一项研究结果显示，缺少睡眠的人更可能产生血管硬化-一种导致心脏病的先兆。

      中国人喜欢睡午觉的习惯在西方世界非常罕见。

　　除了雅典和耶路撒冷等地的部分老人，西方人很少有午睡的习惯。

　　为什么中国人比别人多睡午觉？简单来说，这是因为我们优质蛋白和脂肪摄入过少，而碳水化合物摄人过多，从而造成餐后反应性低血糖，乏力犯困。

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  现代的生活习惯和生活方式给人们的身体带来了很多负面影响形成“四大病”：水果病、冰病、电视电脑病、熬夜病。肝脏有一特点：卧则回血，坐立向外供血。

    睡眠与身高有什么关系？

    决定一个人的身高的关键时期是少儿期和青春期。少儿期主要受生长激素的制约，青春期主要受性腺激素的作用。正常情况下，生长激素的分泌有其昼夜节律性，即白天分泌较少，睡眠后分泌增多，当儿童进入深睡，出现“慢波相”时，血液中生长激素的浓度迅速增高。因此，少年儿童时期保证充足的睡眠，对身体长高是有利的，也是十分必要的。

    睡眠是身体健康的重要保障

    先天的体质、营养、运动等很多因素左右着我们的健康，睡眠是其中的一个重要因素。我国古代就有“睡眠是眼之食，七日不眠，眼则枯”之说，俗语有“吃五斤不如睡一更”，也是讲睡眠的重要性。近年来，医学研究人员根据对睡眠研究的最新结果提出了“健康来自睡眠”的新观点。研究指出，长期睡眠不足、失眠可以带来一系列的机体损害，包括眼睛疲惫、神经衰弱、食欲不振、血压异常、思考能力减退、警觉力与判断力下降、免疫功能低下、内分泌紊乱等。睡眠之所以对健康如此重要，是因为睡眠左右着身体的免疫力。

    按照生理学的观点，睡眠是一种最全面而又有效的休息。它不仅能使人恢复