忠茹钰的博客

女儿最近可能忙于会考，心里着急，加上熬夜，有些上火，脸上又长出不少痘痘。女儿的同学也是长了许多痘痘，让我帮着买完美的芦荟胶，来擦脸。除了买祛痘的护肤品外，就要从饮食上来调理。我们知道苦瓜性寒味苦、入心、肺、胃，具有清闵解渴、降血压、血脂、养颜美容、促进新陈代谢等功能。苦瓜含丰富的维生素B1、维生素C及矿物质，长期引用，能保持精力旺盛，对治疗青春痘有很大益处。因此夏季应少进食辛辣油腻、高热高糖、粗纤维食物，而多进食富含维生素的蔬菜如苦瓜、胡萝卜等，同时注意多饮水。为此，我给女儿把苦瓜榨成汁，来喝，既下火又治疗青春痘。

    今天早上起来，去卫生间发现停水了，还好有头天晚上接的水，可以洗脸刷牙。这早点该吃啥呀，这么早外面还没有卖的，女儿要赶着上学呀！我家孩子不喜欢吃面包、蛋糕啥的。早餐基本上都是中式的，所以家里也不备面包、蛋糕、饼干之类的食物。原本是要给她煮馄饨的。这可怎么办?去厨房转了一圈，发现有芒果，有牛奶，做煎饼吧，这不用水，用牛奶替代水。正好女儿没时间吃水果，早餐用水果做，一举两得。芒果富含糖、蛋白质、粗纤维等营养物质，且它所含的维生素A成分特别的高，多吃有明目效果。

 前一阵做手术，手术后，我们知道喝小米粥特别好。尤其是用黑小米熬粥。黑小米药用功效独特，中医学认为，小米味甘，性微寒，有补虚损、健脾胃、清虚热、安眠等功效，黑小米有促进食欲，补脾养胃，滋养肾气，补虚损之作用。用黑小米、红枣煮粥对病人和产后体虚者有辅助疗效。所以，用黑小米熬的粥是病人和产妇的最佳理想食物。为此，老公每天都要给熬小米粥，这也是老公最擅长做的饭，平时在我家，只要熬小米粥，那就是老公负责，是他的专利，他熬出的小米粥，全家人都喜欢喝。他总结要熬出粘稠香甜的小米粥要掌握好以下三点：1、小米要和凉水一起下锅；2、水开后转小火，锅盖不要敞

这几天孩子会考，天天早起晚睡，熬夜，需要补脑。再加上天热，胃口也不好。就想吃些凉的。想吃凉的还不好办啊？那就拌几个凉拌菜，夏天可做凉菜的蔬菜太多了，这可难不倒我这个老妈。我们知道，核桃不仅是最好的健脑食物，又是神经衰弱的治疗剂。患有头晕、失眠、心悸、健忘、食欲不振、腰膝酸软、全身无力等症状，每天早晚各吃1～2个核桃仁，即可起到滋补治疗作用。对于高中生由于学习紧张，有时也会失眠的，所以每天

    每年一过五一，天气热了以后，大街小巷卖切糕的就多了起来。这个时候，我家女儿就嚷嚷的要吃，以前不会做就只好买，现在外面卖的食物越来越不安全了，为了吃到安全卫生的食物，我这个当妈的为了女儿，也得学。自己做的不仅卫生，而且食材也是选的最好的，喜欢吃什么就放什么，货真价实。切糕使用糯米或黄米面做成，配有枣，豆沙，果脯，我家孩子喜欢枣的，

                    名人也爱巧克力，来常常莫扎特小夹心吧

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    再过半个月，就要迎来一年一度的高考了，虽然我家孩子今年高二，但明年这时，我家孩子也面临高考。不过我家孩子目前面临就是过几天的会考，如果会考这次过不了，还得补考，补考过不了，就拿不到高中毕业证。而且会考成绩，也影响以后高考志愿的填报。所以家有高中生，特别是有面临考试的学生，天天学习，脑力劳动，特别需要吃一些都大脑有益的菜肴，其中这个蚕豆中含有调节大脑和神经组织的重要成分钙、锌、锰、磷脂等，并含有丰富的胆石碱，有增强记忆力的健脑作用。蚕豆中的钙，有利于骨骼对钙的吸收与钙化，能促进人体骨骼的生长发育。蚕豆中的蛋白质含量丰富，且不含胆固醇，可以提高食品营养价值，预防心血管疾病。

这两天忽冷忽热，前几天变天，天天刮大风，冷清清的，从昨天开始气温突然又升高了，人们立马半袖的衣服就上身，中午回来，走了一身汗，热的，不想开火做饭。只好去冰箱搜罗搜罗，看看有什么现成的饭菜，一个人凑乎一顿，打开冰箱一看，还有一个馒头，主食有了。菜呢？有白萝卜、圆白菜、西红柿，大热天不想吃热的，弄个凉菜，看见还有泡好的海蜇丝，用白萝卜和海蜇丝拌个凉菜，即开胃又下火，就这么定了，10分钟一道爽口的凉拌菜就上桌了，一个人把一盘菜都消灭掉了，这还减肥，对于吃货，一到饭桌上，减肥一事就忘到脑后。

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