沈思源的BLOG

昨晚睡得很香，今天起得不早不晚。依然在两杯蔬果汁之后，开始晨练。三天坚持下来，觉得自己轻盈了很多。前几天脸上过敏，今早起来也彻底的见好了。于是穿了一袭白色的连衣裙。看着这几天来拍的照片，我突然又有了一个想法，大多数中国妇女都不懂得如何穿着舒适飘逸的服饰，我想，我将要出的这本书除了健康饮食和运动外，大概也会是一本现代女性的服饰书。我所有穿着的服饰，都是我平日的生活装。我想，事实上，我们是可以穿得很诗意的、很优雅的。正如前人所言，这世上没有难看的女人，只有不会装扮自己的女人。

我希望，这本书，会让我们的女同胞们不但身体变得健康，也变得越来越美丽，越来越智慧，越来越宁静、越来越淡定、越来越喜悦！

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早上喝了两杯果蔬汁。惭愧，今天起晚了。是菲利普给我榨的汁。很好喝。我问他里面加了什么材质，原来他学了我的样，也在蔬果汁里加了几块小饼干。正好，连早餐的主食也一并吃了！

大概是加了碳水化合物，吃完后懒洋洋地不想动。于是我想，既然不想写东西，不如去锻炼。

正好上午的阳光如青年的阳刚，充满了能量。想起来，现代人常常喜欢待在房间里，并且还吹着空调，而忘记了在阳光下行走的快感。

我记得十四五岁的时候，我每天都要在大太阳下干很多农活，但很健康。但有时也不懂得如何保养自己。常常使来了例假，养母也要让我泡在臭水沟里整理表皮腐烂了的绿蔴，有时一泡就是一天。那时我不懂事，还庆幸自己，泡在黑漆漆的水里连卫生纸也省了。那时农村里的妇女来了例假都用草纸，我甚至还没有听闻卫生护垫这样的词。

再加上大概是母亲的遗传，我如今已经有了骨质疏松的症状。若是没有遇到菲利普，我大概已经浑身是病了。再加上写作时不正确的姿势，不知会给自己带来多少可怕的后果。

好在我现在终于警醒了，应该还不算太晚。每天在阳光下步行四十分钟，从而补充身体钙质的不足。我觉得这比吃一些钙片更有效。因为我同时也锻炼了自己的四肢。古人说，四肢不勤，百病丛生。我觉得这是很有道理的。而现代人之所以百病丛生，我想大概正是因为犯了这个错误。出门坐车，很多事情也都有机器代替了。多出了很多时间，用来看电视、玩电脑，和去医院排队、看病。不是吗？

我在阳光下行走着，同样的花草，在不同的时光里看它们，分明各有风采。

中午阿姨做了素食。一桌子人都吃得很开心。我们是个大家庭，加上菲利普的学生，我们每天总有十来人吃饭。好像抢着吃一样。所以吃起来特别香。

下午去古典家具城买了一张条案。回来后又榨开了蔬果汁。好像是灵光乍现。我在芦笋、西芹、黄瓜、青苹果、枸杞的基础上，又加入了两粒钙片、一包胶原蛋白，一小包姜黄粉、一勺红糖，另外，我将活性水换成了营养快线。我尝试着去用各种不同的原料，调出尽量可口的蔬果汁。我想只要食物之间不相冲相克，那么无论我如今怎么调，都是要胜过原先的饮食结构的。

我不求一日千里，但愿在不断地创造中，找寻到各种既美味又营养、既解馋又解饿的蔬果汁来。

阳光  Sunshine 

钙片    Calcium 

                                2012年5月22日

昨天一天吃素食，晚上又看了吴博士的书，身心愉悦。今天一早起来就想着去楼下的超市买各种蔬菜，结果提回沉甸甸的一袋子，芦笋一盒、黄瓜一盒、美国西芹一盒、西红柿两个、胡萝卜两根，回家后取了适量，洗净，切成小丁，然后从冰箱中拿出青苹果一个，去皮，切片。将果蔬装入榨汁机，加入适量的矿泉水，一起榨成汁。一口气喝下两杯，然后又吃了一个水煮的鸡蛋。上午有很多工作安排，但是我一点也不着急。

中午我和先生安排了与西北师大的程振清教授在哈萨克斯风味的SHASH餐厅用餐。这家餐厅是我们很要好的一位朋友所开，原先我一去那里，由于那里的食物实在过于美味，有烧烤、有抓饭、有各种奶油点心……我们总会大开吃戒，一直吃得再也吃不下任何东西。但是这次去用餐，我索性自己带了鲜榨的蔬果汁，并且点菜也尽量挑沙拉和偏清淡的食物。

回到家已经是下午三点半。写了一些东西，然后就喝了30毫升的金芦荟口服液和一杯水，就到楼下锻炼。我选择了快走。院子里的风景很美，风轻轻滴吹着，大自然如最亲密的爱人般抚摸着我裸露在外的皮肤，惬意极了。半个小时走下来，已是手脚发热，后背微微地出汗。

我满心欢喜地走着，看着风景，背着单词，我大概十分钟饶院子一圈，所以每隔十分钟就会经过家门一次，从落地玻璃窗中看到先生正在客厅中与客人对话。

感谢菲利普，让我学会全面呵护自己的身心灵体。同时也感谢他给我自由的空间，让我得以从心所欲地做一切自己想做的事情。

在我经过家门四次后正准备上楼，我的手机响了，是菲利普打来的，原来他也下楼锻炼来了。于是我们约了在中心花园碰面，就像约会一样。然后我们看到了一只上树的小猫，以及绽放得极为绚丽的月季。

几圈走下来，菲利普的后背已是一身大汗。我想到很多人开着车花了钱到人口密集空气混浊的健身房去健身，倒不如在大自然中快步行进，吸收着天地宇宙的精华，看着路两边的花花草草，来得更为健康，也省了很多费用。对于很多工薪阶层而言，也更实在，更见效。因为这样的锻炼随时可以进行。

锻炼完毕，走进厨房，喝了一杯温水。我想着要榨一杯有创新的蔬果汁，并且改善它的味道。于是在早上那些材料的基础上，我去掉了苹果和生姜，加上了紫生菜，两粒钙片，一小罐活性乳酸菌，一把上等的枸杞。另外由于菲利普喜欢吃各种甜饼，又暂时戒不掉，于是我试着在里面加入了一块大约20克的粗纤维甜饼。没想到味道出奇的好。我建议那些喜欢吃零食又希望养生的朋友，可以试试这种做法。

今天应该是我决心改变自己生活方式的第二天，但我已经感觉到了我极大的改变。最大的改变是过往一段时间，我总是很容易疲倦，但是今天我觉得状态非常的棒。尽管昨晚因为去看望一位患者到凌晨一点才回到家，早上六点就起了床，中午也没有任何休息，但是我依然觉得神清气爽，毫无倦意。晚上还兴致勃勃为大家做了晚餐，不过一桌子都是素食，但是菲利普吃了赞不绝口，认为我可以成为一名很好的营养师。这给了我极大的鼓励！感谢！

现在，已经是晚上十点半，我在电脑前纪录下一天的感受，与大家分享。也祝福你！

今天在行走中，我记下七个单词。不是不能背下更多，但是菲利普告诉我，七个最合适。

芦笋 Asparagus  

黄瓜 Cucumber

西芹  Celery

西红柿  Tomato

胡萝卜  Carrot

活性水  Active water

有机食物  Organic food

在记忆的过程中，我发现若是将单词拆分开按块状来记忆，就一点都不难，譬如tomato，你们一定看到，这个单词是由to-ma-to组成的，cucumber是由cucu-mber组成的，这样就非常便于记忆。好了，现在我要睡了！晚安！

                            2012年5月21日

昨天晚上，在北京的温都水城与世界著名营养师吴永志教授结缘，我决定从今天开始，改变我的饮食结构。

这段时间，我有些过度的放纵自己了。常常吃肉，可是这原本不是我的习性。我记得我从小就喜欢素食，萝卜、青菜、豆腐，是我的三个最爱。直到二十岁前，我都很少食肉。

二十三岁那年，我进入一家五星级酒店，成为里面的一名经理，我开始常常要出席各种应酬。上万元一桌的酒席，几乎是家常便饭。我也学会了饮酒。虽然我并不喜欢喝酒，但是杯来盏往，总免不了干上几倍。

两年后，我深深的感觉到我并不喜欢这样的生活，也不适合这种生活。于是我离开了酒店。

转眼走到今天，时间又过去了十几年，中间我做过商人、外企的总经理，最后走上了写作之路，我才认为我找到了自己想走的路，想做的事，想过的生活。

这些年，我吃下了很多东西，好的或者不好的。也生过几次病，大的或者小的。中间也接触了佛教，吃过一段时间的素，但终于还是不能坚持，后来又吃上了大鱼大肉，甚至比以往更有过之而无不及。

直到前段时间，我明显感觉的身体对我的惩罚。

但我并没有意识到是我饮食结构的问题。直到我在第一届世界脊柱联盟大会上遇到饮食疗法大师吴永志教授。

通过与吴教授夫妇的一席话，我恍然大悟。并当下醒悟到，研究饮食疗法，推广饮食疗法，让更多人受益，这将是我未来要走的路，也是我的使命。

我有幸得到吴教授签名的《让食物与运动成为你的健康良药》一书。500人民币一本，但是我一点也不以为贵。相比今后给生命所带来的健康相比，我觉得500实在是很小的付出。并且这笔款吴教授还将它捐给了一位高肢截瘫的女孩，我更觉得这本书买的有意义。

我决心要改变我的生命。正在我想要改变自己的生活方式、自己的饮食结构时，上午北京健康保护协会的副秘书长玉莲就给我送来了一项金芦荟口服液。她告诉我，这种口服液对于清理体内毒素有很大的帮助，并且同时能增加人体的免疫力。我欣然接受。

她告诉我，金芦荟口服液味道略显苦涩，可能口感稍差。但是当我倒出一小杯细细品味时，我觉得味道很特别，带有淡淡的清香。她说这真是一件不可思议的事。很多人都说难喝，我却说好喝。我想这是因为我带着感恩之心去用心品味的结果。

我想世上所有的事都是相似的，只要你以真诚心、感恩心去行事，你一定会有更好的收获。

我愿意拿自己做试验，将我每天的体会记录下来，来与大家分享，世界上有一种可以不吃药而疗愈身体的好方法。并且我会每天去创造一种新的食物，就像我们永不停止对梦想的追求。

另外，我现在刚刚开始学习英语。因为我希望有一天能用英语与世界上更多的人们交流。我也希望有更多的人能与我一起学习英语。因为我相信，二十一世纪，是中国的世纪，作为现代的中国人，要承担起将我们的优秀文化传播给世界的使命。所以，我在每天的食谱中，会将食物的名称也用英语表示出来。同时，每天我会总结出一句我对生命的感悟，并翻译成英语。我希望我们能语言的表达上、灵性的成长上、身体的健康上，都有很好的进步。

芦荟 Aloe

                                                   2012年5月20日

这些天总有太多的感动。菲利普在世界脊柱健康联盟上的发言，为一位高肢截瘫的患者跳出的舞蹈，举办的慈善活动，常常让人忍不住一次次地落泪。还有看到身边人每天每天的在成长。特别是昨天晚上，看到这位瘫痪了十四年的小妹妹在大家的帮助下终于了站起来，并且还能迈出步伐。我落泪了！感恩！

虽然只是小小的一步，但对于十四年来四肢毫无知觉的她而言，这已经是一个奇迹。我还看到了她开始能自己端着碗吃饭，看到她渐渐红润通透的面色，不能不赞叹PM所创造的神奇，以及这么多友朋和爱心人士所共同创造的奇迹。我仿佛已经看到这位妹妹将要奔跑的样子！祝福她！

我曾经对人体的脊椎一无所知，但是现在因为我的先生菲利普，我深深感受到脊椎对人类有多么的重要。我很庆幸我能陪伴在这样一个男人的身旁，为他将要为人类所带来的福音，尽我的所能。我想，这也是我们共同的使命。

如今，在写书之外，我还多了很多其他的工作，辅助菲利普发扬广大PM人体自然恢复疗法，以及在营养学方面，发现更多对人类有益的方子。因为人类正在面对着越来越严重的污染，而身体的健康与心灵的健康同样重要。我愿意两者兼顾。所以大家若是有什么好的健康饮食方子，希望一起分享！再次感恩！

                                                               沈思源

在宴席上，遇到一位我的读者。她说刚看完我的书，似乎对于人生的道理我无所不通。我说我只知道我还很无知。她说有个问题想问我，她在上国学课时，有一天老师讲到中庸。她问老师，我们到底该如何中庸？有人说要我们积极进取，有人说要我们随遇而安，这不是矛盾吗?老师说，你这个问题问得很好！但是老师最终没有回答她的问题，于是她来问我！

我说，中庸就是保持适当的度。事实上，积极进取和随遇而安并不矛盾。积极进取是一种精神，随遇而安是一种心态。用一句浅显的话来说：就是尽自己的所能，然后让一切自然地发生。这就是道法自然，就是中庸，就是一种大美！她恍然大悟！说“哦，我今天才懂了！”呵呵，分享！

第五章 回溯

菲利普的心理引导是否类似于林显宗老师所说的唯识深层心灵沟通技术，只是叫法不同而已，或许过程是相似的。因为通过菲利普的引导术，外星人同样也回溯到了在水悦星的那一世。

我与她相见，是一段很偶然的因缘。在整个居住的小区中，有两个剃光头的女人。一是我，二是她。但是最初我们也只是在路上擦肩而过时的彼此一笑。直到有一天，我莫名地想去一家餐馆，只想去那里喝一碗汤。到了那里，见她也在那里，独自靠窗而坐。不知为什么，我突然就想与她坐在一起。正好她也看到了我。我们相视而笑。我说：“我们俩拼桌好吗？”她笑着说“好！”

我就在她对面坐下。她问：“你是做什么的？”我说：“写书！”她又问：“那你写剧本吗？”我反问：“你指的是写什么样的剧本？”“灵性觉醒方面的！”“我最近完稿的《水里的圣经》也许会给你灵感！”“太好了，我最近在拍一个纪录片，有时镜头需要剧本，但是别人写了很多稿，我都不满意。昨天晚上，宇宙给我暗示，要让我重新找人。你看，今天你就出现了，真是太好了！”“你纪录片的拍摄已经开始了吗？”“开始一段时间了，还拍了好几位世界知名的大师了！”“都有哪几位？”“美国的XXX、印度的XXX、台湾的XXX……”于是我哈哈大笑：“我说，拍这些大师，无需任何剧本，因为他们的每一个当下，每一个存在，就是惊喜，就是故事！”

我们就此结缘。

她叫文。但是因为她长着一双外星人一样的大眼睛，再加上她的光头上始终包着一块七彩斑斓的头巾，所以我就给她取了个外号：“外星人！”

外星人在几年前生了很严重的病，在一两年中，甚至不能起床。人类的医学对她的病束手无策。于是她只能另辟蹊径，最后终于找到了适合自己的法门，通过打坐和内观，她的身体竟然慢慢地好了起来。以至于从此以后她对灵性的修行深信不疑。

但是还有一个困惑始终不能解决，就是腰腿的问题。有时候，她腰疼得以至于不能坐下，腿疼得不能打坐。

在一次闲话之中，我知道了她的情况，我开玩笑般地说：“去找我先生吧，你让他抚摸一遍，就会好了！”

记得当时她还打了我一下。但是在不久之后，她就见到了我先生菲利普。交谈之下，知道菲利普真的会自然恢复疗法，于是喜出望外。

有时，谁能想到，一次偶然地相遇，居然让自己回溯到前世。几天之后，菲利普专门给她安排了一次治疗。第一次治疗之后，她的腰就彻底的不疼了，腿亦如此。但是因为她的腰疼问题不是一次治疗就能彻底解决的，菲利普要求她一个星期后要接着做第二次治疗。

一个星期后，她按时来到菲利普的治疗室。在治疗开始后不久，她就看到了一个状似水晶的巨大的星球，整个星球都是由水和光组成的，那里似乎是所有生命的源头。它美丽得难以言说。她知道，这颗星叫水悦星。那时，她是水悦星上的一员，菲利普也是。她看到她自己躺在水悦星的实验室里，菲利普正是那个实验室里的科学家，他在给她做治疗。

啊，在久远的从前，生活在那样一个美好的地方，那里每一个分子都是甘露，她觉得有一股清泉流进了她的身体，正在冲刷她的每一个细胞。她觉得自己的身体变得越来越透明，直到自己完全化为一滴水珠，一道光，融入在整个的宇宙间。

当她醒来，她觉得生命从未有过的美好，从未有过的轻盈。她终于通过菲利普的引导印证了林显宗老师在《水悦星》中所说到的话。

外星人在结束治疗后与我说了很多关于水悦星的故事。事后，我特意去翻阅了林显宗老师写的《水悦星》，我想摘录其中的一段话与大家分享：

由于我发展了这一套唯识深层心灵沟通技术，唤醒了许多曾在水悦星轮回过的人，连我也参与其中，而整个过程真的就像拼图一样。拼图之前必须先把整个“完整”打碎，然后再耐心地将每一片碎片拼凑出原来的图样、回归到一开始的“完整”。只是这整个游戏，好累又好漫长，历经了几千百世的轮回再轮回，走过了无始劫的时空，几千百亿年的漫长岁月，这样的过程一次又一次的循环，成、住、坏、空的戏码不断在宇宙每一个角落上演，而“水悦星”正是这所有有情众生因果轮回、生命更替的最初始。 　　曾经我整整考虑了三年，思考要不要把“水悦星”这些内容写出来，但不断涌出的个案内容让我不得不写，但愿这些“水悦星”的故事能够唤醒你我，并唤醒所有的有情众生！因为我们都来自于同体，都来自于“水悦星”啊！

请用最谦卑的心，深沉仔细地阅读里面的内容，有些内容会撼动你，你会有所悸动，会为之动容！如果你那深层的心灵被触动，请不要压抑，让你的生命之泉涌出来吧！泪水是你最佳的体现，因为你的心正是水做的！有缘的你，在看这本书的同时，“水悦星”的族人已经与你同在！

此刻，让我们向沦落在地球上轮回的水悦星族人呼唤——回家吧！回家吧！回家吧！无论你在哪里？无论你以何种生命体存在？无论你已轮回多久？生生世世流离失所、生离死别所经历的苦与痛，以及与生俱来深层的失落感及孤单，我们都了解！我们完全的了解！因为我们都走过！我们都了解！水悦星再次的呼唤您，回家吧、回家吧……回到“心”真正的家，回——家——吧！ 

看完林显宗老师写道的这段话，也引发了我的很多思考。我知道，我们曾经都来自这个古老的星球，它悬挂在宇宙的某个角落，犹如荷叶上的露珠熠熠发光。直到有一天它瞬间毁灭。但是除此之外，我思考的更多的是，菲利普的心理引导是否类似于林显宗老师所说的唯识深层心灵沟通技术，只是叫法不同而已，或许过程是相似的。因为通过菲利普的引导术，外星人同样也回溯到了在水悦星的那一世。

还有一世，外星人生活在亚特兰蒂斯帝国，但是那一世，她出了很严重的车祸，她看到自己几乎粉身碎骨。我想，也许是那一世的记忆，令她的腰和腿常常酸疼，并且一度曾经卧在床上一两年起不了身。好在，我们通过回溯自己的前世可以知道自己的病因，并且由此更好地疗愈自己的伤痛。

类似这样的例子很多，因为我们曾经在很多星球上生活过，各种各样的人，看到各种各样的星球，在各种各样的星球上做着各种各样的事。如今，我们相遇在这个地球，成为朋友，大概是要叫我们彼此珍惜，并且也尊重我们的这个肉身，因为借由这个肉身，我们才能得以在人世间修行，才能最终得以找到回家的路。

生命中至高的境界到底是什么？我想了很久，可没有究竟的答案。直到有一天，菲利普也让我体验了一次完整的PM手法治疗。在菲利普的引领下，我觉知到本我的空性。于眇眇忽忽之中，我觉得自己消失了。

我能感受到那种空寂所带来的难以言喻的宁静与喜悦，仿佛尘世的一切都无有挂碍。治疗结束后不久，我削光了自己的头发。我不在乎世人好奇的目光，我只是活出真实的自己。是的，只有在无我之后，我们的真我才会显现。

我了悟我曾经有过六根清净的生活，但我知道，今生，我已经选择家庭。当所有人都以为家庭是衍生烦恼之地时，其实家庭也可以成为修行的最佳场所。因为当你处于某种关系之中，这本身就是一场长久的修行。

只是当我们证悟了空性之后，当我们通过引领体验到虚空本身，我们便会放下种种执着。这种放下，并不是说，我们放下亲情、放下婚姻、放下尘劳，而是当我们处于其中，我们能以喜悦之心，安住于每一个当下。

就像我的助理刚刚来到我身边时，她的朋友们问她：“沈思源与书里的她一样吗？”她说：“完全不一样。我读了她六年的书，总觉得她是一个不食人间烟火的人。可是我现在看到她照样洗衣、做饭、甚至趴在地上擦地。她每天都欢天喜地的，看上去像一个孩子。”

是的，我在做这些。与我显得有些超脱的文字完全无关。可是与大多数人不一样的，即使我擦地，我也擦得满心欢喜，擦得地板闪闪发光。很多人总觉得，写作的人大概天天都得对着稿子沉思默想。而我的写作却显得有些像一场游戏，不过是一场神圣的游戏。就像我擦地一样，神圣的擦地，就像擦亮圣殿。凡我去做的事，我就高高兴兴地做到最好。或者比较高深地来讲，我专注在里面，像在禅定之中。但绝不是沉思默想，就像我的擦地，擦地就是擦地，绝无胡思乱想。

我说了这么多，到底想要表达什么呢？我是想说：“菲利普给人治病，也是这种境况。绝对的专注，完全在禅定之中。所以他才能引领病人到达空无之地。修行有无数种方式。达到至高体验也有很多种方式。也许方式各有不同，有遇见大觉者而通达的，有通过自己打坐禅修而到达的，也有在自然深层的融合之中突然了悟的，但是无论是何种方式，我们的整个人将因此而变得透明澄澈。那么身体的康复也是自然而然的事情。

我没有任何想要去神话菲利普的意图。事实上，这个世界上，最不想神话他的就是我。在生活中，他照样会发脾气，有时甚至显得性格暴躁和极端偏执。当然，这些行为也丝毫不影响我对他正确的认知。我知道，这是一个了不起的生命。一个觉悟的生命并不代表他没有自己的个性。

就像一个觉悟的生命并不代表他不会生病。但是当我们面对自己的疾病时，觉者与无知者的方式是完全不一样的。就像一个觉悟的医者与一个还不完全了悟生命奥秘的医者之间存在的差异。