每次去妇幼都感觉人超多，呵呵，尤其三楼是孕妇扎堆儿的地方！这次一样排了N个队，做了许多

检查。。。骨密度检测正常，不用再补钙啦；胎心监护的时候刚吃了饭，宝宝很是配合，不一会就出来啦

（在网上看很多妈妈们饿着肚子做胎心监护，要好久呢，呵呵，所以每次都吃了饭去，趁宝宝消化活动

的时候）；抽血检查也一切正常。。。就是最重要的B超没做成，今天的早都约满啦，唉，可怜的我呀，明

天早上还得继续赶早去排队做B超。医生说下周二拿去给她看，也许直接

       感觉怀孕的日子过的飞快，呵呵。。。人家都说是漫漫10个月，可我怎么总觉得一眨眼的功夫， 

 

 肚子里这个小家伙就要真实的来带我的身边啦。很好奇TA是个小伙子还是个小姑娘，TA会长的什么 

 

 模样呢？同样也很舍不得天天把TA带在肚子的日子，TA在翻身，TA在打嗝。。。用TA自己的方式告 

 

 诉我TA好好的，放心啦。 

     

    宝宝已经36周大啦，这段日子里带着TA做菜、写博、写书稿一直忙碌着。稿子终于在11月底交

    农家小炒肉，一份看似平淡的家常小菜，因为独特的酱料和爆香的味道惹人喜爱。它有着浓郁的湘

乡风味，是我们去吃湘菜时点击率超高的一道菜呢！

   民间广泛流传有“今冬进补，明年打虎”，“三九补一冬，来年无病痛”的俗语。冬季进补，

你准备好了吗？食补的方法很多，实践证明喝汤最好。因为汤不仅能保持食物的原味，而且营养

大都融在汤水里，不会丢失。干燥的冬季气，能够喝上一碗热乎乎的滋补汤，该是多美的事情呀。

   今天做的这个鸡汤青菜钵，看起来碧绿青翠，喝起来口感细腻润滑，浓浓的鸡汤透露出一股蔬菜特

有的清香，清淡又营养。。

    一提到韩国饮食，在大多数人的印象中只有泡菜，而且仅仅是辣白菜。其实，这是一种极大

的误解。的确，泡菜在韩国饮食中有着极为特殊的地位和意义，无论在繁华的汉城或是在乡村，在居

民的住宅院落或阳台，看不到大大小小的泡菜坛子是不可想象的。但在数不胜数的韩国饮食里，最

具代表性的饮食还有拌饭、烧烤和大酱汤。今天的这个韩式海鲜大酱汤，材料很是丰富，喝起来暖

暖的，很适合冬天哦。。。而做法其

    冬天很多人不爱吃水果，觉得凉。。。其实，我们偶尔可以尝试着把水果煮或者蒸着吃。

这样虽然会破坏水果中的维生素C，但却会收获到不同的食疗功效，并且还可以带来全新的口感，不妨

一试哦。

　　煮熟或蒸熟了的苹果具有很好的止泻作用，这是因为苹果中果胶的'立场'则不太坚定，未经加热的

生果胶可软化大便，与膳食纤维共同起着通便的作用，而煮过的果胶则摇身一变，不仅具有吸收细菌和

毒素的作用，而且还有收敛、止泻的功效

   寒冬腊月，由于气候干燥，人的活动量减少，人体的一切生理活动、能量消耗、基础代谢都需要

更多的热能来维持，身体进入“能源危机”时期，不但体内免疫力下降，各种疾病也更容易发生或加

重！因此，在这个季节保健、进补更显得尤其重要啦！

    可很多人对于进补往往存在着误区，认为名贵的药材才是进补的良方，其实不然，正所谓食补不

如药补，清代著名医家王士雄就曾说过：“粥为天下之第一补物”！看似平常的粥其实妙处无穷的，

除了

    今天是11月11日，是单身一族的一个另类节日哦！因为这一天的日期里面有连续四个“一”的

缘故，这个日子便被定为“光棍节”（One's Day）。

    常常听身边单身的朋友抱怨，一个人的日子总是凑合的多，一日三餐更是如此啦！忙碌的日子

就在附近的小餐馆打发啦，即使有时间，也是窝在沙发里，实在嘴馋或者饥肠辘辘，也不肯跑到楼下的

便利当采购一番！不能因为单身就亏待自己哦，更加爱自己

 
    荷叶饼是由秦汉时的“白饼”演变发展而来，已经有2000多年的历史，是陕西城乡各地民间喜

食的传统风味小吃。。宋代《东京梦华录》中有“荷叶饼”的记载。据清代《调鼎集》记载：“薄饼：

秦人制小锡罐，装饼三十张，每客一罐饼，小如柑，罐有盖，可以贮。馅用炒肉丝，其细如发，葱亦如

之，猪羊并用，号曰‘西饼’”。由此可见，陕西“秦人”制的薄饼，就是现在的荷叶饼。一般将中

间抹上素油的饼坯，两个叠放在一起上平鏊烙，一次就能烙两张，这样制作速度较快，烙出的荷叶饼更

为柔软，同时也减少了火色。

    荷兰科学家研究认为，最符合营养标准又能为人们脸上增添笑容的水果就是香蕉了，欧洲人因为

香蕉能解除忧郁而称它为“快乐水果”。还有一个广为流传的传说，说的是佛祖释迦牟尼因为吃了

含有称为“智慧之盐”的磷的香蕉而获得智慧，因此它还被称为“智慧之果”。

   由于香蕉易消化，吸收相当好，能补给均衡营养，所以特别适合宝宝食用。现代营养学专家研究

发现，香蕉所含营养最为标准，对人体非常有益，目前已测定的营养成分有糖类、蛋白质、脂肪、钙、