冬季气候寒冷，阴盛阳衰。人体受寒冷气温的影响，机体的生理功能和食欲等均会发生变化。因此，合理地调整饮食，保证人体必需营养素的充足，提高人的耐寒能力和免疫功能等抵抗力是十分必要的。四大冬季保健食品不可不吃！

蜂蜜
        蜂蜜采百花之精，有女性美容圣药之美称，经常食用蜂蜜可使人“面如桃花”。冬季皮肤干燥缺水少油，而蜂蜜中含有各类丰富的生物活性物质，能改善皮肤的营养，保持皮肤的细嫩光滑。特别是蜂蜜中含有47种

  女 人 如 书

   在这个世界上，凡事不可能一帆风顺，事事如意，总会有烦恼和忧愁。当不顺心的事时常萦绕着我们的时候，我们该如何面对呢?“随缘自适，烦恼即去”。其实，随缘是一种进取，是智者的行为，愚者的借口。何为随?随不是跟随，是顺其自然，不怨恨，不躁进，不过度，不强求；随不是随便，是把握机缘，不悲观，不刻板，不慌乱，不忘形；随是一种达观，是一种洒脱，是一份人生的成熟，一份人情的练达。

　何为缘?世间万事万物皆有相遇、相随、相乐的可能性。有可能即有缘，无可能即无缘。缘，无处不有，无时不在。你、我、他都在随缘之中。常言说，“有缘千里来相会，无缘对面不相识”。万里之外，异国他乡，

坦然看人生   

     活得真累，有些时候我们会禁不住的这样感叹，那些不顺心的日子，我们也总感觉活得真烦。在寻找了千百种理由之后，当我蓦 然回首曾经走过的那些岁月，我惊然的发现，其实生活赐予我的，并没有与别人有什么的不同，呈现在我视野里的生活，每个人其实都一样，不同的仅仅是我们的胸襟中缺少一份“坦然”。 　　当看见那些假日的钓鱼者，一大早的出门，在夕阳下却拎着空空的鱼篓回家时，一路上却留下欢声笑语。 

　当看见那些早出晚归的农民，在晚霞的辉映下回家时，那张写满疲倦的脸上却洋溢着朝霞一样的笑容。 

   当看见那些恋人在分手时

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我的感想，我的梦

三十年，在历史的长河中是何等的短暂，但在人生的道路上又是何等的漫长。三十年弹指一挥间，日新月异的更替，人们的物质生活、精神面貌发生了翻天覆地的变化。随着时光的流失，白发日渐爬上额头，知天命的你、我是否依然？

回想起儿时的欢乐，花季少年的阳光，学生时代的天真。回想起那时的玩皮，晚自息时偷偷溜出教室，将涩的不能再涩的苹果塞到扎的紧紧的背心里，回到那脚气熏天的宿舍，透过黑漆漆的月光，趟在爬满虱子的板铺上，借入睡前的吵闹做掩护，与临近的你，分享着恐慌的快乐。回想起同窗的你，还有记不起名子的他（她）。万物更替，依旧没有变的还是那份最真挚的同学友谊，难忘的师生之情，回想起来好似年轻了三十岁。

其实，自去年开始就有搞“同学毕业三十周年纪念”的想法，也有热心同学提议过。三十年啊！人生还有

丈夫
有时，他是你最大的孩子
脱下西装后，容许他换一张脸
容许他总是关不住牙膏盖子
容许他老是要努力暗示后
才记得你的生日
其实，在坚强的外表下他的内心
也需要你小小的纵容和溺爱

妻子
换个角色做做看
是否你要求她的
总是和要求你的一样理所当然
偶尔换你拿起奶瓶
偶尔换你穿上围裙
柴米油盐之外
多给她一点关怀体谅
和甜言蜜语吧！

父母
珍惜，在来得及的时候
孩子的哭声总比父母的叹息
得到更多的疼惜
你不会忘记孩子放学时间
却忽略父母盼你回家的殷切
物质弥补不了精神的寂寞
最重要的是
多一点时间给父母

情人
爱有多少，付出也要有多少
爱情不是单行道
他（她）的好更不是理所当然
生气时，想想他（她）的可爱
抱怨时，想想他（她）的委屈
冷战时，想想他（她）的温暖
两人都懂得付出，爱

  春天由于气温变化等原因，人体会感到疲乏，即所谓“春困”，但是如果能在饮食作息上加以调理，同样也能解除“春困”，保持精力充沛。

   一、每日宜早睡早起，保证一定的睡眠时间。

   二、加强锻炼。每天起床后坚持到空气清新的地方进行早锻炼，持之以恒可精神饱满、神清气爽。

  三、早餐要摄取较多的热量养成每天早餐摄取大部分热量食物的习惯，以便供给人体充足的热量。

  四、平衡饮食。多吃一些富含优质蛋白的食物，以满足春季因人体代谢旺盛而蛋白质需求的增加。

  五、吃一些稍微有一些辛味的东西，如葱、生姜、韭菜、蒜苗等