向长期伏案工作的朋友推荐
——颈椎保健操
前俯后仰
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前俯后仰
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如果健康可以“储蓄”
既然健康可以被透支，那它可以预先储存吗？专家认为，如果做得巧妙，健康一样可以像存款账户上的余额一样越积越多。只是，在此之前，你要首先了解自己在高强度、长时间的工作中都消耗了什么。
专家分析认为：每个超负荷工作的日子里，身体消耗掉的主要是能量、营养物质和氧气。如果缺乏了能量，人就会感觉疲惫，工作效率低下；如果缺乏营养物质，则会损伤细胞的正常功能，进而损害整个身体；而如果缺氧则更容易
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控制喝汤
汤是许多人家餐桌上天天都有的配餐，但是，这种习惯对身体有许多不利。中华医学会糖尿病分会副主
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冬天想做但不要做的四件事
冬天因干燥感到浑身发痒时，切不可用手抓搔，否则易抓破皮肤引起继发感染。防治方法是多饮水，多吃些新鲜蔬菜、水果，少吃酸辣等刺激性强的食物，少饮烈性酒，勤洗澡，勤换内衣。瘙痒严重者，就要看医生，对症涂些药物软膏。
受冻想烤不能烤：
手脚受冻，烤烤火
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很多人把减肥当成一件苦差事，为了启动减肥行动，往往要像气功师发功一样，提前运好长时间的“气”，然后，极
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小心正离子
问题主要出在显示器上。不过，不是像你想象的，如同原子弹爆炸时发出的核辐射，通电的显示器没有任何核辐射。但是，显示器在工作时会有相当多的电磁
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让你年轻的小秘笈
1.吃早餐：可以年轻1岁，主要是补充纤维与水果，至于含有大量油脂的汉堡或薯饼并不含在内。
2.拥有好的性生活：年轻6岁，优质的性生活有益身心，也有助情绪的稳定。
3.举重：年轻7岁，1个礼拜2次，每次20分钟，可强化骨胳、提高士气，还可以苗条身材。
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再 说 吃 粥 养
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提高睡眠质量的四大法宝
——提倡睡子午觉
因为“子、午”时候是人体经气“合阴”及“合阳”的时候，有利于养阴及养阳，尤其子时，是一天中阴气最重的时候，按照《黄帝内经》的理论，“阴气盛制寐”，所以在这个时候最容易入睡，而且睡眠质量是最好。这就是说按照睡子午觉理论，晚上11点入睡，效果最好。因为这个时候休息，最能养阴，睡眠效果最好，可以起到事半功倍的作用，有些老人天一黑就睡了，身体虚的只好这样，身体
