今天读了哈佛大学心理学教授沙哈尔的一篇关于幸福的文章，将一些我感兴趣的章节贴上来和大家分享。

幸福的三个谎言：成功=幸福？享乐=幸福？经历痛苦才能明白幸福？可能这些都是幸福这个“捣蛋鬼”的谎言。联系到我自己，我现在大多数时间所想的就是用现在的奔波劳碌换来日后事业上的成功和经济上的丰足，这就是我所联想到的幸福；亦舒也在她的小说里说“求仁得仁，是谓幸福”。沙哈尔说成功只是目标，如果把成功当做幸福，就会习惯性的去关注目标，而忽视过程的体验。这种幸福无法持久，因为它与负面情绪共生共灭。这就好比一个人头痛痊愈后，他会为“头不痛了”而高兴，随即把健康当做一件理所当然的事，但是，如果下一次头痛不期而至呢？

幸福四型：

1.忙碌奔波型未来的“奴隶”，牺牲眼前幸福，为的是追求未来的目标，认为成功可以带来幸福，但感觉不到过程的重要性。

2.享乐主义型现在的“奴隶”，格言是“找寻快乐，避免痛苦”，他们注意眼前的快乐，却不为任何负面后果的可能性而担忧，认为只有过程是重要的，没有所谓长远的意义。

3.听天由命型过去的“奴隶”，同时放弃了过程和结果，对生命丧失了希望和欲望，既不享受眼前事务，也对未来没有任何期望。

4.幸福型真正的幸福，需要我们为一个有意义的目标去快乐努力奋斗。幸福不是拼命爬到山顶，也不是在山下辖转悠，幸福是向山顶攀登过程中的种种经历和感受，以及到达山顶的成就和喜悦。

作为我个人，我也经常问自己“何时才能获得幸福？”其实我是掉进了未来的陷阱，为什么非要等到将来，为什么不是现在？我们每个人都应该问自己“现在如何才能幸福？”幸福就在当下.....

 

还有很多关于幸福的话题，以后会整理好贴上来。先来说说胡萝卜蛋糕的做法（嘻嘻，纯粹是我自己乱配的方子，很久没做蛋糕了，先来个简单易做的练练手，解解馋）

原料：
低粉125g，牛奶80ml，色拉油60ml，鸡蛋5个，糖115g(100+15),半根胡萝卜擦丝
做法：

1）15g砂糖+牛奶80ml+色拉油60ml+5个蛋黄+胡萝卜丝混合打匀，到油不分离出来，筛入面粉，像炒菜一样拌匀
2)蛋白分三次加入100g砂糖，滴入几滴白醋，打发到可以立起筷子的程度
3）分三次把打发的蛋白混入1步的面糊中，还是要手快炒菜式，也不要用力，轻飘飘就好
4）倒入模具(用的是我新买的硅胶质地的中空天使模）

5）烤箱175度预热5分钟，倒数第二层，175度烤35分钟！出炉倒扣