本套光盘总共6张，详细介绍如下：

美国网球协会（USTA）：（1）网球生物力学（29分钟）、主动得分方式（21分钟）、压力下如何比赛（30分钟）；（2）身体素质测试（29分钟）、高级步法技术（29分钟）。（3）全面身体素质训练（25分钟）、力量训练（36分钟）

国际网球联合会（ITF）：（4）轮椅网球（31分钟）、双打战术（36分钟）