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春季常吃七种防脱发食物简单直接有效

(2016-02-23 10:07:43)
标签:

健康

远离脱发

分类: 健康之路之保健养生

7种防脱发的食物,你今天吃了没?

看着每天一卷一卷的长发掉落,无伤大雅,反正还有满头乌发正在茂盛。以为这是寻常的新陈代谢,却发现一个个漩涡在头皮上出现,影响美观事小,大部分脱发其实是身体内分泌或脏器出现问题,甚至是慢性中毒的征兆之一,某些脱发甚至可能留下瘢痕。因此,一旦确认自己每天头发掉落数量大于正常范围,需要及时就医,找到病因并及时治疗。

先来跟博主看几招最实用的,分分钟可以使毛发稀疏的男性恢复自信。

利落短发,减少落差

通常发量少、发质软的人,喜欢将头发留长,抱着一种遮住了就什么都看不见了的想法,但长发有不可避免的两大劣势:一是突显头顶与两侧发量的落差;二是头发越长,发量越重,更容易造成扁塌塌的效果。

定期的修剪头发能改善落差明显的状况。推荐渐变式发型,比起一般的短发,渐变式发型发根较易站立,五官也更显立体,给人比较蓬松的分量感。只要在穿搭上再多下点工夫,整个人会看起来更有个性,立刻从人群中跳脱出来。

层次打低,厚度渐进

关于层次,许多发量少的人都会有这方面的困惑,层次打高了就会看起来更蓬松,但是考虑流行趋势,极短版的西瓜头反而给人一种简明利落的感觉。

7种防脱发的食物,你今天吃了没?

适当染浅,视觉轻盈

相信经常去理发店并且发量较少或头发较细软的客人,设计师通常会建议将头发染浅,其实头发染浅有两个好处:一是视觉效果上会较轻盈;二是看起来比较年轻。而且如果你是会长白头发的人,把头发染浅,白头发也比较不明显。

恰当烫发,蓬松茂密

卷发也许很难整理,这样的发型不见得不好整理,但需注意烫发万万不可“毛躁”,否则发型成“鸡窝”,反倒过犹不及。

所以,在护发上,男人们必须多下点工夫才行。如果能把这部分工作做好,那么烫了头发之后,头发反而会更加蓬松茂密。

到底为啥会脱发,8大常见原因你是哪个?

1,压力性脱发

这是因为一段时间内极度紧张焦虑,或者在重大的突发性事件打击后,局部区域的头发可能会成片掉落,这种情况又被称为鬼剃头,即斑秃。医学界对于斑秃的确切成因并不明确,心理因素是重大诱因之一,大约80%的斑秃由巨大的心理压力引起。

好在成人的斑秃通常在恢复正常生活节奏和心理状态后会不治而愈。很少有人会因为斑秃而脱发越来越严重。不过,斑秃即便不明显扩散,治愈恢复的时间也较长,无论用药与否,都需要至少一年以上的时间,才会逐渐消退。

2,营养匮乏

盲目节食减肥的人,则成为营养匮乏性脱发的新受害者。研究发现,只需三个月左右蛋白质明显低于正常需求,就会出现脱发问题而且日趋严重。在缺乏蛋白质摄入的情况下,身体为了自救,会将更多蛋白质使用在维护内脏血液肌肉正常工作,头发、皮肤这些相对"不重要"的器官所能获得的养分就严重不足,这时头发逐渐变得细软、枯干,颜色变浅,脱落增加,新生速度缓慢。

7种防脱发的食物,你今天吃了没?

由于营养不良是全身性的反应,所以这类脱发很好判断:除了发质干枯,常有面色晦暗、皮肤粗糙、指甲易折、人容易感觉疲倦乏力的情况。减肥节食餐中的"蔬菜水果餐",不吃粮食肉类或者只吃无营养替食的做法,都会造成营养匮乏脱发。

当激素性脱发和营养匮乏性脱发同时发生时,即便通过药物调理内分泌,如果没有足够的营养补充,也无法改善脱发问题。

3,激素性脱发

激素性脱发主要指的是雄性激素增多、激素平衡失调的状况。90%发生在男性身上,但也有10%的女性受其困扰。这类女性不光有着脱发的问题,也常伴随月经不调、经期紊乱之类的妇科疾病。特别是更年期和绝经后的女性,几乎有一半人会有激素性脱发的问题。

激素性脱发只能靠药物调理,而且一定要耐心。最忌讳今天找西医,明天找中医,今天吃这药,明天吃那药。药物发挥作用都需要一定的积累期,不断地换医换药,对治疗并没有好处,反而可能加重脏器负担。坚持用药,每过一个疗程就去复查一次,一般半年左右,就能逐渐看到改善。

4,斑秃

俗称"鬼剃头",是一种局部性斑状脱发,骤然发病,经过徐缓,病因与神经精神因素引起毛发生长的暂时性抑制、内分泌障碍、免疫功能失调有关。表现为头部突然出现圆形或椭圆形斑状脱发,多无自觉症状,患处头皮光滑发亮,病情进展时损害扩展,周缘毛发松动易脱,个别患者头发可全部脱光,严重时眉毛、胡须、腋毛、阴毛等亦可脱落。

本病可自愈,但常可复发,病程可持续数月或更久。恢复期的新发呈纤细、柔软、灰白色,逐渐粗黑,最后恢复正常。对于斑秃的治疗,应寻找病因,然后采用心理疏导等方法进行心理治疗,还可辅以内服及外用的药物治疗。

5,物理性脱发

包括机械性脱发、灼伤脱发和放射性损伤脱发等。机械性秃发是某些特殊的发型造成头发的折断或脱落,如女性的辫子、发髻等发式,男性的分头发式等。头发需保持一定程度的自然篷松及对压力保持适当的弹性,如果直接受到拉力,用丝带或橡皮筋紧紧扎起来,容易造成前额头发折断脱落,发际线后退。日光中的紫外线过度照射,经常使用热吹风,头发也容易变稀少。放射性损伤临床上划分为四度,均可引起头发脱落。

6,化学性脱发

肿瘤病人接受抗癌药物治疗,长期使用某些化学制剂如常用的庆大霉素、别嘌呤醇、甲亢平、硫尿嘧啶、三甲双酮、普萘洛尔(心得安)、苯妥英钠、阿司匹林、消炎痛、避孕药等常引起脱发。烫发剂、洁发剂、染发剂等美发化妆品也是引起脱发的常见原因。近几年来,妇女头发变稀疏的发生率不断增多,可能与一些不负责任的广告宣传导致滥用洁发剂有关。

7种防脱发的食物,你今天吃了没?

7,感染性脱发:

由于真菌感染、寄生虫、病毒及化脓性皮肤病等因素而造成的脱发称为感染性脱发。头部水痘、带状疱疹病毒、人类免疫缺陷病毒(HIV)、麻风杆菌、结核杆菌、梅毒苍白螺旋体,以及各种真菌引起的头癣均可引起脱发;局部皮肤病变如溢脂性皮肤炎、扁平苔藓、感染霉菌或寄生虫等也会造成脱发。

8,内分泌失调性脱发:

由于内分沁腺体机能异常而造成体内激素失调而导致的脱发称为内分泌失调性脱发。产后、更年期、口服避孕药等情况,在一定时期内会造成雌激素不足而脱发;甲状腺功能低下或者亢进、垂体功能减退、甲状旁腺功能减退、肾上腺肿瘤、肢端肥大症晚期等,均可导致头发的脱落。

七种防脱发的食物,你吃了没有?

吃葡萄干防止脱发促进头皮血液循环。葡萄干含铁丰富,有利于血色素的产生,可促进血液将养分送达身体的组织和器官,头发的生长也因此得到更大的动力。

吃杏仁防止脱发。研究发现,脱发的人更易缺乏维生素B6、维E、铁和锌。另外,高脂肪饮食会造成男性雄性激素的增加,导致脱发。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌,可以降低胆固醇,是根治脱发的超级食品。

7种防脱发的食物,你今天吃了没?

平常吃牛排可防止脱发养发固发。牛排含有丰富的蛋白质、铁和锌,其中,锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中,起到固发护发的作用。同时,头发的大部分营养来源于蛋白质,所以高蛋白的牛排也有助于头发健康,有效的防止了脱发的产生。

鸡蛋补充多元营养防止脱发。鸡蛋和奶制品如酸奶,是蛋白质的良好来源,同时,鸡蛋中含有硒和镁,这些矿物质都可帮助头发散发健康的魅力,解决了脱发的烦恼。

脱发者应该多吃贝类促进细胞再生。贝类中含有丰富的锌,可以帮助细胞再生,保持激素平衡,这些对头发的健康生长都至关重要。

豆类也是防止脱发的食物。补充高蛋白。豆类尤其是黑豆是蛋白质和铁的良好来源,适合补给头发的养分。

7种防脱发的食物,你今天吃了没?

柑橘促进头发生长,防止脱发。柑橘类水果中的维C,有助身体更好地吸收铁,同时,其在胶原质的生长中非常重要,促进胶原合成,可起到促进头发生长的作用。(小米整理编辑)

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