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男性护肾常做1套养生操功效翻番

(2016-03-09 08:56:05)
标签:

健康

男性

护肾

养生操

分类: 辛欣.健康图库

男性护肾常做1套养生操功效翻番
辛欣觉得肾为先天之本,就像庄稼赖以生长的土壤一样,是各脏腑元气生发之根。肾的养护遵循春生、夏长、秋收、冬藏的基本规律,经过了盛夏、燥秋、寒冬的损耗,到了春天,适时调理肾气,储藏肾精,温养肾水。男性护肾不妨做套养生操:鹿戏。

鹿戏选自五禽戏。以壮肾府、升肾水,调整脊椎间小关节紊乱为特点。具体方法是:

1.两脚开立,与肩同宽,左脚向左前方迈步,脚跟着地;同时两掌握空拳,向右侧摆起,拳心向下,与肩同高;2.身体重心移向左腿,左腿屈膝,脚尖外展,右腿伸直,同时身体左转,两掌成“鹿角”,向左上方划弧,左臂曲肘抵靠左腰,右臂举至头前,眼睛看右脚跟;

3.抻拉几秒后,身体右转,左脚收回,两手收回,开步站立两掌握空拳下落于体前,再重复另一侧。

我们人体退化的尾椎骨,是百川之汇,这里不仅是升肾水的关键,还聚集了支配内脏的奇神经节。做鹿戏时,充分模仿了鹿在回望时的姿态,可以运健尾椎,强壮脊柱,经常练习,能够有效调节脏腑功能,并有利于脊柱小关节的保健。

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