《瘦身魔方》永远不乏新鲜有趣的训练方法，在第三集当中，六名队员将分成两组，一组跟随彭小龙教练，组成龙队，另一组在陈琦教练的带领下，组成麒队。两队分开住宿，分开训练，每天展开一轮竞赛，输掉的团队将必须交出一名队员接受待定。
      

    彭小龙教练还是一贯的铁面，强调钢铁般的意志。陈琦教练则相信柔能克刚。分组对抗第一天，龙队重点训练仰卧起坐，而温柔如水的陈琦教练则把队员们带到腾冲著名的温泉浴谷，用水中瑜伽的方法帮助队员们塑造体形。滋味各异的一上午过后，下午大家迎来第一轮创意新奇的竞赛：比赛拉拖拉机，谁先把眼前的拖拉机拉到规定位置谁就算赢。条件是不借助任何外力，只靠体能。听上去就让人忍俊不禁，实际比赛中队员们的表现更让人捧腹，简直可以让人把牙笑掉。
       

    竞赛结果，究竟是龙队获胜，还是麒队领先？瘦身魔方第三集将会为您揭晓答案。另外，本集还会揭晓另一个悬疑，上轮三位待定选手，谁能留下？谁又必须把机会让给跟随团的队友？考核方

 《瘦身魔方》里，最让观众记忆深刻的应该就是两位风格迥异的教练。男教练彭小龙是前世界泰拳冠军，作风刚硬，严厉得快要不近人情。女教练陈琦是前国家花样游泳队员，个性柔和，温柔甜美。彭小龙相信压力可以使人进步，充满斗志，而陈琦觉得压力过大，反而可能使人精神抑郁、意志消沉。这样截然不同的两位组成瘦身教练拍档，本来就已蕴备足够亮点，而如果让他们分组对决，结果将会怎样？
       

    在11月3日（本周六）晚9：15，即将播出的第三集中，瘦身之旅进行到第七天，两位教练将会展开瘦身竞赛。全体队员分为两组，由两位教练分别带领，组成龙队和麒队，分头训练，对抗竞赛，每天一轮。一组强调钢铁般的意志，谁都不许放弃；一组强调快乐地自我调节，要有张有弛才会达到最佳效果。瘦身竞赛每天一轮，现在，连教练也不能置身事外。

 

我们开始了热身运动，接着又学打拳，太威风了，以后可以防身嘛！嘿嘿，可天不知怎么的，下大雨了，虽然我们被淋湿了，可我们没叫苦叫累，我们会努力，在接下来的日子会做的更好，更出色，虽然教练在训练我们时会很凶，可到了休息时间对我们还是很不错的，我们会努力，超越一切。

今天是我们正式开始训练的第一天，早上天公好像故意跟我们作对，下起了大雨，不过我们所有人都没有退缩，所有的成员包括教练都冒雨继续着训练。今天本想再来份流水帐的，可真的好累而且又很迟了，没办法写下去了，明天继续坚持到底！加油！

终于盼来了正式训练的第一天了，每个人的心理其实都是相当激动的，熬过了这么久的等待时间，今天是个号的开始哦！现在已经是夜里十二点了，今天的训练密度还不算大，身体还是有点不适应啊！全身酸疼啊！一天下来，我感受自己对减肥还是有信心的！训练的内容多样丰富，又活泼又有气氛！反正是不错的！肚子好像还是有点饿啊！不能偷吃哦！哈哈，明天还有更艰巨的任务，我希望自己每天都能坚持下去，一定行的！加油！睡觉了哦！养精神了哦！

 

今天是我们魔鬼减肥正式训练的第一天，上午我们在彭小龙教练的带领下练习了一套她自创的泰拳，可是在训练中我不小心犯了一个错误，被教练处罚了50个下樽，当时我觉得很委屈，很想哭，可是自己有仔细想了一下，含着眼泪坚持做完，因为我觉得我比别人多了一个锻炼自己的机会。

下午我们又在教练的带领下边玩边锻炼，可是不知怎么回事在两个游戏比赛中我都没有做好，连续被处罚了两次，但是我们也在游戏中找到了快乐，在处罚中加强了锻炼。

晚上我们在美丽的陈琦教练的带领下，进行了一堂瑜伽课程，因为从来没有做过瑜伽，很多动作做不规则，也坚持不了很长时间，每个人都觉得很痛苦，但是我们都没有因此而放弃训练，而是坚持到底。

就这样我们所有的姐妹们都在快乐与疲惫中完成了一天的训练，我知道后面的道路会更加的艰辛，但是我只要努力坚持，老天总会因为我的付出而让我得到相同的回报

加油 坚持到底

 

训练正式开始

可是天气还是如我，你永远没办法知道下一秒会发生什么

上午淋雨跟着彭教练打拳真疼快，就是缺点情调，教练太严肃了

动啊动啊赶紧动啊

游戏自然有游戏的规则，参与游戏自然就得遵守规则，天涯何处无芳草呀，俺是一颗红心两种准备。

活动安排的时间跟预计的偏差太大，我特惋惜我的睡眠时间，早上醒是神仙，走路用飘的，拜托，规范一点吧……

原来我一直以为自己挺灵范的，可是晚上跟陈教练练瑜伽才发现，我像块木头……

西西，减肥营养餐里有牛肉和鱼，有人想过吗？我没想过，但是我吃过。

嘎嘎我会好好做的

 

昨天开始热身训练，都说有高原反应什么的，我觉得倒是一切0K！

有些同伴他们刚到腾冲就病了，有嗓子，有感冒，有胃……(我还好的)还有些生理周期的队友，真是可怜！我蛮好，就像是一种注定了的定期减肥，刚刚才过去，上天还是蛮照顾我的。

训练过程很久，可是沿途风景很美，视觉角度不同，我就可以抓到云彩！

有点失望：姐妹们减肥信念没有我想象得那么强！

我不会受各界影响，因为我要终结肥胖！BYE-FAT！

大粗腿很疼的，因为做一些拉伸什么的！瑜伽老师好厉害，我也要跳那么美的动作！羡慕！

 

今天是魔鬼减肥团的开营之日！心里期待的时刻终于到了，心里感觉很复杂，不管如何，路是我自己选择的，我一定要坚持到底！

爸妈在家过得如何？生意怎样？当我打完最后一个电话时，心里有说不出的酸楚，有点想家!

我很幸运成为了减肥团，我将带着自己的梦想迎接这个艰苦而又漫长的减肥旅程，我不会因为害怕而放弃这个来之不易的好机会，我会坚持走完这条路！