调好了速比你就轻松了

这过日子也是如此的啊

自行车变速的技巧
    选择太大和太小的齿比都是不合适的，一般热身那几公里可以先用个略小的齿比，这样让血管膨胀，让肌肉活动开，进入真正高速时齿比可以逐渐调大，随着路面发生上下的变化情况灵活的变化，终点冲刺时反而要略微的调小齿比，不过这个时候要运用技巧，尽量不让别人察

喜欢骑行就必须同时喜欢注意自我保护

    解决骑车运动损伤
    （一）膝盖受伤
　　骑车对膝盖是一种非常理想的锻炼，医生也会推荐膝盖不好的人猜脚踏车来锻炼，这是因为骑车对膝盖基本不承受任何压迫，正常情况下也不会受到外力的冲击，其伸展幅度也是在膝盖的正常活动范围内。不过研究显示，如果骑者操作不当，膝盖也会受伤。这种原因导致的伤害占所有膝盖受伤的80%左右。自行车是完全对称的，但人的身体却并不对称，人体的各种差异（如双腿的长度不同，扁平足等）在骑车过程中都会暴露出来。骑车两个小时，膝盖大约需弯曲10，000次！
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最重要的就是安全技巧

自行车基本骑行技巧

    一、自行车基本骑行技巧  &

右手没有了手掌的街头艺人

借助一把断尺绑在腕上演奏

    只要是晴天的周日或假日，韶城街头金康桥，常常听到这位断掌艺人动听的歌声。也常常有路人在他的吉它箱中放上零钱，他一直都很卖力的演唱。从箱中的照片看来，他似乎曾经是一位军人。也不知道是什么原因就失去了一只手掌，今时今日他也能弹得一手好吉它，唱出也很动听的歌。起码他努力了，能献上自己的艺术换得一些日用的所需，也是很不简单了。是一个真汉子。

你如何待车的

车也如何待你

    网上找到的一些很有用的自行车维护方法觉得挺有用，和大家分享一下
    短期定期维护
　　维护短期的维护是经常进行的，如果正常的使用自行车，在此阶段的维护上，是相当简单的，而此维护能够使你的车子常保良好状态，因此绝不可轻忽。
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移动电话要用车载

 移动电话享百年历史

    移动电话风行是近十多年的事，但它的始祖距今已整整一百年。
    世界第一部移动电话由美国人内森·斯塔布菲尔德于20世纪初发明设计，那时的“手机”模样笨拙，移动相当不便。
     初步“移动”
    最早的移动电话是个庞然大物，远不像今天人们所使用的手

韶关家园户外周年聚会签了名的韶关家园旗帜

旗帜就是这样重要

因为旗帜才有号召力

    2009年6月17日晚，是韶关家园户外一年一度的驴友日，家园户外及“骑乐”部份车友，超过两百人在天天美食城举行周年聚餐活动。随着韶关家园户外的版主“虎威”简短的讲话结束，驴友们齐齐举杯，新朋旧友同声道

三华李果大肉厚无渣核小

具有清甜爽脆

并带有特殊的芳香气味

摆上桌了一吃就知道

粤北翁源的三华李

    上次吃过了

专家们多造些利用太阳能风能和地热的工具用具吧

能源紧缺体验日

更需体验民生冷暖
2009-06-15
■ 社论

    6月16日，也就是明天，广东将在全省开展“能源紧缺体验日”活动。在当天，各级政府、机关及事业单位被要求至少停开一部电梯，门厅、走廊不开照明灯，机关干部则不开公务车，一律选择公共交通工

在武广快线上

全体车友表演卧轨秀

    2009年6月13日，我们来了一次樟市镇留坑、南约段的武广快线铁路参观游玩之旅。和上次2009年2月21日樟市品尝名菜之旅的路线一样，因为多了上武广快线铁路的节目，就在78公里的距离上增加了15公里，总里程为93公里。骑行的路线为：市区--韶关冶炼厂--马坝--狮子岩--石堡--蒙里水电站--消雪岭--樟市