晨柳长磬欢迎您

    上周去济南女儿家，发现了女儿淘汰的联想笔记本电脑，带回来找人重装了系统，用了还行。我们在岳父家住着伺候岳父母，岳父看电视，就看戏曲、军事两个频道，我们也没电视可看。岳父家有网线没电脑，我们有了笔记本电脑，随时可以上网，大大增添了我们的生活乐趣。

    老伴戴的红宝石戒指，是我1998年在泰国花300美元买的，去年宝石掉了下来。女儿女婿开车带我们到济南太阳金店，用原戒指架子折价686元，又添1330元，给老伴买了个铂金950戒指。女儿认识金店老板女儿，老板热情服务，又折扣优惠。能把旧物再利用，岂不乐哉！

    据说魔芋粉减肥作用显著，有间接降糖作用。为了进一步减肥降体重、降糖降血脂，我在服用普洱茶四个多月、戒肉一个多月的基础上，又尝试服用魔芋粉。女儿听说后立马给网购了魔芋粉，半斤装43元。

    第一天早午饭前，分别冲服了5克，结果下午拉开了肚子。赶紧上网查询，说是正常反应，适应了就没事了。让开始每天服用5克，正常后每天三次服用，每次5克。我觉得魔芋粉没什么异味，饱腹感不明显，清肠道作用倒是非常明显（搞不好就拉肚）。还在实验如何适应这魔芋粉，不知能否适合我服用？

    我实验正确的冲泡魔芋粉的方法：先在碗中放入适量温水，再慢慢撒入魔芋粉，边撒边搅动，最后加入热水，即可服用。5克粉兑水400毫升。

    女儿给网购了豆芽机。于是自制了绿豆芽、黄豆芽。自发的豆芽，茎又细又长，而且根特长。炒着吃很筋道，青菜味道很浓。而从市场上买来的豆芽，茎又粗又短，而且根特短，吃着非常清脆。据山东电视公共频道摸瓜记者调查报道，市场上卖的豆芽，都是用尿素、氨水、无根剂制发的，用消毒水去味。长期使用这种豆芽对身体非常有害，以后还是慎吃市场上的豆芽。

  这是女儿给网购的豆芽机，挺好用的。

    2012年4月12日，到市人民医院，参加全市三年一度的参保职工免费查体。总体不错。

    B超肝、胆、胰、脾、双肾正常，2008年的轻度脂肪肝没有了（2000年为重度脂肪肝）。

    心电图检查，正常范围。 胸透检查，心肺膈正常。

    血糖水平控制较好，总胆固醇正常范围，血脂偏高。

    甘油三酯            2.31        正常小于1.7

    低密度脂蛋白胆固醇  4.6         正常小于3.12

    极低密度脂蛋白      1.05        正常0.21-0.78

    糖化血红蛋白        6.2%        正常4.5-6.3%

    血糖（空腹）        7.9mmol/L &nb

    糖尿病最重要的原因是长期超量摄入脂肪和蛋白质（尤其是动物来源的）。脂肪和蛋白的消化要靠胰腺分泌的消化酶和肝脏分泌的胆汁来完成。长期超量摄入脂肪和蛋白质，使胰腺和肝脏不堪重负。要治糖尿病，最重要的是把脂肪和蛋白降至最低水平。这基本是没什么油水和肉类的饮食，上世纪六、七十年代吃的基本就是这个样子，所以那时很少有人有糖尿病。另外，还要注意食盐的用量，每天2-4克为宜。

    糖尿病真是个个体差异很大的病。每个人由于基因和遗传的不同，个人身体对于脂肪、蛋白质、碳水化合物转化能量的酶的活性、数量其实并不是完全一样的。有些人体内缺乏分解蛋白质的酶，吃多了蛋白质，血糖就高，有些人缺乏分解脂肪的酶，吃多了肉就高，有些人是缺乏分解碳水化合物的酶，所以碳水化合物高了血糖就高，我们只有通过经常的实践才能了解到底自己是缺乏什么酶，从而补充、或者避免摄入过多。而

    转眼我的海马福美来两年了。两年来，没一次违章，没花一毛钱的维修费。今天上午去车管所年审。正好驾驶证该换新证了，下午又去换证。第一次去办理这事，也是第一次去新车管所，所以上午找了单位小陈同去帮办，顺利办完。

    汽车年审流程：

    一、外检

     1、先到检测线大厅东头门房领外检表，再到大厅西头门房。

    （1）、拓大架子号码，交费3元。

    （2）、若车牌架螺丝非车管所的，换专用防盗螺丝，交费5元。

     2、回到大厅东头门房外待检区。

    （1）、检测外观、灯光、刹车等项。

    （2）、注意杨姓检测员，有时要求撕去车膜，要避开这老头。

    二、上检测线

     1、排队依次侯检。

     2、交外检表、行车证登录后，工作人员开车上线检测。

     3、到大厅西头门房领取检测合格表、行车证。

 &nbs

    马齿菜，又叫马齿苋﹑长寿菜。一般为红褐色，叶片肥厚，为长倒卵形，因为样子像马齿而得名。它含有蛋白质﹑脂肪﹑硫氨酸﹑核黄素﹑抗坏血酸等各种营养物质。由于其中含酸类物质比较多，所以吃的时候会觉得稍有些酸味。

    马齿菜的药用功能是清热解毒，凉血止血。因为它含有丰富的去甲肾上腺素，能促进胰岛腺分泌胰岛素，调节人体糖代谢过程、降低血糖浓度、保持血糖恒定，所以对糖尿病有一定的治疗作用。此外，它还含有一种叫做3—W的不饱和脂肪酸，能抑制胆固醇和甘油三酸酯的生成，对心血管有保护作用。

    它的吃法有很多种，焯过之后炒食﹑凉拌﹑做馅都可以。比如马齿菜炒鸡蛋，蒸马齿菜馅包子，或煮点清热止痢的大蒜马齿菜粥。

    龙年健康格言：

   “管住嘴迈开腿”，行动指南：

    1、彻底禁烟、严格限酒、禁止水果，

       严限肥甘、严控饭量、严控血糖。

    2、坚持散步、多做家务、买菜做饭。

    3、少说多做、勿大喜悲、心平静气。

    普洱茶的功效与作用

     1.普洱茶可清净血液。由于生活品质提升，营养过剩，缺少运动，很容易造成胆固醇在血管壁中积存，引发中风。普洱茶中含有相当于抑制血压升高的安妥明成份，能中和血脂肪，产生净血作用。茶中并含有丰富的叶绿素，可以阻止体内吸收胆固醇，还能进一步帮助消化胆固醇，若能习惯饮之，能将动物性脂肪排出体外，增加血液良性循环，促进新陈代谢。版纳农村人，世代茶缸子不离手，喝的全是普洱茶手工炒青生茶，而农村，极少有心脑血管疾病病例。

    2.降脂、降压，抗动脉硬化。降脂又称降血脂，是指降低血液中胆固醇的含量，防治高血脂。由于肥胖病往往伴随胆固醇的升高，所以，茶的减肥作用同样对降脂有效。茶叶中的茶多酚不仅能去脂肪，而且还具有明显地抑制血浆和肝脏中胆固醇含量的上升，抑制动脉壁硬化。研究表明，茶色素具有显著的抗血凝、促进纤溶、防止血小板的黏附聚焦及抑制动脉平滑肌细胞增生等作用。

    3.防治高血压。茶叶中所含的茶多酚、维生素c和维生素P等都是防治高血压的有效成分。饮用普洱茶能让人的血管舒张、血压