最近都在上运动量，很累．好久都没有练的像现在这样．全身酸痛．特别是肩，都快抬不起来了！！！不过最近大家都很努力，训练气氛很好．都在做最后的冲刺．大概有一个多星期没和大家聊聊了，想念每一个关心我的人．现在每天练完都会做些放松治疗，然后会去康复中心，主要是冲浪放松，也就是热水和冰水来回泡，大概是热水３到５分钟，然后冰水一分钟．这样３个来回，起到放松肌肉．而且能增加免疫力．我感觉不错，像充电一样，每次做完都有涣然一新的感觉．大家如果累的话也可以试试！！！马上又要训练了，空了在聊！！！