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房事生活持久不伤身健康方法

(2015-01-14 08:05:43)
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健康

性爱

亚欣

养生

前戏

分类: 饮食健康疾病保健
房事生活持久不伤身健康方法
亚欣养生
觉得现在是个快节奏的社会,吃饭、工作都是越快越好。但是有一件事,人们都不希望太快,那就是性生活。性爱是如此美好,谁想让它快点过去呢?可偏偏美好的激情都是短暂的。所以人们想方设法来延长激情。下面就来介绍一些性爱技巧,可以让“激情”更加持久一些。

留足性爱时间

在快节奏的现代生活中,人们经常抱怨“没时间过性生活”、“性爱时间太短”,还有些人为了追求性爱时长,大吃补药。其实,持久的性爱并不单纯依靠男性的勃起时间。多留些时间给性生活,美好的享受就会逐渐增加。

常做健身运动

健康的身体是完美性爱的基础。运动可以改善包括性器官在内的全身血液循环,让性爱获得质量上的突破,每天慢跑或散步半小时,每周至少健身三次,会增加性爱时间和性爱频率。

释放心中的压力

在性爱前要学会缓解焦虑情绪。焦虑是影响性爱时间的一大主因,男人会因为焦虑产生早泄,女人会因为压力大而难以被唤起,阴道干涩。正确的做法是,在实质性爱前两个小时,就停止忙碌,听听音乐,练习冥想,帮助缓解压力,保持积极心态。

延长前戏的时间

在性爱中,男女性兴奋存在一点“时间差”。此时亲吻、爱抚和热烈的感情交流等前戏时间最好能更长些。这有利于夫妻性爱同步,也更有助于延长亲密时间。

转移自己的注意力

转移焦点。在性爱过程中,双方不要光把焦点集中在高潮的获得上,应忘掉自己的感受,将注意力集中在伴侣的快感上,更多地让对方体验性愉悦,自己也能因此获得更长时间的愉悦。

调整性爱时的呼吸

性爱过程中,放慢呼吸节奏,做做深呼吸,有助于调节心率。降低心率可以保持更长时间的性兴奋。性爱时的呼吸很重要,夫妻不但能够通过放慢呼吸来延长时间,还可以调整呼吸一致,让两人一起达到高潮。亚欣养生新浪独家博客

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