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房事能力翻倍增强的5个方法

(2015-01-19 07:47:36)
标签:

健康

男人性能力

晨练

全麦面包

身体

杂谈

分类: 来自健康的信号~保健
房事能力翻倍增强的5个方法
博主认为男人拥有强大的性能力,才能把握住性爱,才能给予女人最完美、最畅快的享受。但是,性能力需要坚持锻炼和保健才能处于最佳状态。怎么做才能达到这个效果呢?坚持做好下面的这几件事就能让你成为性爱"战士"!

第一:补水很重要

水是生命的源泉,更是男人性能力的不老"圣水"。所以,想要在床上表现完美的话,那就保证自己每天的饮水量吧。此外,处于缺水状态的你,会时常感觉衰惫。清早起来先喝一杯水,做一下内清洁,也为五脏六腑加些"润滑剂";每天至少喝进去一升水,不过也不是多多益善。

第二:坚持晨练

对于晨练,我们并没有必要拘泥于晨练的具体形式。现实生活中,很多人误认为晨练必须5点钟爬起来跑上几公里,其实是不必要,也不太现实的。你只消花5分钟,做做俯卧撑和跳跃运动,使心率加快,就能达到理想的效果;要么对着镜子冲拳100下,感受那种能量积蓄的过程。

第三:早饭要够营养

吃早餐是男人性能力提高的一个非常重要习惯。所以这个习惯我们一定不要忽略。最营养健康的西式早餐是:两片全麦面包、一块熏三文鱼和一个西红柿。全麦面包含有丰富的碳水化合物和纤维;西红柿的番茄红素有利于骨骼的生长和保健,并且对前列腺疾病的预防很有好处;三文鱼中丰富的脂肪酸和蛋白质对身体更加有益。

第四:午后的小憩

累了一上午的男人,往往会因为下午的继续强度工作而让自己身体吃不消。其实在午后,我们是可以用补充能量的办法让身体得到舒缓的。午餐后,身体的睡眠因子(一种能引发睡眠的分子)成分增多,是最容易犯困的时候,此时喝一小杯咖啡效果最好。当然喝茶也行,随你喜欢!别忘了睡前4小时内不要喝咖啡,免得过于兴奋睡不着。

第五:增强性爱自信

运动使人快乐,对自己的身体感受更好,这种信心也会带到床上。美国阿肯色大学的研究人员对450名大学生进行调查发现,每周运动3~5次的人,80%都认为自己在床上很有吸引力,这一比例远远高于不运动者。元小媛来自健康的信号

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