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关于北马的一点分析(2009-11-05 08:52)

    看到北马比赛的成绩公告:

    http://www.beijing-marathon.com/download/2009bjmarathonfullman.pdf

    做了一些简单分析:

 

 

下雪啦!(2009-11-03 08:30)

    周日早上一起床就见到下雪了,下得还很大,呆宝很是兴奋,在雪中玩了很久。

滚雪球

 

打雪仗

 

遗憾的北马(2009-10-20 18:26)
    周日北马成绩3小时24分31秒,比去年快了21分钟。

    起跑的时候心里没多少底,所以就没往前挤,跟同事们一起排在后面了。

    半程跑了1小时39分,感觉身体没有太多异常,有点疲劳的感觉也是训练量不够的正常反应。

    一路上只在20.5公里处见到了公司的同事,打了个招呼,其余30公里、37公里的同事都没有看到,没有得到能量补充,当然也就没有停下聊天。跑到37公里处,发现有可能打破自己的记录(隐约记得自己的记录是3小时24分52秒),于是开始加速,最后五公里一路狂奔,进到体育场后还追上20多人,冲过终点后,感觉良好,以为自己破了纪录。

    第二天一看2005年的成绩单,发现原纪录是3小时24分28秒,于是顿足捶胸。

2009年10月18日,北京国际马拉松赛。
公司有100多位同事报名参加不同赛段的比赛,下班后也在加紧训练。拉萨马拉松后,左小腿的韧带老伤复发,跑几公里后,伤痛就越发明显,最近也只能以休息为主,偶尔放松跑一下。
离比赛还有18天,看看当时的具体情况,再决定比赛计划和态度。


拉萨日记(2009-08-29 17:30)

8月21日
11:30 降落贡嘎机场。
12:50 到酒店。
18:20 跟拉萨办事处的同事一起吃饭。
下车的时候感觉有点发飘,心跳有些加快,走路稍微有些喘,头有点发晕的感觉。
第一个晚上基本没睡着,应该还是有点高原反应。

8月22日
中午杰伟报到回来,拿回号码和秩序册等。
下午18:00继革等三人从珠峰大本营返回,一起去报到地领回纪念牌。
晚上五人一起吃饭。
今天感觉好了很多,晚上大致睡了5个小时。

8月23日
早7:00,跟继革围着布达拉宫跑了两大圈,用时40分钟,开始感觉有点喘,后来基本没什么异常,跑时感觉比较干燥,跑后洗了个澡。
上午9:00到西藏自治区第二人民医院体检,发现很多强人。
下午到办事处看了一下。
中午和晚上跟拉萨当地的朋友吃了两顿饭,喝了一些啤酒和青稞酒。
今天感觉好了很多。

8月24日
晚上睡的还可以,5点半醒了,但感觉有点感冒的前兆,嗓子有点肿,估计是洗澡洗坏了。
8:30参观布达拉宫。
中午吃了感冒药和消炎药。
20:00 拉萨
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