发博文原文地址：成都地区沙游研讨沙龙作者：沙箱游戏
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可能因为最近太累，有一段时间睡眠被剥夺，整个人感觉都不对劲了。这也是一个很好的体验，让我感受到身心的互动，身体康健对心灵成长有着非常重要的作用。所以特别推荐一篇关于睡眠的文章，希望伙伴们也能获益。
现代人因各种原因熬夜是很正常的事,但经常熬夜对身体会产生很坏的影响,无意中看到这篇文章,转载过来,或许对经常熬夜的朋友们会有所帮助。
睡眠的诀窍
一个人真正睡着觉最多只有两个钟头，其余都是浪费时间，躺在枕头上做梦。
通常一个人睡两个钟头就够了，为什么有人要睡七、八个钟头?那是你赖床躺在枕头上休息的习惯养成的，并非我们需要那么久的睡眠时间，尤其打坐做功夫的人晓得，正午只要闭眼真正睡着三分钟，等于睡两个钟头，不过要对好正午的时间。夜晚则要在正子时睡着，五分钟等于六个钟头。
就这个时间的学问又大了，同宇宙法则、地球法则、易经阴阳的道理有关系，而
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分类： 成长路上---我的心路历程 |
今年的秋天是多事之秋，原本亲若姐妹的同事在一夜之间反目，我一个人在一间几十平米的房间里默默的迷乱．这段时间没敢再接沙游体验，我感觉到自己的消极情绪需要得到梳理，否则哪里还有能量再踏上征程．
学佛的时候知道，戒律律己而非律他．一切不过是大家在一起共事，各人所持观点不同，并没有正确与错误之分．在我心生委屈的时候，也许那端的人也并不好受．这个时候我是有愤怒的，心里却更加明白这股怒火是不应该向着别人发出来．我只是想知道哪里出了错，我要怎么样才能走出现在的困顿．
在举步为艰的时候，萨提亚的学习如约而至．见到同修的同学，话还没说，眼泪已经夺眶．大家给了我一个温暖的拥抱．这是一种深刻的体验，人与人之间安全温暖的感情是很好的疗愈．（顺提一笔：在日后我接待的沙游体验或是咨询中，更加注意来访者的情感需求，给予适当及时的支持．）
这一次的学习依然是走冰山，而我又一次幸运的成为主角．学习小组所有的同学站成一列，每个人分别代表冰山的一层，美丽的瑛姐姐主
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分类： 成长路上---我的心路历程 |
某一日又匆匆赶往华山医院，不知道此次 赵老师又会给我们带来什么样的指导。已经忘了具体是哪一日，只知道那天是上海头一天达到40度高温。我从早上7点出门，一天都在外面跑，倒也没觉得酷暑带来十分的燥热。
下午去拜访沪上一儿童产品的老总，希望能和他们建立合作关系。怀抱着热忱的希望，却经历了一番坎坷，此处不提，下文自有分晓。
话说到了目的地，比预约的时间早到了不少，在公司附近逛悠。2点整，我来到老总办公室，老总恰有事，又是一番等待。和他们的一位接待员工有一茬没一茬的聊着。下午3点多，老总终于出现了。还记得红楼梦里对王熙凤出场时的描述吗？未见其人，先闻其声。老总声若洪钟，那股气息竟不像是从胸腔发出的。转身才见到他，果然器宇不凡。道
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萨提亚心灵成长修炼杂谈 |
分类： 成长路上---我的心路历程 |
上一次的学习是在华山医院的一个会议室进行的，当年的心理学老师赵老师给我们做指导，在那一次我们真正体验了什么是萨提亚。以往的学习都是停留在书本上，这次赵老师让我们亲身感受萨提亚中四种家庭雕塑。也就是“指责、讨好、打岔和超理智”四种沟通模式。萨提亚主张一致性的沟通方式，但这一点是很难做到的。日常生活中，随处可以看到上面四种并不合适的沟通模式，正是因为存在不少信息交错的时候，才导致彼此无法真诚、一致的来面对问题。
学习萨提亚的过程，也是自我疗愈的过程，把自己从习得的不合适的模式中解放出来，逐渐的感受自己身心灵和谐统一的状态。
这到底是一种什么样的状态呢？举个很简单的例子，有人夺走了你心爱的物品。你的感受是怎么样的呢？大部分人可能是愤怒。愤怒是很正常的人类情感，是在紧急状态下的正常反应，是我们整体性不可分割的一部分。关键是，愤怒的感受产生了之后呢？各种情况开始杂陈。也许你会压抑住愤怒，因为长久以来的经验和教育告诉你，这是不合适的，你还要强装笑脸说“喜欢就送给你吧”；也许你会冲
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分类： 凡人凡事---我陪伴过的故事 |
阿文与阿浩，都正处在意气风发的年龄，两个人是不同科室的同事。
阿文，名牌大学的理工科博士，一入职就是科级待遇，这怎么不让他顿生飘然之感呢。
阿浩，名牌大学的理工科学士，为人幽默。
阿文个头不高，却总是身板挺得直直的，头昂得高高的，一副世界在我脚下的感觉。在沙箱里，他会先选择摆放什么玩具呢？他选了一架大飞机，是所有飞机中最大个的那架。在铺好的跑道上，飞机停在起跑线上，头也一样高高的昂起。
好戏开始了：）阿浩拿了一只霸王龙，也是所有恐龙中最大个的，站在飞机正前方，双爪按住了飞机头。
这是很有意思的一幕，这时候阿文的眉头微皱：处在事业和人生发展之际，大好的前景，忽然出现了巨大的障碍。。。而这一切都没有发生在他们的意识层面里，潜意识里的较量悄悄在展开。
或许可以说，霸王龙是大飞机的克星，不让他
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分类： 孩子的世界---来玩沙游的孩子 |
最近总有小脑袋不时的在办公室里晃荡，自打社区里的孩子们知道这里有这么一个地方，就常常钻过来玩。孩子们是和神对话的，他们说的话常常让人捉摸不透又忍俊不禁。这里就记录二三：）
小黄
小黄，是我们给她起的名字，刚上幼儿园大班，因为常穿一件黄衣裳，故此得名。当她发现办公室里有一只龙猫的时候，兴奋的直奔过去。
“阿姨，这个是什么呀？”
“龙猫！”
“是兔子吗？”
“应该是一只大老鼠。”
小黄一愣，眼睛到处看看，然后说“我妈妈最怕老鼠了！”
“阿姨，老鼠也吃草吗？”。。。。。。
就在这个时候，小黄的爸爸来接她，爸爸笑盈盈的说“你在干什么呢？”
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分类： 成长路上---我的心路历程 |
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分类： 孩子的世界---来玩沙游的孩子 |
陪伴小郑已经快有一年的时间了。几乎每周五的下午都会和他在沙箱室见面，而小郑的妈妈也总是与小郑同行。在一次精心组织的亲子活动中，小郑的妈妈给自己起名叫“小白兔”，小郑的名字则叫“阿帕奇”（据说是一种导弹）。小白兔的名字确实贴切，善良、聪慧、却容易受伤。在妈妈和小郑的互动中，常常可以感受到来自小白兔的无奈。爸爸远在外地，小郑常常是和妈妈相伴。母子相互依靠，亲密无间却又有些缺乏空间。
以往的课程总是以小郑为主角，让小郑在沙箱室里尽情创造，可这一次，游戏要变变规则了。
“今天你来陪伴妈妈完成沙箱游戏。”
一个很新鲜的设置，可你知道谁最高兴吗？小白兔乐的合不拢嘴。平时爱说话的阿帕奇，经常用语言侵占了别人的空间，可是对于一个10岁的孩子，他很难感受到。深爱孩子而又天性善良的小白兔常常在委屈自己的情况下给足孩子的空间。而这一次，游戏有了新玩法 ......
小白兔步履轻盈的穿梭在沙箱室里，两手满满的拿着绿色
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分类： 成长路上---我的心路历程 |
最早这句话是一位同事的笑谈，那时全民劳动，都在热火朝天的打扫办公室。正面墙壁还空着，贴点什么好呢？同事就有了这个提议，贴上六个大字“求求你，表扬我！”给谁看呢？当然这不只是没事逗趣儿。
这么大了，表扬真的这样重要吗？你不是知道自己对自己的肯定才是最重要的吗？你不是知道最大的敌人是自己吗？你不是知道最不可逾越的高峰是自己思想的限制吗？
可是，表扬与赞美别人，真的很重要。
不久前，我去给一所中学上课外辅导课，上完之后，立刻问同行的朋友，觉得如何？那堂课的气氛感觉有些沉闷，不管原因是什么，确实有些让人心里没底。可是你认为我问朋友是希望获得什么呢？朋友思考了一会，问我：你是不是紧张啊？这堂课之前应该先活跃一下气氛！你之前上课都是什么样的呢？你可以向其他老师学习一下活跃气氛的方式。
很感谢朋友发自内心真诚的给予我建议，只是在那时那刻，我的心好沮丧。其实，存在
