺管理皮肤,所以痛痛快快地出一身汗,让汗液带走体内的毒素,会让我们的肺清爽起来。除了运动以外,出汗的方法还可以是热水浴,浴前水中加一些生 薄荷精油 ,使汗液分泌得更畅快,排出身体深处的毒素。
6、深呼吸。每次呼吸时,肺内都有残余的废气 法排出,这些废气相对于那些新鲜、富含氧气的空气来讲,也是一种毒素。只需几个深呼吸,就能减少体内废气的残留。
7、阴霾天气少出门。如果要出门最好戴口罩,尽量避开早上这段时间。
8、多喝水,不吸烟。如果经常处于吸烟环境,一定要多喝水,可以加速排出体内有害物质。有数据显示,八成 肺癌 的成因是烟草,因此建议不要吸烟。
肺脏最强的时间是早7点~9点,此时最好能够通过运动排毒。在肺最有力的时候进行慢跑等有氧运动,能强健肺排出毒素的功能。
       五、肾
肾脏 的主要功能是排泄和内分泌。一旦肾功能出现问题,会导致排水不畅,毒素出不来,这时多余的 水分 和积蓄下来的毒素对全身健康都有影响,产生相应症状,叫做 尿毒症 ,表现为恶心 呕吐心慌 憋气等,甚至有生命危险。
检查肾脏是否需要打扫
1、月经量少,或经期短,颜色暗。月经的产生和消失,都是肾功能是否旺盛的表现,如果肾脏中有很多毒素,经血就会减少。
2、 水肿 。肾脏管理体内的液体运行,肾脏堆积毒素后,排出多余液体的能力降低,就出现了 水肿
3、下颌长痘。脸部下颌部位由肾管辖,肾的排毒不足,多余的毒素会表现在下颌部位。
4、容易疲倦。身体内的毒素消耗了肾的 能量 ,肾脏提供的能量减少,于是出现体倦,神疲思睡, 四肢无力
如何打扫肾脏中的垃圾
1、肾脏排毒食品: 冬瓜 。冬瓜富含汁液,进入人体后,会刺激肾脏增加尿液,排出体内的毒素。食用时可用冬瓜煲汤或清炒,味道尽量淡一些;每天一杯 橙汁 ,可以增强尿液中柠檬酸水平,减少 结石 几率。
2、肾脏抗毒食品:山药。山药虽然可以同时滋补很多脏器,但最终还是以补肾为主,经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能。拔丝山药是很好的一种食用方法,用焦糖“ 炮制 ”过的山药,补肾抗毒的功效会相应增强。
3、按压肝脏排毒要穴:涌泉穴。这是人体最低的穴位,如果人体是一幢大楼,这个穴位就是排污下水管道的出口,经常按揉它,排毒效果明显。涌泉穴位置在足底的前1/3处(计算时不包括足趾),这个穴位比较敏感,不要用太大的力度,稍有感觉即可,以边按边揉为佳,持续5分钟左右即可。
4、少吃盐,多喝水。饮食中的盐分95%是由肾脏代谢的,摄入太多盐会使肾脏的负担加重。养成多喝水的习惯不仅能预防 肾结石 ,也有利于尿液变淡,从而保护肾脏。
5、切忌乱吃药。引起尿毒症的五大原因是肾炎、 糖尿病高血压多囊肾 和乱吃药。
肾脏最适合排毒的时间是早晨5~7点,身体经过一夜的修复,到了早晨毒素都聚集在肾脏,所以早晨起来最好喝一杯白水,冲刷一下肾脏,将毒素排出体外。
六、小肠[/url]
小肠分清浊,将水分分给 膀胱 ,而身体垃圾分给大肠,而精华就供给脾脏。小肠是否健康直接关系着外表,爱美的女生如果没有一副好小肠,就容易出现肤色暗沉、出现痘痘等等。
检查小肠是否需要打扫
1、 下巴出现痘痘。
2、 便秘,肤色暗沉。
如何打扫小肠中的垃圾
1、午后可以后蹬腿
在午后的这两个小时里(13 ~ 15 点),小肠经开始“值班”,此时是强健小肠的“最佳时期”,大量喝水固然重要,还有一个小窍门--午餐后20 分钟,用力地后蹬腿,就可以刺激小肠经,让小肠有效蠕动。而且,还可以解决午后的春困问题,让下午的生活、工作更加清醒。
2、 多喝水,当人体饮水量不足时,小肠的蠕动能力就会降低,这种“分类”工作就不会做到最佳,不但营养 无力 及时输送,连糟糠也无丽及时输送给大肠,排便也就成了每日的最大问题,从而使下巴出现痘痘。
3、早上起来洗漱完毕后,先喝一大杯白开水。基本半个小时~二个小时内就会有排便的感觉,效果十分好。
      七、胆
血液中废物容易形成 胆石 。一旦胆汁被堆积物阻塞严重,体内的 胆固醇 就会沉淀形成晶体,就会形成大小各异的“石头”,即 胆结石 。最常见的有 胆固醇 结石和胆红素结石,前者易形成坚硬如石的物质,而后者多呈泥沙状,多与胆管内入侵的细菌等“脏物”有关。
检查胆是否需要打扫
1、 乏力、易倦、思睡等。肝细胞损害 肝功能异常 ,致血清转氨酶等酶类增高,而 胆碱 脂酶降低,就会有上述表现。
2、 肝功能异常引起消化功能异常,致 食欲减退 、厌油腻、恶心、 呕吐 、腹泄或便秘等症状。
3、 胆色素代谢异常,可致 黄疸 ,主要症状变现为为皮肤、巩膜等组织的黄染, 黄疸 加深时,尿、痰、泪液及汗液也被黄染,唾液一般不变色。
如何打扫胆中的垃圾
1、少吃高脂肪类的食物。在一些胆囊病症中,大多是因为吃了太多的高脂肪食物而导致的。因而,高脂肪类的食物要少吃,这才是保护胆囊最基本的措施。
2、多吃高纤维的食物,如 芹菜 、谷物、红薯等。少吃动物内脏、蛋黄等富含胆固醇的食物。
3、喝水消除胆囊结晶体。每天喝8杯水或果菜汁,它会帮助胆囊液化结石,并排出体外。
4、少坐多活动。否则容易引起腹壁松弛,内脏下垂,时间久了会压迫胆管,使胆汁排泄不畅、沉积而形成结石。
5、便前便后都要洗手。肠道感染后,一些肠道细菌、寄生虫就会游走至胆管、胆囊,从而引起结石。
6、坚决不熬夜,凌晨1~3点的胆排毒时间,熟睡中,身体自然就会很好地排毒了。
八、胃
胃里有一种名为幽门 旋杆菌的细菌,不干净的饮食是它的主要源头,全世界约50%的人胃部都有这种细菌繁殖。大部分 胃癌 、胃炎、 胃溃疡 患者体内都有幽门螺杆菌存在。大多数人感染后没有什么症状,但10%—15%的感染者会得胃溃疡。
检查胃是否需要打扫
1、 疼痛。这是 胃病 最常见的症状之一。导致隐痛的原因很多,表现形式也复杂。病因包括受寒、气滞、血瘀等,表现形式有隐痛、刺痛、绞痛。
2、 气胀 。这也是胃病最常见的症状之一。如果脾胃运化失职,或者因寒受阻,或者其他因素,都会导致胃内的气体不能及时、不能正常排出,从而导致气胀。
3、 食胀。由于各种各样的因素,胃不能正常消化食物,或者或者肠胃蠕动过慢,都会导致食胀。
4、 舌淡无味。中医理论认为,脾 开窍 于口,如果脾受困,或其他原因导致 脾虚 ,都会引起患者口不知味,无欲食。
5、 口苦 。这是肝胆受热产生的典型症状,是胆气上泛的表现。西医检查规类为胆汁反流性胃炎。
6、 面色。胃病患者病史过长,面色容易萎黄、黯淡无光。
7、 舌苔颜色。正常的舌头,舌体柔软,活动自如,颜色淡红光泽,有润泽, 舌苔薄白 。胃病初期, 舌苔黄 ,口有异味,此为实证。时间久后,舌苔转白,便秘者舌质肥厚,疼痛者舌质有 瘀斑
8、 恶心呕吐。饮食失常、寒温不适引起的胃病,容易造成患者恶心呕吐。
9、 打嗝 嗳气 。跟情绪有关,或者因吵架、压力过大等导致的胃病患者容易有此症状。
10、 胸闷。以气不顺、滞留胸腔为特征,脾气暴躁者、情绪不佳者易得。
11、 噎膈 。脾胃 阴虚 、或者 寒湿困脾 者易得。
12、 反酸 烧心 。这是胃病患者最常见的症状之一。有胃酸、 泛酸 、反酸、吐酸之分。胃热者有烧心感。
13、 乏力、四肢无力。久病体虚,常感觉乏力,不思动,四肢出现无力感。
14、 大便。阴虚、 实热 导致大便干结,如大便稀,则脾运化失常。
如何打扫胃中的垃圾
1、 不熬夜,保持好心情。当精神 紧张 、过度 疲劳 、情绪不佳时,会使胃酸分泌增多,会有反酸水、烧心、恶心等不适。此外,要少吃过甜、咸、辣、酸、冷、烫的食物。
2、 少吃油炸食物:因为这类食物不容易消化,会加重消化道负担,多吃会引起 消化不良 ,还会使血脂增高,对健康不利。
3、 少吃腌制食物:这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物,不宜多吃。
4、 少吃生冷食物刺激性食物:生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用,容易引起 腹泻 或消化道炎症。
5、 规律饮食:研究表明,有规律地进餐,定时定量,可形成条件反射,有助于 消化腺 的分泌,更利于消化。
6、 定时定量:要做到每餐食量适度,每日3餐定时,到了规定时间,不管肚子饿不饿,都应主动进食,避免过饥或过饱。
7、 温度适宜:饮食的温度应以“不烫不凉”为度。
8、 细嚼慢 :以减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多,随之分泌的唾液也愈多,对胃黏膜有保护作用。
9、 饮水择时:最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时,餐后立即饮水会稀释胃液,用汤泡饭也会影响食物的消化。
10、 注意防寒:胃部受凉后会使胃的功能受损,故要注意胃部保暖不要受寒。
11、 避免刺激:不吸烟,因为吸烟使胃部血管收缩,影响胃壁细胞的血液供应,使胃黏膜抵抗力降低而诱发胃病。应少饮酒,少吃 辣椒 、胡椒等辛辣食物。
       九、大肠
肠道中栖息着数以亿计的细菌,比如,益生菌和致病菌等,前者的作用在于平衡各菌群,维持肠道健康。但如果饮食不规律,人体抵抗力下降,这些益生菌就会转变为致病菌,引起 腹泻 、胃溃疡等疾病。
尤其是大肠,本身就是一个很脏的器官。因为体内最终代谢的废物,也就是大便会进入大肠中。所以平时要非常注重大肠的“打扫”工作。
检查大肠是否需要打扫
1、经常打嗝、 腹胀 、放屁多而臭等现象;
2、出现腹泻、胃溃疡等肠胃疾病,就是肠胃中的“脏东西”在作祟;
3、面色晦暗、 皮肤粗糙毛孔 扩张、 痤疮 、便秘等。
如何打扫大肠中的垃圾
1、 最重要的是保持肠道通畅。比如,多吃苹果、 香蕉 等水果,主食不要过于精细,多吃 粗粮 ;
2、 外出旅游时,容易便秘,可以喝一点 蜂蜜 ;
3、 工作压力大、久坐也会导致便秘,因此最好每天都运动一下,保持好心情。
4、 牛蒡汤;牛蒡根帮助肠胃新陈代谢,清理垃圾,是非常好的一款养胃清肠的食疗汤品。只需要半根牛蒡、一块 猪肉 ,一起煲半个小时即可,加入 胡萝卜 效果更好。另外,喝白粥、 猪血 或者 牛血 汤,也都是比较有效的排毒方法,有利于消化吸收,利于肠胃蠕动。
5、 药物排毒。 排毒养颜胶囊 具有排毒的功效,当然要不能经常使用,隔段时间吃一次,排一次毒就好。
6、 多喝水,茶疗也是很好的大肠养护方法。但也要适量,过多喝水会导致膀胱使用过度,出现问题。
十、阑尾[/url]
阑尾处于大肠的起始部位,就像一个被单独分离出来的死胡同。因此,一些粪块、粪石进去后很难出来,肠道细菌更容易繁殖,使其 继发感染 ,引起炎症。可以说大肠有多脏,阑尾就有多脏,甚至程度更深!
清洁方法:跟肠道一样。
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这里是MAILBOX,是英国伯明翰暴乱的始发地。如今已经恢复了平静,一年一度的MAILBOX秋装发布会邀请中国吉特巴舞蹈队和英国乐队Arthur Brown Jazz Band携手演出。

我们的皇家编舞老师VIVI率先闪亮登场。


演出照片




我们的排练室










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THE WILL JOHNS BAND

 

A SHOT OF GREAT BRITISH BLUES JUST WHEN WE ALL NEED IT!

大英帝国的布鲁斯奇才,时势造英雄

 

Will Johns is undeniably Rock Aristocracy. While his father, Andy Johns worked on the recordings of Led Zeppelin, Eric Clapton, Rolling Stones and more, and his mother is legendary actress and model Paula, the line-up of his uncles is Rock ’n’ Roll Royalty!

 

There’s Glyn Johns [produced Rolling Stones ‘Let It Bleed, The Band, Clapton, The Who, Eagles and much more], Mick Fleetwood, George Harrison........ and Eric Clapton.

 

Will Johns是纯正的摇滚贵族。父亲Andy Johns齐柏林飞船(Led Zeppelin),Eric ClaptonRolling Stones滚石乐队的音乐制作人。他的母亲是传奇般的演员和名模Paula。他的叔父们组成了一个摇滚乐的皇族家庭,其中叔叔Glyn Johns是滚石乐队专辑Let It Bleed, The Band, Clapton, The Who, Eagles等乐队的制作人,他的叔父还包括Mick Fleetwood, George HarrisonEric Clapton.

 


摄影 Merlin Daleman (http://www.merlindaleman.com/)
 

With the upbringing that Will enjoyed, he should be good – but he’s far better than that. Onstage he is stunning, his singing and guitar playing driving his tremendous young band to the limit.

 

Will在这样的音乐世家熏陶下,青出于蓝而胜于蓝。他在舞台上的表演富有感染力和激情,他的演唱和吉他演奏推动着年轻的乐队发挥到极限。

 

Will is the latest in that line of great British Rock and Blues guitarists that goes back to Clapton through Peter Green, Mick Taylor and Mark Knopfler.

 

Will成为当今英国最出色的摇滚和布鲁斯吉他手要追溯于Clapton的影响,Peter Green, Mick Taylor以及Mark Knopfler的影响.

 

Clapton was Will’s guitar mentor and Will has played in bands with Jack Bruce, Joe Strummer, Bill Wyman and Ronnie Wood, and formed the band Glyda with Ronnie’s son Jesse James Wood in Los Angeles.

 

ClaptonWill在吉他演奏上的导师。Will合作过的乐队还包括Jack Bruce, Joe Strummer, Bill Wyman and Ronnie Wood,并且和Ronnie Wood的儿子Jesse James Wood 在洛杉矶组成了乐队Glyda .


摄影 Merlin Daleman (http://www.merlindaleman.com/)
 

His brilliant new album, Hooks & Lines is produced by Will with all the style and elan of his father, and is set for international release in October.

 

Will Johns制作的新专辑Hooks & Lines延续了他父亲的风格和锐气,将在今年10月份开始全球发行。

 

 

Will Johns英国经纪公司

Big Bear Music, PO Box 944, Edgbaston, Birmingham, B16 8UT

Tel: 0044 0121 454 7020

经纪人:杨悦     sarah@bigbearmusic.com

REAL MUSIC – PROPERLY PLAYED

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2011年7月,伯明翰国际爵士音乐节的主办人找到我,说希望建立一个中国吉特巴舞蹈队,和世界各地的乐队合作,表演极具英美风情的查尔斯顿舞蹈,肯定会有意想不到的效果。作为音乐节组委会的一员兼市场部经理,我义不容辞的接下了任务,并且在培训过程中认识了旅英舞蹈老师崔媛媛,中国吉特巴舞蹈队就此成立。 



2012年我们承接了伯明翰Solihull爵士音乐节的庆祝女王钻禧庆典的演出任务。

钻禧庆典游行前的合影,身后好多帅哥啊。。。


钻禧庆典游行


2012年代表伯明翰国际爵士音乐节,受伯明翰市政厅的邀请为英国女王钻禧巡访表演。

演出前的最后准备





菲利普亲王(右一)和中国吉特巴舞蹈队亲切交谈


在今后的旅英生活中,我还将继续着我的爵士乐生活,吉特巴情缘。每天致力于将英国的爵士乐乐队介绍给世界给地的音乐节演出,业余时间则是参与吉特巴舞蹈队的组织和排练工作,活跃在英国的各种音乐节艺术节演出中。

请记住有一种旋转的快乐名为吉特巴。它活跃在各大中国城市的大街小巷,广场公园,等待着您的加入。
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中国吉特巴舞蹈队为英国女王钻禧巡访表演
文章来源:欧洲时报英国版 作者:张嘉仪  发布日期:2012-07-20

【欧洲时报英国版通讯员张嘉仪报道】7月12日,四千多民众聚集在伯明翰维多利亚广场迎接英国女王伊丽莎白二世及菲利普亲王的到来。中国吉特巴舞蹈队“CHINESE JITTERBUG SQUAD”受伯明翰市政厅邀请,代表伯明翰国际爵士音乐节为女王巡访表演。

12日,英国女王伊丽莎白二世登基60周年钻石庆典的英国巡访来到伯明翰。上午十时,女王和菲利普亲王的出现将全场气氛推向最高潮。人们欢呼振奋,争相一睹女王的风采。女王容光焕发,身着Stewart Parvin粉色裙装,配戴Rachel Trevor Morgan礼帽,微笑地接受人们的致意和献花,并不时和民众亲切交谈。

由于正值伯明翰国际爵士音乐节期间,吉特巴舞蹈队的四位中国女孩和THE JAZZ RAMBLERS乐队合作尤其引人注目,为女王及民众带来极具英美风情的热情洋溢的查尔斯顿舞。她们摇摆着红色的舞裙,和欢乐的人群互动,共同欢迎女王的到来。菲利普亲王饶有兴趣的与中国女孩们交谈并给予赞扬。


中国吉特巴舞蹈队为女王献演。  (Merlin Daleman 摄)

伯明翰国际爵士音乐节首席执行官JIM SIMPSON也评价道,这些中国女孩是非常有才华的舞蹈演员,她们在英美风格浓郁的查尔斯顿舞基础上,添加了有趣的中国风,英国观众非常喜欢她们的表演。

这支中国吉特巴舞蹈队成立于2011年七月,四位中国舞者带着共同的爵士梦在伯明翰爵士音乐节相识,与捷克乐队VELKE LOSINY合作,和着迪克西兰爵士乐,开启了中国吉特巴舞蹈队在英国的爵士之旅。作为留学生,他们的表现尽展中国年轻人的活力与风采,成为古典英伦的一道亮丽风景。

(编辑:小邪)

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很感动的一部电影,主要是在互联网盛行的时代,导演逆流而上拍摄了这部默片,去影院看了两遍。

20123月7日法语听力练习(法语音频)

特约通讯员Arc-en-ciel笔录和翻译

法国品尝影片《艺术家》取得的成功

La France savoure le succès de «The Artist»

法语录音原文

汉语译文

      La France savoure le succès de «The Artist».

      Le film muet réalisé par Michel Hazanavicius a remporté cinq prix aux Oscars. La cérénomie américaine récompense les films de l’année. Elle avait lieu la nuit dernière à Los Angeles.

       Sophie Torlotin:

      Chapeau l’artiste ou plutôt les artistes pour «The Artist» ! Le film, le réalisateur Michel Hazanavicius et l’acteur Jean Dujardin entrent dans la légende, et la France avec, puisque la patrie des frères Lumière est le premier pays non anglo-saxon à remporter l’Oscar du meilleur film. Premier également pour Jean Dujardin. Avant lui, aucun Français n’avait remporté la statuette du meilleur acteur. Michel Hazanavicius peut également s’enorgueillir de devancer Terrence Malick, Martin Scorsese, Woody Allen et Steven Spielberg pour le trophée du meilleur réalisateur. C’est le deuxième Français à s’imposer ainsi à Hollywood après le Franco-Polonais Roman Polanski en 2003 pour «Le Pianiste».

      Un exploit donc, dû bien sûr à la qualité et à l’originalité de cette déclaration d’amour muette et en noir et blanc, aux premiers films du cinéma américain, mais aussi sans doute à la campagne de promotion et de lobbying opérée à Hollywood par son distributeur aux États-Unis, Harvey Weinstein, grand connaisseur des arcanes des Oscars. L’histoire du film elle-même est de celles qui font chavirer les coeurs aux États-Unis: celles de l’outsider, le film que personne ne voulait produire et qui se retrouve au firmament du septième art.

      法国品尝影片《艺术家》取得的成功。

      这部由米歇尔·阿扎纳维修执导的默片摘得五项奥斯卡奖。旨在奖励本年度拍摄影片的美国奥斯卡颁奖典礼已于昨晚在洛杉矶举行。

      请听苏菲·托尔托兰的报道。

      艺术家是好样的!或者更应该说:为影片《艺术家》做出奉献的艺术家们是好样的!这部影片及其导演米歇尔·阿扎纳维修、男主演让·杜雅尔丹缔造了传奇。当然共同打造传奇的还有发明电影技术的吕米埃尔兄弟的祖国——法兰西这个首次夺得奥斯卡最佳影片奖项的非盎格鲁-撒克逊国家。让·杜雅尔丹也属首创之列。在他之前,没有任何一位法国人捧回过最佳男演员奖小金人。此外,米歇尔·阿扎纳维修还可以为自己力压泰伦斯·马利克、马丁·斯科塞斯、伍迪·艾伦和史蒂文·斯皮尔伯格获得最佳导演奖而感到自豪。他是继凭借影片《钢琴家》于2003年获奖的波兰裔法国人罗曼·波兰斯基之后,第二位在好莱坞折桂的法国人。

      此次辉煌战果当然要归功于这份无声黑白“爱情宣言”的质量与创意、描述美国初期电影业的题材,也许还要归功于其美国发行商、深谙奥斯卡游戏规则的哈维·韦恩斯坦在好莱坞所做的宣传与发动的游说攻势。再者,该片的故事情节也属于在美国令人倾心的影片类型,即局外人的故事。这种影片过去无人愿意制作,却始终处于第七艺术那令人仰望的苍穹之中。

  



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我有玛丽莲 梦露的全套电影。而且看了很多遍很多遍。她是我了解的最出色的喜剧演员,是真正的喜剧大师。我从来不认为她只是性感的Blonde,相反她把WITTY拿捏地恰到好处。就那样信手拈来的来,信手拈来的去。



    美国小说家拉里.麦克穆特瑞曾说:“有一些人,在他们早早结束自己作为美国人的一生后,却永远和这个国家联系在了一起,他们像幽灵一样游荡着。海明威、肯尼迪兄弟,都是这样的人。玛莉莲.梦露也是其中之一。”

    在她去世后的近半个世纪里,梦露美丽天真、又充满贪欲的形象,就像麦克穆特瑞口中的“幽灵”一般,反复在电视、广告、书籍,甚至是音乐中重现。每年,都会有时尚杂志找年轻女星以梦露的形象拍大片;那些扭动着屁股,表演起来装腔作势的女演员,似乎也从梦露身上得到不少灵感。

    然而,美国主流电影制片公司却鲜有关于梦露的作品。当《我与梦露的一周》(My Week With Marilyn)拍摄消息传出后,媒体曾经开出一张并不算长,却让人感觉再合适不过的梦露扮演者名单——斯嘉丽.约翰逊和安吉丽娜.朱莉均在其中。很少有人想到,这个角色最终会落在米歇尔.威廉姆斯这样性格独立、低调、且相貌并不十分出众的独立片女星头上。更没有人想到,她的表演会赢得满堂喝彩。

 

克拉克与梦露的一周

    《我与梦露的一周》的制片人、曾凭借《莎翁情史》获得奥斯卡最佳影片奖的大卫.帕菲特认为,好莱坞电影公司之所以不轻易涉足梦露的传记电影,可能是因为制片公司担心,当其他艺术形式一次次向梦露形象寻求灵感,电影只能是简单地重复和模仿,没有太多的创作空间。

    本片编剧阿德里安.霍吉斯起初也持同样的观点:“那些不知道自己怎么知道玛莉莲.梦露的人都知道她,这就是她的文化影响力。如果你以前告诉我说,有一天我会写一部关于梦露的电影,那我会觉得自己疯了,因为根本无从下手。”

    而《我与梦露的一周》这个根据科林.克拉克的回忆录改编的故事,却是极好的切入点。“这是梦露站在十字路口的一次经历,她还没有成为那颗注定要陨落的流星,”霍吉斯说道,“最吸引我的就是,这是一个在‘覆水难收’之前的故事。”

    1956年,23岁的牛津大学毕业生科林.克拉克刚从英国皇家空军退役不久。凭借他父亲、艺术史学家肯.克拉克的关系,科林在劳伦斯.奥利维尔的剧组里找了份差事——第三助理导演。

    奥利维尔是英国历史上最伟大的电影演员之一。凭借在一系列根据莎士比亚戏剧改编的电影中的精彩演出,奥利维尔开始自己担当导演。当时,他正在拍摄《游龙戏凤》(The Prince and the Showgirl),而戏中的“舞女”正是来自大西洋彼岸的玛莉莲.梦露。

    科林.克拉克虽然号称是“助理导演”,但真正的工作职责只是剧务而已。并不繁重的工作,倒是让克拉克有了充足的精力和时间体验拍电影的新鲜。按照他自己的话说,他“记录下了自己看到的一切”。

    四十年后,科林.克拉克将自己在这半年里的日记集结成册,出了一本名为《王子、舞女和我》的回忆录。虽然内容都是第一手素材,但这本回忆录在出版后立即淹没在成百上千本关于玛莉莲.梦露的传记中。直到五年后,当科林.克拉克出了第二本记录那段经历的回忆录后,这个关于梦露的故事才重新回到公众的视线中。

    《王子、舞女和我》一书包含了克拉克自1956年6月3日至11月20日的所有日记,唯独少了9月11日至9月19日这九天。克拉克的说法是,这九天他没有记日记。2000年,克拉克的第二本回忆录《和玛莉莲的一周》,正是对这九天的回忆。令人震惊的是,按照克拉克的说法,他在这一周里走进了梦露的内心,和她产生了精神共鸣。两人之间甚至还有了暧昧的情愫。

    当时,奥利维尔已经通过《亨利五世》、《哈姆雷特》、《理查三世》等根据莎翁戏剧改编的电影在好莱坞竖立了自己的导演形象。其中,《哈姆雷特》甚至为他赢得了一个奥斯卡最佳导演的提名。他希望通过和梦露的合作来让自己摆脱“莎翁戏剧导演”的标签。而梦露也希望通过这部电影改变别人对自己的看法。在此之前,梦露只是被当作花瓶,出演的都是些歌舞片。因此,她希望一些严肃的角色可以让人们把她看作是真正的演员。

在电影《我与梦露的一周》的导演西蒙.柯蒂斯看来,奥利维尔和梦露的关系与当时英国和美国的关系颇为相似:日不落帝国正在走向黄昏,而美国却是一个充满活力和机会的新大陆。但奥利维尔和梦露各自的需求和期待,却没能成为两人良好合作的基础。梦露任性的工作方式和迟到的习惯,很快就让奥利维尔难以容忍。更糟糕的是,梦露几乎记不住台词。即便是每场戏前,她的私人表演老师在她耳边一句一句复述台词,她也记不住。

在梦露和奥利维尔陷入僵局之时,克拉克出现了。他带着梦露去乡间散心。按照克拉克的说法,他和梦露相爱了。这就是他“与梦露的一周”。

    十年后,英国导演西蒙.柯蒂斯根据克拉克笔下这段“柏拉图式的恋情”,拍摄了《我与梦露的一周》。今年十月,这部柯蒂斯的电影处女作在纽约电影节亮相时就颇受好评。一个月后,影片正式公映后更是受到了主流媒体的广泛关注。

    梦露是美国最著名的流行文化符号之一,因此,关于她的一切都免不了遭遇更严苛的评论标准。出人意料的是,这次媒体却一致称赞影片对梦露的刻画。全国公共广播电台(NPR)的琳达.赫尔摩斯的评论颇具代表性,在她看来,女主角的表演是“全片中最具有挑战性,也是最出彩的部分”。

    所有这些赞美,都是献给女主角米歇尔.威廉姆斯的。

 

背叛梦露苦心经营的公众形象

    在《我与梦露的一周》之前,米歇尔.威廉姆斯最近的一部作品是描写美国西部拓荒时代的影片《米克的近路》。威廉姆斯在这部影片中黝黑、粗糙的形象,和性感的玛莉莲.梦露形成了鲜明的反差。

    事实上,威廉姆斯本人的外形和人们预期中的梦露也有差异。威廉姆斯没有梦露丰满,无法展现出梦露的曲线。为了拍片,威廉姆斯尝试增肥。“但最后肉都只是长在了脸上,身材上的差异只好用胸垫和臀垫来解决。”她回忆说。

    外形上的差异反而成为威廉姆斯的优势。她不需要再模仿梦露,而是可以重塑梦露。这个孩提时代在自己房间里贴满梦露海报的女孩,从内心上找到了她和梦露的共同点:“像她这么一个美丽的女人,也会如此没有安全感,如此的脆弱。这就是我们天生俱来的特性吧。我试着把她看作一个孩子而不是一个文化符号,这才让我能够饰演这个角色。”

    威廉姆斯承认,自己在接拍《我与梦露的一周》时确实有过迟疑,毕竟这对任何人来说都是挑战。导演柯蒂斯去了威廉姆斯在纽约的家,期望能够说服她。临走时,柯蒂斯在威廉姆斯的电话机底下留下一张梦露的照片。

“我每天都盯着她的脸看,”威廉姆斯说道,“我开始想,‘我真的可以吗?’我好像开始有一些想法,但并不确定。我只知道自己体内有一些东西,在驱使我去接受这个角色。”

    一旦决定接拍,威廉姆斯就全身心地投入其中。她花了整整六个月的时间来研究角色:读传记、日记、信件,看梦露的电影、照片,听她的采访录音。“你开始注意到她嘴或眼睛的微小细节。你读到她有一次抱怨自己的人中太短。所以她会故意把上嘴唇往下拉。她有些口吃,所以说话时会有些很重的呼吸声,因为她总想快点说完词语,免得说到s时停住。”威廉姆斯说道。

    但有些东西是做足功课也很难实现的,譬如说,梦露的性感。梦露曾说,当自己身着比基尼走在沙滩上时,她觉得整个世界都为她打开了。“我一开始难以理解这种感觉,”威廉姆斯并不擅于此道,“但有一次,当我穿上戏服走上舞台时,我感觉到附近几个陌生男人灼热的目光。我突然感觉到一种快乐,并不是他们的快乐,而是我自己的。然后我就明白了梦露的那种感觉。”

    米歇尔承认,每当她接受一个新角色时,都会感到紧张,但这份紧张最终会被内心的兴奋所冲淡,但这次不一样。梦露这个角色的重压,淹没了她。“我非常害怕。(拍这部电影)感觉就像在自由落体一样。拍摄第二天,我就让他们拿走我的护照,因为我很有可能立刻跳上开往阿尔卑斯山的火车,转眼消失。这份角色的压力太吓人了。”威廉姆斯说道。

    梦露的最后一任丈夫、剧作家亚瑟.米勒在自传中透露,梦露的公众形象太过深入人心,但她的个人生活和内心世界却和这个形象大相径庭。一部好的电影必须要背叛这个梦露苦心经营的公众形象,而这并不是观众们期望看到的。幸运的是,《我与梦露的一周》实现了这种背叛。对梦露内心的探索,而非只是停留在形体上的模仿,是威廉姆斯成功表演的关键。

    导演西蒙.柯蒂斯也对威廉姆斯非常满意,“她并不只是赋予这个角色美貌,还带来了她的智慧。她对角色内心的挖掘,她的直觉,还有她的气场——这些就是所谓的明星气质吧。对于一个导演来说,她是完美的。”

“请不要误会,在电影里,她就是玛丽莲.梦露。”ELLE杂志的特约撰稿人珍妮-迪金森在采访完威廉姆斯后写道,“每一次凝视,每一次呼吸,每一次唇边的抽颤,每一次身姿的扭动。我试图找出米歇尔的影子,可我找到的都是梦露。”

    “我能感受到一种改变,但无法用语言来表达,”威廉姆斯说,《我与梦露的一周》带给她一种蜕变,“这也许和我年纪到了三十岁有关。我不再那么害羞、那么紧张了,对于生活中的一切我变得更加自信。我像是找到了自己的声音。”

 

行事低调的独立片女星

    很多观众每周都会去电影院,但可能仍然不知道米歇尔.威廉姆斯是谁。如果恰巧知道的话,那也很可能是因为她作为希思.莱杰“遗孀”的身份。之所以会这样,一方面是因为威廉姆斯很少接拍商业片,只专注于小成本的独立制作;另一方面,是因为她低调行事的风格。

    与许多好莱坞明星不同,威廉姆斯的成长轨迹颇为独立。15岁时,家境富裕的威廉姆斯毅然前往洛杉矶,开拓自己的演艺事业。为此她还上了当地报纸的头条:在父母同意下,威廉姆斯在15岁时解除了父母的监护权,真正在法律上“独立”。按照威廉姆斯的说法,当时这样做,仅仅是为了方便未成年的她,在异地免除许多不必要的麻烦,并拥有更多的发展机会。

    如此有魄力的抉择,与威廉姆斯的父亲不无关系。父亲拉里.威廉姆斯是个日用品商人和期货交易员,写过几本书,并曾在罗宾斯世界交易竞赛中创造了该赛事的最高成绩。受父亲的影响,16岁时的威廉姆斯也参加了该项赛事,在一年时间里以1万美元的本金,获利10万,一举拿下冠军。在该项赛事的历史成绩中,威廉姆斯和父亲分列第四和第一。

    不过,好莱坞的现实生活并非那般轻松。一个15岁的女孩,既要维持自己的生活,还要往返于各种电视剧集的试镜与拍摄。“当我想到那段时光,我很惊讶自己完好地幸存下来。”她说,“很长一段时间,我觉得自己在水中划水,沉下去,又划起来,又沉下去。我似乎根本无法自理生活,因为虽然我很努力,但我没有任何生活技巧和指导。我知道这听上去挺显然的,但我甚至不知道该去定期看牙医。我曾10年没有看过一次牙医。当我搬出家住后,我没做成一样事情。我记得第一次学烧开水时,就把沸水溅到了脸上。”

    十八岁时,威廉姆斯凭借青春偶像剧《恋爱时代》一举成名。讽刺的是,这个现实生活中自力更生的女孩,在《恋爱时代》里饰演的却是一位爸妈恨不得帮她洗手的女孩角色。在2003年剧集告终后,剧中的另一位女主角凯蒂.霍尔姆斯成为了好莱坞浪漫轻喜剧中的常客,后来嫁给汤姆.克鲁兹。但威廉姆斯并不想走这条轻松成名的道路。艺术电影才是威廉姆斯心之所向。

    “我有一百个热爱《恋爱时代》的理由,但也许有一点让我感觉不爽。我觉得我在宣传某些东西,宣传关于青春的理想化版本。我知道它很有市场,但它们传递的是一种逃避主义。”威廉姆斯回忆道,作为美国偶像剧的先驱,《恋爱时代》催生了后来大红的《橘子镇男孩》和《绯闻女孩》,“那时我这样的想法很强烈:青少年不该是这样的,对生活的挣扎也不是这样的。它与我内心的一些东西相抵触。”

    这种渴望诚实的想法,造就了她日后挑选角色的标准。“自那之后,我就想拍那些我能够得着、能与之相联系、有共鸣的东西。我想拍尽可能与生活贴近的东西,而不是那些有虚假光环的东西。”威廉姆斯说。

    此后的几年里,米歇尔.威廉姆斯陆续接拍了一系列艺术电影。先是李安的《断背山》,让她获得了奥斯卡最佳女配角的提名;而后,卢卡斯.莫迪森的《猛犸象》和查理.考夫曼的《纽约提喻法》又把她带到欧洲。这两部影片分别入围当年的威尼斯和戛纳电影节竞赛单元。去年,她又凭借在《蓝色情人节》中的演出,第一次获得奥斯卡最佳女主角的提名。

    威廉姆斯在独立电影上的成功,使她被《观察家》杂志誉为同时代女星中“最有才华的一位”。威廉姆斯本人却没有因此飘飘然。相反,在取得出色的成绩后,她却更加低调。这一切,都与希思.莱杰的去世有关。

    威廉姆斯与希思.莱杰是在拍摄《断背山》时相识相恋的。尽管威廉姆斯有了莱杰的孩子,但在共同生活两年后,两人还是分道扬镳。如果事情就此结束,那他们只不过是好莱坞众多戏内恋爱、戏外分手的夫妇中的一对,但希思.莱杰因服用药物过量去世后,威廉姆斯和女儿马蒂尔达成为了莱杰生命的延续。不可避免,威廉姆斯与希思.莱杰永远地联系在了一起。

    媒体的蜂拥而至,让原本就注重自己生活隐私的威廉姆斯把门合得更紧了。她极少在公众面前谈论希思.莱杰,但不管是家庭照片,还是女儿马蒂尔达的超级玩偶,抑或是客厅墙上挂着的澳大利亚摄影师比尔.亨森的巨幅山景摄影作品(希思.莱杰生前的最爱),莱杰的身影在威廉姆斯的家中似乎无处不在。威廉姆斯回忆说:“后来很长一段时间里,我总是忍不住要捧着别人的脸,这才让我有一种真实感。”

    威廉姆斯至今仍不愿对外谈论这个话题。当然,她无需给出理由。ELLE杂志如是写道:“这位从影18年,拍过《蓝色情人节》、《禁闭岛》、《普罗萨克王国》、《纽约提喻法》等影片,曾两获奥斯卡提名的女演员,希望别人以作品的质量,而非浪漫情史来评判她,有什么错吗?”

 

对话米歇尔-威廉姆斯

    Q:你选择接拍电影时会考虑什么?

    A:在我第一次读一个剧本时,我总觉得自己和它之间有一种无形的关系存在。所以说,第一印象总是非常重要的。而且我总是能一口气读完,不会受到干扰。当我读完全篇后,我就会知道这是不是我的下一部电影。然后,我就会开始着手准备。

    Q:《我与梦露的一周》中展现了梦露人性的一面。你是如何来表演玛莉莲.梦露不为人所知的一面呢?

    A:有一些大家所熟知的东西其实并非事实,譬如说她的声音。大家所熟悉的,并将其与梦露联系在一起的那个声音,其实并非是她自己的。在我阅读和研究的过程中,我能够感觉到,她慢慢形成的那种声音,是通过多年的训练才达到的结果。根据我的理解,她正常的声音,她自己真实的声音,是很普通的,就像她的走路姿势一样普通。在某一个时间点,你必须要脱离原有的想法,脱离那些存在于电影中、唱片中、广告中、采访录音中那个看上去像是铁证的声音。但我们并没有她真实声音的录音,所以需要发挥一些想像。我要说服自己,这就是我认为的她的声音,这就是我认为的真实的她。这些都没有被拍进电影,所以我想像中的梦露是一个我们从未见过的梦露。

    Q:你的表演很有层次感。你所展现的梦露并不是我们印象中的形象。你是如何来研究这个角色的,又发现了些什么?

    A:谢谢你的夸奖。正如你所说的,因为以前对梦露的模仿都只局限在那个刻板印象中,所以才会有更多的空间。这是我首先想到的,“我应该可以再挖掘一下这个角色。”这是我在家里做出的决定,其实我并没有考虑太过深远的影响。而且这是一个非常缓慢的过程,我记本上都是在家里完成的。首先我开始看梦露的电影,听她的采访,读关于她的书。然后我开始模仿她的形态,她走路的姿势和她说话的腔调。

    我的第一个重大发现是,“玛莉莲.梦露”只是她所扮演的一个角色。大家所熟悉的只是这个角色,而并非角色深处的那个人。虽然她小心翼翼地经营这个角色,但多少还是有些虚假。当我发现了这一个层次后,自然就很容易往下深挖。

    Q:电影中有一些歌舞片段,你是如何准备的呢?真的是你自己唱的吗?

    A:是的。玛莉莲.梦露是一个创造的结果,而这个创造也消耗了她很多精力。她有很多老师和教练,是这些专业人士培养了她的才华。所以,我也像她一样,能够非常幸运地得到这些人的支持。我从十岁以后就再也没有唱过歌了(笑),所以对于老师来说,这是一件很难的事。我的老师教我怎么呼吸,怎么换气,怎么样通过演唱来传递情感。我还听梦露的演唱。至今,她的歌还留在我的iPod里(笑)。我觉得她受艾拉.菲茨杰拉德的影响很大,所以我也听很多菲茨杰拉德歌。最后,还得通过实践。一连好几周,我们每天都要排练很长时间。

    Q:你小时候熟悉梦露吗?

    A:我在一个贴满梦露照片的房间里长大。我把她挂在床头,所以可以说她是看着我长大的(笑)。那是一张她青春模样的照片,不是作为一个性感的符号,也不是作为一个偶像。照片里,她就像普通女孩一样伸展双臂,赤脚站在草地上。

    Q:我们聊聊《米克的近路》吧。这是你和导演凯莉.蕾查德的第二次合作,上一次是在《温蒂和露西》中。和一个导演合作两次是什么样的感觉?你之前就知道自己会和她再度合作吗?

    A:不是,我并不知道。有一天,她带着一个信封到我布鲁克林的家来,说要给我一个特别的东西。然后我们就上楼,坐在我的床上,她给了我《米克的近路》第一版剧本。这几乎是我人生中最喜欢的几个瞬间之一了。我并没有期待会有第二次合作,但我非常想再和她一起拍电影。对我来说,认识凯莉就像是接受一次关于电影的教育。并不是说她刻意要教我,更像是一种潜移默化的渗透。成为朋友以后,我知道她喜欢什么,看她推荐的电影,然后再自己延伸出去。我明白她想要什么,喜欢什么,她的品味是怎样的。和凯莉一起工作会有限制,因为她有一种非常明确的偏好。然而,在这种限制中,你又确实能够找到自由。

    Q:《米克的近路》和《温蒂与露西》中的镜头大多是远景和中景,而《蓝色情人节》中大多是近景和特写。作为演员来说,有什么不同的感受吗?

    A:在《蓝色情人节》的后半部分,这种特写镜头渐渐多了起来。我感觉这是德里克(德里克.斯安弗朗斯,《蓝色情人节》的导演)刻意寻找的气氛,而他也希望演员们能感受到这种气氛。面对紧贴着自己脸的摄像机,我有两种方法:一种是完全将它忽略,这其实是可能的——如果你能相信自己是一个谋杀犯,或者能想像一个宇宙飞船落在自己头上,你当然也可以把摄像机从你的视线中挪走;另一个方法是将摄像机和摄影师融入自己的表演,把他们想像成一个看不见的舞伴。我其实更喜欢第二种方法,尤其是在和那些我非常喜欢和信任的人一起工作时,譬如德里克和他的摄影师。我希望能让他们走进我。每次我走进片场时,我都会感激自己在《恋爱时代》拍摄期间度过的六年半。正是那段经历让我能游刃有余地面对摄像机。这是我参加过的最棒的表演课。

    Q:你是如何让自己保持成长的呢?

    A:故事。故事对我至关重要。我可以在超市里找到故事,可以在地铁里找到故事,可以在书里找到故事,只要我有足够的注意力。只是随便一瞥某人是如何和孩子交流的,或者是他们的指甲,我就可以想像出他们的故事,他们的梦。所以我经常在各种场合集中注意力,并会在事后做一些笔记。

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