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【凉拌三宝】 -- #它的淡然,可以一扫胃中累积下来的油腻#

(2018-05-19 10:58:33)
标签:

美食

分类: 美食--凉菜沙拉
【凉拌三宝】 <wbr>-- <wbr>#它的淡然,可以一扫胃中累积下来的油腻#

【凉拌三宝】 <wbr>-- <wbr>#它的淡然,可以一扫胃中累积下来的油腻#


最近网上流行一种新的称谓,
油腻的中年人,
不管接受不接受,
喜欢不喜欢,
油腻是一个普遍存在的现象,
而且有趋于年轻化的趋势,
这不仅体现在身材,
也体现在精神面貌。

【凉拌三宝】 <wbr>-- <wbr>#它的淡然,可以一扫胃中累积下来的油腻#


要想甩掉油腻的形象,
除了内外兼修,
身材和饮食的管理也是不可或缺的一部分,
这里介绍的一款素食凉菜,
可以帮助你一扫胃中累积的油腻。
远离油腻,
从一点一滴做起【凉拌三宝】 <wbr>-- <wbr>#它的淡然,可以一扫胃中累积下来的油腻#

【凉拌三宝】 <wbr>-- <wbr>#它的淡然,可以一扫胃中累积下来的油腻#


材料:

  • 莲藕1节
  • 皮蛋2只
  • 花生米1把
  • 香菜2根
  • 红椒1只
  • 生抽
  • 香油
  • 橄榄油


做法:

  • 将莲藕洗净去掉外皮,切成薄片。
  • 开水锅中加少许食用盐,放入藕片焯水1分钟左右即可捞出。
  • 浸到凉水里片刻。
  • 花生米小火炒熟备用。
  • 皮蛋去皮洗净,切成条备用。
  • 将藕片,花生米和皮蛋摆盘。

【凉拌三宝】 <wbr>-- <wbr>#它的淡然,可以一扫胃中累积下来的油腻#

  • 用一个小碗,将生抽,醋,盐,糖,香油和橄榄油根据口味调一个汁。
  • 喜欢辣的可以放少许辣椒油和花椒油。
  • 花生米上撒上香菜碎,红椒切碎点缀在藕片上。
  • 浇上调好的汁,拌匀即可。

【凉拌三宝】 <wbr>-- <wbr>#它的淡然,可以一扫胃中累积下来的油腻#

【凉拌三宝】 <wbr>-- <wbr>#它的淡然,可以一扫胃中累积下来的油腻#



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