加载中…
个人资料
雅妮健康
雅妮健康
  • 博客等级:
  • 博客积分:0
  • 博客访问:31,480,404
  • 关注人气:1,807
  • 获赠金笔:0支
  • 赠出金笔:0支
  • 荣誉徽章:
相关博文
推荐博文
正文 字体大小:

1个简单动作预测寿命长短

(2015-07-04 01:20:24)
标签:

健康

动作

身体

寿命

单手

分类: 保健常识

1个简单动作预测寿命长短

博主认为身体各部位的机能关乎人的健康,甚至会影响寿命。现在,请你花一分钟的时间做如下测试题,一个动作预测寿命,看看自己的身体到底还可以“用”多久。

以下测试中低于8分的人未来6年内死亡的可能性会翻倍,低于3分的人,在同一时间内死亡的可能性会增加5倍。测试共分为10分,在完成动作的过程中,每借用一次臂膀或者是膝盖的力量,就从10分里扣去1分,动作的每失去一次流畅,让动作变得笨拙,就扣去0.5分,其他扣去1分的还有:单手着地,单膝着地,单侧前臂着地。单手扶膝盖或者大腿,单侧腿着地等等。50岁以上或者是身体素质不错的人可以独立完成;身体差一些的人可以在朋友的陪伴下完成,穿宽松舒适的衣着并赤脚。以下就是徒手“坐下后再站起来”的测试动作:

1,身体笔直站立。
2,不借助双臂或双手所能起到的杠杆平衡作用下,小心谨慎的让身体下沉。呈深蹲状。
3,然后处于盘腿坐的姿势。
4,调整好身体,再从坐姿恢复到原来的站姿,还是不能借助双臂的帮助作用。
无论你的年龄长幼,这一测试对于衡量人体的总体健康程度都是适宜的。如果50岁以下的人完成这个测试存在困难,就应当及时进行健康体检和排查,日常生活中要加强力量训练和身体柔韧性的练习。

 

0

阅读 收藏 转载 喜欢 打印举报/Report
  

新浪BLOG意见反馈留言板 电话:4000520066 提示音后按1键(按当地市话标准计费) 欢迎批评指正

新浪简介 | About Sina | 广告服务 | 联系我们 | 招聘信息 | 网站律师 | SINA English | 会员注册 | 产品答疑

新浪公司 版权所有