葛吉夫神圣舞蹈(律動)

世儒老师，您好。
近期我们的共修挺忙的，原来是周日舞团的共修，后来增加了周六新学员的共修，然后现在又增加了周五新学员的共修。

当时有给你写信说自己管理的问题，这段时间又好过来了，我觉得是不管发生怎样的情绪波动，你只需要仍然做你该做的事情，在日常生活中保持觉知，比如洗碗不发出声音，走路不发出声音，放松自己的身体，特别注意站、坐的姿式，即使连续几天没有做静心或是练习【葛吉夫神圣舞蹈】，状态都还好。我不再强迫自己一定要怎样保持状态，一定要天天练这个练那个，感觉好就练，感觉不好就练练站桩，反过来就身体就自然地调整过来了，也没有原来那么焦虑了。

近期的课程推广不错，我们近期也引进宇宙能人电的课程，准备在十二月初开班，两次开体验课，学员的保健感觉都很好。

【葛吉夫神圣舞蹈】和【养生主灵性按摩】的感染力也在增强，可以说如果这段时间开班我也攒够了人，特别是【养生主灵性按摩】，很受妈妈们的喜欢；而【葛吉夫神圣舞蹈】又吸引了一些很年轻的女孩子。所以招生推广很自然，完全没有过去的紧张、焦虑和压力。

很让人开心的，是前两天，一个50多岁的朋友过来体验【葛吉夫神圣舞蹈】，她是原

女儿雨青是南宁这次「示如葛吉夫神圣舞蹈」课里唯一的孩子，她令人意外的坚持上完了三天课程，课程对大人来说都有些累、有些难度。

汇报演出时她还站第一排带领整列变换 复杂的队形，摄像机和观众对着，她也不心慌，课程后收获孩子还比我的大，孩子的确有很多的潜能超乎大人的想象。
 
课后女儿最大的变化是：「做事的专注度增加很多、自控能力也加强很多」。做作业不太需要我催了，也不用我在一旁陪了，以前做做玩玩拖很久，现在能比较长时间才休息一次，而且是她自己计划安排作业和休息的时间。

在学校的状态我看不见，但常能带来在学校进步后老师表扬加分的喜讯。只是不知这种良好的学习状态能维持多久。
我和女儿作为同学一起进课堂学习，真是一件有趣的事，课堂上女儿经常提醒我注意这个注意那个，仿佛她是我的妈妈，她比我做得好时她很自豪，她比我做得差时她不服，就更专心的学准备着超过我，这增进了我们的亲子感情。

南宁学员：罗梦兰/母　　潘雨青/女

　　这个工作是个秘密，一个必须被看见、活出的秘密，一个将人带离他的梦，令他直接接触到自己以及生命的秘密。
　　当他了解了奥秘之秘密，以及秘密之奥秘，他就来到了音阶的终点，回归自性的家，活在平静之中，这对他是最好的。夫复何求呢？
葛吉夫
 
活动内容：
1 了解神圣舞蹈
2 练习神圣舞蹈
3 神圣舞蹈与心灵成长
4 欣赏神圣舞蹈视频 《与奇人相遇》
5 关于心灵成长主题的自由交流
关于导师：
　　林世儒，一个走在成为自己道路上的人，着有「养生主灵性按摩」，现为「示如葛吉夫神圣舞团」团长，并主持示如全人成长网http://www.samasati.org。1988年领悟到人只须成为自己，而停止外在的追寻。在学习与成长路上坚持「不修神通、不练气功、只修心性」的原则，相信「人在安全的环境之下，会自然地朝着正向发展」，因此透过身心灵整体成长，回复自己的本来面-目，即可得以轻松又清楚的面对生活。1989年接触到葛吉夫

世儒老师好：

　　我看到碧香改变、成长，我也要成长。我来到了龙潭读书会，我好喜欢跳葛吉夫神圣舞蹈，愈来愈接纳自己。常常遇到问题拿起老师又一张爱自己的方法：当接纳50%的缺点，才能看见自己50%的优点。当你全然地接纳自己，将没有缺点，也没有优点。常常看，全然地接纳自己。跳完神圣舞蹈感受到我是被爱的，每一次都有爱在里面。满满的爱：同学爱、老师爱、父母亲爱、兄弟爱、朋友爱、老公爱，最重要的是我看到我婆婆对儿子的爱。之前我看到的是爱管事，跳了神圣舞蹈后，我了解爱管事背后是爱，满满爱。婆婆用自己方式爱小孩，我接纳了。很感动。很重要。

　　现在的我，常常提醒我—活在当下。活在当下感觉好好，我接纳自己，现在我正在学习接纳小孩。小孩是我的功课，我会练习接纳。

　　最近走路时，当我专注时可以走路一下，数一下，可数到800。很开心，我做到活在当下。

　　生活上好多好多惊喜，当我肩膀很僵硬时，我会慢慢让肩膀放松；当我忘了活在当下，我会慢慢让自己记得回来。

　　我每一次跳完葛吉夫神圣舞蹈都有不同收获，内心平静，好多

　　在上周二参加葛吉夫神圣舞蹈的公开课时，惊讶于舞者在呈现舞蹈过程中情感的流动。在当天的分享时，我说了：假如你再跳下去，我的眼泪可能忍不住会掉下来。因此，决定参加这三天的示如葛吉夫神圣舞蹈工作坊。
 
    事实上，三天下来，最大的感觉不是来自于情感的流露，而是面对自己错误时的态度。刚开始时，我往往给节奏、动作的协调弄得晕头转向，严重的时候，只能停下来，看别的同学继续舞动。世儒老师说：这时候，需要静下来，放下头脑，相信身体能把动作完成。

　　确实，当我静下来时，身体的智慧往往让大脑惊讶非常。我可以按照老师的要求，逐步完成各段舞蹈。以前，我往往很怕做错，错了会慌，会懊悔，会难受。

　　世儒老师告诉我，这一切，对你一点用处都没有，只有把这些慌乱、懊悔、难受放下，你才有能力去做对的事情。是的，经过三天的学习，我觉得可以坦然地面对错，同时，时刻努力让自己的国王（内在的注意力）保持清醒，在不断的觉知中，工作与生活。
 
　　第二天晚上，世儒老师和我们分享了一段来自于《与奇人相遇》影片里的片断，一段双手以不同

　　在上《养生主灵性按摩》课时，老师会时常播放纪念奥修的音乐专辑《Laughter Of Buddhas》。里面的其中一首名为「SAMASATI」，歌曲听过很多遍，每次都没认真把歌词听出来，因注意力全被歌者一遍又一遍的「REMEMBER」（记得）这个词带走。很奇怪这么多次的强调是提醒「记得」这个字，还是为了提醒我们不要忘记奥修大师?
 
　　日子如行云流水，日复一日，这样的疑惑也被细碎的生活抛诸脑后，直到某天早上欢迎几个访客时才明白。当他们把鞋子放进鞋柜，拖鞋齐声「啪嗒」往地上一扔，换平日自己可能不以为然，叹口气就想他们缺乏觉知而已！可那天那刻突然心里好生气，甚至愤怒, 真想象禅修师傅那样突然当头一棒敲醒脑袋混沌的修行者。
 
　　唉，原来人真的像一台机器般，根据惯性工作，即便是修行的人，觉知很容易在生活的拿一个杯子，喝一碗粥，放下一双鞋间溜走。
 
　　记得林老师跟高老师两位在课程期间，在简单平淡的生活里面，举手投足都带着觉知，都在修行，真的万分钦佩！而且当他们遇见类似今日我所见的情景，他们一向都很淡然处之，只会在课堂里，微微看学员一眼，或是轻轻咳一声，仿佛诉说，类似提醒：「

5/16 今天基本功做完，讨论了过去两个星期共修的心得，然后跳舞，休息，跳舞。庆生话家常。
　　我觉得讨论共修心得很有趣，一是可以知道别人想法，二是发现自己的记忆和别人不同。上回分享是春香说「....我同意带领」，其实我的印象和秀华一样，是秀华临时请我带。这次是芸千分享说很佩服我带领时说了很多细节。一开始自喜，可是回家途中，越想越不对，就像世儒说的，其实细节他都有提醒过，我也想不起来我再带领时有比世儒多说什么，这样一想反而觉得是芸千只是刚好在我带领时真的听进去而已。基本功有些加上自己的体会，我记得应该是没有说才对。 XD
　　生活上的观察：观察自己的机械反应的当下，我马上愣住，那机械反应就不见了，无法观察。杰克不习惯被国王注视。或是因为国王刚才睡着，一醒来不知道发生什么事。XD
　　至于老师在不在这件事情，对我自己要求而言其实没有太大差异，氛围一定有差，但是我都一样不断提醒自己的工作，该注意的地方。只是这种专注有时变成无法分散注意力。
　　后来提到某个我认为很重要的东西，但是我记不起来，当下就有这感觉，这是我还不了解的，没做笔记我会忘记。然后就真的忘了。可能是「懒得去观察，