博主看见很多网友经常咨询，肝脏不好会有什么样的表现？的确，如今生活水平的提高，很多人都喜欢大鱼大肉没有限制的大吃大喝，特别是年轻人，晚上生活没有节制，喜欢喝酒，吃夜宵，这样长此以往，肝脏肯定不堪重负了，因此今天博主就要着重说说肝脏受损这个问题，下面我们就一起去了解一下：

博主一直觉得对于肝脏受损这个问题需要引起重视，有些肝脏不好的人会表现出容易疲劳、食欲不振、黄疸、尿液呈现茶色、大便变成白色、手心发红、皮肤出现蜘蛛痣、腹部静脉突出、身体发痒、消化道出血、肚子出现腹水等。此外如果你平时酒量很大，然而现在变得喝一点之后就感觉醉了，这种征兆也提醒你肝脏功能下降，肝受损了，肝脏不能完全分解酒精代谢物乙醛。

而肝脏出现急性炎症的时候，身体容易疲倦，睡觉充足也没办法恢复，可能是急性肝炎的表现。肝脏不好的时候，因为消化功能不好，平常喜欢的食物变得不喜欢吃，更容易不想吃东西，会出现恶心、呕吐、厌油腻等肝脏不好的表现。

常见的肝脏不好的表现有肝区疼痛或不适、食欲不好、恶心、厌油腻、食后胀满、黄疸、口干、大便或干或溏、小便黄、低烧、头昏耳鸣、面色发黄等。如果是肝硬化，除有肝脏不好的表现之外，还有腹水，就是肚子凸出来，按下去皮肤呈现凹状，就是弹不上来、腹部血管突出、周身水肿、尿少、肝掌、蜘蛛痣等，严重者还可能大出血。

除此之外，民间所说的脸色发黑是肝不好也要引起重视，肝脏对铁的代谢起着重要作用，平时肝脏内积蓄有铁成份。肝细胞遭到破坏的话，肝细胞内的铁会流入血管，使血液内铁成份增加，导致脸色发黑。这种症状最容易在男性和闭经后的女性身上出现。因此，当出现脸色发黑征兆时，一定要警惕是否肝受损了，并要及时护肝。

博主最后说说肝脏不好宜食用的食物应该这样安排，饮食宜清淡有营养,多吃新鲜水果,豆制品,蔬菜,瘦肉,淡水鱼类.宜食含优质蛋白质的食物,但不宜过多.宜补充与肝功能有关的微量元素及维生素.肝脏不好者不宜食用海鲜,牛羊肉,动物内脏,猪头肉,老公鸡,母鸡,板鸭,鲤鱼,南瓜,土豆,竹笋等.此外肝脏不好者千万一定要忌烟,酒,过多的甜食,辛辣食品,不要盲目进补,禁忌油腻,油炸食物，保持乐观精神，防止过度劳累，可参加适量运动,但不宜过度劳累.不能经常熬夜。特别是今年的世界杯期间，要合理安排时间，不然伤眼更伤肝，更可怕的还会引发猝死，所以大家一定要引起重视了。（马贾佳新浪独家博客）