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明星都在秀马甲线,再不健身你就OUT了!

2015-07-07 14:04:54评论 娱乐

许久没动静的王珞丹今天发了一条微博,大秀性感马甲线,展示好身材。不仅如此,她还贴出了健身前后肚子对比照,果然是华丽丽的大转变,让人惊呼女神简直太励志!对比图你们感受下。

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果然有马甲线者得天下。之前于妈御用女演员袁珊珊发微博PO出自己的健身照,就立刻让人好感度上升。也不管之前有多少人还在刷着袁珊珊滚出娱乐圈的劲爆话题,瞬间就路转粉过来跪舔了。如今的舆论中,马甲线能拯救演技,感觉也是很健康呢。袁珊珊的马甲线比王珞丹的好看,你们觉得呢?

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明星的马甲线再好看,也不是我们自己的。那做为我们劳苦大众来说,如何拥有一副好身材搞定高富帅走向人生巅峰呢?方法很多,选对适合自己的,就是最好的。

慢跑

我不停的奔跑,持續不間斷的把左腳放在右腳的前面...就這樣,我感受到胸口的位置傳來一種規律的節奏......C' est LaVie?

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奔跑的时候,自由奔放,这种感觉爽到爆有木有!而很多还没跑起来的人,都会为自己找各种各样的借口:没时间,没心情,没有好的跑鞋,没有齐全的运动装备,跑步伤膝盖,更有甚者还列出了跑步的十种危害等等。而33岁的氧气少女陈意涵,给我们这些想要健身跑步又懒到行动的人上了很好的一课:只用把左脚放在右脚的前面。就可以了。。。瞬间get到新技能有木有,soeasy, 妈妈再也不担心我不会跑步了!

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慢跑是一项非常好的运动,能增进健康、增强体质、减肥防胖并能使人保持体态优美和心情舒畅。而且也不限制时间和地点,随心所欲,想跑就跑。穿新鞋,跑新路线,试试新速度,顺便换种心情。午夜跑什么的,完全无压力。“螢光夜跑?月亮很圓,星星很亮,我在發光”。

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“13公里後的舒暢?中了慢跑毒,只想一直一直這樣跑下去。”慢跑会上瘾,不过小约提醒大家,跑步不需要勉强,只要逐步增加训练量就行了。要想达到一定的训练效果,最好达到三个指标:持续时间30分钟以上,心率130次/分钟以上,频率每周3次以上就OK啦~

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瑜伽

瑜伽,不仅只是一套流行或时髦的健身运动这么简单。瑜伽的基础建筑在古印度哲学上,数千年来,心理、生理和精神上的戒律已经成为印度文化中的一个重要组成部分。古代的瑜伽信徒发展了瑜伽体系,因为他们深信通过运动身体和调控呼吸,可以控制心智和情感,以及保持健康的身体。

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国民气质美女高圆圆就是瑜伽的拥护者。她说喜欢热瑜伽不只是因为能排汗排毒,更是一种精神上放空性的训练。“其实我不是一个特别喜欢运动的人,但通常工作压力很大,人会进入一种恶性循环,所以我就练瑜伽,这个过程里可以感受到流汗的感觉,甚至听到它滴到地上的声音,那一刻是自己身体的感觉,没有杂念,各种思绪,不高兴的钻牛角尖的事情都随着汗水一起排掉了,很干净。”

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拥有一双美腿的歌坛天后莫文蔚也是瑜伽狂,每天坚持用瑜伽保持身体健康。她认为,瑜伽配上合理的饮食是一种最健康积极的生活方式。她强调饮食要均衡,练瑜伽前应是空腹,每天最好配合瑜伽锻炼控制食量。莫文蔚还曾经在自己的个唱中加入火热的瑜伽舞,与男舞蹈员摆出多个难度甚高的瑜伽姿势。

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而娘娘孙俪,从小就是练舞奇才,瑜伽都不练了,上来就是普拉提。各种高难度动作,倒立,拉韧带,看的小约一愣一愣的。生命在于运动,这话说的真好啊!

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游泳

相对于前两种健身方法来说,游泳健身的成本最大。既需要场馆,又需要齐齐的装备,还要会游泳才行。可是它却是最好的运动项目之一,对人体几乎没有损伤,而且还是一项求生必备技能。。。

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奔跑吧兄弟里的猎豹郑凯,就游得一手好泳。蛙泳仰泳自由泳样样都来,切换自如。所以他的皮肤总是闪耀着健康的光泽,且奔跑速度奇快,肺活量大。这都跟他平时游泳有很大关系。

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而周迅,曾经公开自己的择偶标准,其中重要的一条是“必须会游泳”。当会游泳已经成为了追求女神的利器,还有什么理由不好好游泳呢?

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除了这三样,其实还有很多运动的方式,比如骑单车,攀岩,打太极,踢球,放风筝,滑雪,甚至是开拖拉机,都是可以的。。。只要动起来,都是好的,贵在坚持!

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据说健身一年后,地摊货也能穿出大牌的感觉。健身一年后,生活越来越规律。健身一年后,回头率越来越高。健身一年后,容貌发生变化,生活别有一番滋味!瘦下来的袁珊珊,竟然有了Anglababy的感觉!这还是当年那个宫锁猪脸的人嘛。。。你们都别拦着我,我要去健身!

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我想,健身的过程虽然会有很多疼痛,可只有经历了的人才会知道有多爽,经历越多,我们也会变得更强壮!运动不分阶级,也许我们不能像明星们一样请私教,可是一双鞋,一条路,一个人,一条毯,我们就可上路出发,开始属于我们的健身之旅。亲们,明星们都在这么努力变美,你还在等什么呢?!一起加油吧!最后一张图,共勉!

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